Administration 

Sara blev syg af stress: Det er som om, min hud er flået af

Efterhånden som angsten og søvnløsheden tog over, mistede Sara grebet om sit arbejde og havnede på sygedagpenge. (Foto: Olafur Steinar Gestsson, Scanpix)

Det var redningen for Sara, at hun efter år med stress og søvnløshed læste om et kommunalt tilbud om stressbehandling. Det hjalp hende med at finde sin indre ro igen. Men hun bliver aldrig så god som ny igen, erkender hun.

I et halvt år holdt hun op med at sove. Fuldstændig. Det var ikke frivilligt, for hun gik skam i seng, men var alt for opkørt og aktiveret til at finde ro og måtte nøjes med at ligge og tælle ned til, at vækkeuret varslede en ny dag, som hun slet ikke var parat til.

- Det kan man jo slet ikke holde til. Så med den manglende søvn fulgte angsten. En lammende angst, der gjorde, at jeg kæmpede for at komme af døren og var bange for alt. For at skulle mødes med veninderne dagen efter, selv om jeg ellers er meget social. For at skraldemændene skulle vække mig klokken halv fem næste morgen. For, om jeg kunne bevare min identitet og i det hele taget klare mosten. Hvadsomhelst, fortæller Sara på 35.

Bange for at stå frem

Sara er ikke hendes rigtige navn. Det vil hun nemlig ikke have frem, fordi hun er selvstændig designer og efter fire års kamp for at komme ud af stressens ubarmhjertige klør er tilbage på fuld styrke på arbejdsmarkedet. Det skal ikke ødelægges af, at kunder vælger hende fra af frygt for, at hun er en sart plante, der ikke kan leve op til aftaler.

- Jeg beklager, men så enkelt er det. Men jeg synes, at min historie fortjener at blive fortalt, hvis den kan hjælpe nogle af de mange, der bukker under for stress i dag, siger Sara. 

Det var massivt og systematisk overarbejde gennem flere år, der lagde et solidt fundament for hendes egen stress. Arbejdet satte sig i perioder på 12 timer i døgnet.

- Jeg har haft en meget omskiftelig barndom, er blandt andet vokset op i Somalia, og har altid haft sådan en underliggende uro. Den arbejdede jeg mig ud af. Samtidig er jeg meget perfektionistisk med mine ting, og har knyttet en stor del af min identitet op på det, jeg laver. Men kroppen kan jo ikke holde til at arbejde i det gear, mener Sara.

Tanken var tom

Derfor var der heller ingen ressourcer at tære på, da kæresten blev syg og fik konstateret en tumor i baghovedet.

- Han er helbredt og har det godt i dag. Men mens alt stadig var kaos og uvished, var belastningen bare for meget for én, der i forvejen havde slidt sig ned på arbejde, husker Sara.  

Efterhånden som søvnløsheden og angsten tog over, mistede hun grebet om sit arbejde og havnede til sidst på sygedagpenge.

Derefter prøvede hun i flere år selv at finde tilbage til roen og balancen i sit liv med psykologhjælp, meditation og en buddhistisk tilgang til tilværelsen. Men hun savnede at møde andre, der som hende kæmpede for livet.

Jeg drænede mine omgivelser

På et tidspunkt i 2016 læste hun så om et nyt tilbud fra Københavns Kommune om stressforløb for stressramte borgere. Hun bad sin læge om en henvisning, og her fandt Sara vejen til sin indre ro.

- Det er tre timer om ugen i ni uger, og her kommer du sammen på hold med andre, der også kæmper for at få deres hverdag til at hænge sammen. Der var nogle dygtige psykologer tilknyttet, som lærte os nogle meget brugbare og værdifulde teknikker. Men man skal ikke underkende værdien af fællesskabet. Mennesket er et flokdyr, der har brug for hinanden til at finde tryghed, mener Sara.

Det var også en lettelse for hende, at hun med sine lidelsesfællers selskab kunne aflaste familie og venner.

- Der er grænser for, hvad man kan kræve af opmærksomhed og hjælp fra sine nærmeste. Deres hverdag skal jo også hænge sammen. Som stressramt gik jeg med konstant skyldfølelse over at dræne andre, fortæller hun.

Søvnløshed er som tortur

Ud over psykologsamtaler lærte hun mindfulness og forskellige meditationsteknikker under stressforløbet.

- Der sker noget unikt, når man samles om meditation i en større gruppe. Og for én, hvis hjerte normalt banker derudaf i højeste gear, er det fantastisk at mærke kroppen falde helt til ro. I bund og grund handler det jo bare om at trække vejret helt ned i maven og være fuldt ud tilstede i nuet, fortæller Sara.

I dag sover hun meget bedre. Alene dét at vide, at det også er et problem for andre stressramte, gjorde, at hun følte sig mindre forkert – og derfor kunne tage det lidt mere afslappet. Men skulle det knibe en enkelt nat, har nu fået et login til nogle meditationsprogrammer, som hjælper hende med at falde til ro. For soves skal der.

- I nogle lande er det jo en torturmetode at holde folk vågne, siger hun for at understrege problemets alvor.

Kroppen husker jo 

Hun ville ønske, at flere stressramte fik glæde af det kommunale behandlingstilbud, og at lægerne var flinkere til at henvise til det. For Saras vedkommende var det nemlig hende selv, der opsøgte viden om stressforløbet. 

- Jeg har det godt nu, selv om jeg aldrig bliver den samme som før. Jeg har ikke den samme robusthed. Det er som om, min hud er flået af. Kroppen husker jo og er på vagt over for nye faresignaler.  Men nu har jeg nogle teknikker, som jeg bruger hver dag, og som hjælper mig, fortæller hun.

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

folk solbader på strand
Nyheder

Ny prognose: Sol og sommer på vej 

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien

ældre kvinde med stort smil og smuk blå kjole
Kendte

Anne Laxholm: 

Det er synd for dem

falckbil holder ved siden af væltet lastbil
Krimi

Lastbil på hovedet i grøft

to mænd i jakkesæt hilser på hinanden
Nyheder

Forsvarsminister

vil besøge Grønland

pige på scene io blå badedragt med dannebrog
Kendte

Afsløring: Fra Grand

Prix til Vild med dans

Nyheder

Danske Vestas lukker i rødt 

varebil holder smadret på motorvej
Krimi

Motorvej blokeret:

Op til tre timers ventetid

meget varmt sydpå i europa
Nyheder

Danske rejseselskaber

giver gæster varmeråd

logo på legoland parken
Nyheder

Legoland i rekordsalg

stor bygning i centrum af aarhus
Krimi

Udvist: Voldtog

og røvede prostituerede 

politi til stede på vej
Krimi

Ramt af bus:

Fodgænger død 

par poserer
Nyheder

Vild med dans-stjerne:

En mavepuster

ødelagt lastbil
Krimi

Lastbil brager ind i gangbro 

par poserer ved galla
Kendte

57-årige Boris Becker:

Far for femte gang 

to fodboldspillere fejrer
Krimi

Bar spansk fodboldtrøje:

Skal i fængsel 

skilt foran bilka
Helt vildt

Efterlyser Bilka-millionær 

mand poserer
Krimi

Jes Dorphs millionkrav

afgøres inden jul 

dansere poserer
Film og TV

Slut med Vild med dans 

Nyheder

Facebook vil bruge

dine private billeder 

mand smiler
Kendte

Thomas Evers:

Det har ændret mit liv

dansepar poserer
Kendte

Tak for dansen:

Her er alle vinderne

i Vild med dans

Nyheder

Snigskytte dræber to

brandmænd 

storke i rede
Dyreliv

Danmarks storke skal klare sig selv 

folk bader
Nyheder

Solrig start på ugen

- men så kommer regnen

politi til stede ved butik
Krimi

Maskeret mand på cykel

skød mod kiosk

Sport

Lionel Messi ydmyget

Nyheder

Skandaliseret politier gør comeback

Fire brudepiger på vej til bryllup
Kongelige

Prinsessens datter

springer ud:

Biseksuel

Politimand ved væltet stillads
Krimi

Kraftigt vindstød vælter stort stillads

Mand op den røde løber smiler
Kendte

Seebach forsonet med sin bror

kontanter og kort i hånd på mand ved hæveautomat.
Nyheder

Nu kommer der gebyr på kontanter

Færge på hav med høje bølger
Nyheder

Kraftig blæst forsinker færge

en gade i England
Sundhed

Læger ser boom i astmapatienter 

trøffelkugler i æske
Nyheder

Spis dem ikke: Romkugler med muselort trækkes tilbage

en lottokupon
Helt vildt

Vinder 2,2 milliarder kr.

fede biler i den gamle have
Biler

Fede biler i Tivoli i dag

Nyheder

Gratis wifi på ferien er farligt

en sanger på scenen
Kendte

Skandale: Topnavn var på scenen i 12 minutter

en kvinde på en strand
Rejser

Strejker i Spanien kan ødelægge din ferie

Mads Mikkelsen på den røde løber
Kendte

Stenrige Mads Mikkelsen hæver 34 mio. kroner

to mænd ved en begravelse
Kongelige

Prins Harrys dystre fremtid – indgår ikke i Williams planer

tog med folk om bord og af
Nyheder

Nyt tiltag på Roskilde Festival gør det mere trygt

grafer på en computer
Nyheder

Vores pensionskonti klarer sig fint

e strand i Danmark
Sundhed

Slut med rygning på strande og i parker

senatet i washington
Nyheder

Trumps lovpakke overlever med minimalt flertal

en færge i rum sø
Krimi

Ulykke: Mand faldt over bord fra færge

en bowlingkugle vælter kegler
Nyheder

Rygter om konkurs:

Bowling-kæde

foretager mystisk lukning

to poser chips
Nyheder

Populære chips tilbagekaldes

en cykelrytter
Sport

Mads P. rammer dreng

på vej mod DM-guld

en pige sidder på skødet af sin mor politi står rundt om
Krimi

Drama i indkøbscenter

endte lykkeligt

en kop caffe latte
Helt vildt

Lotto-millionær

købte hundedyr

kaffemaskine, men ...

en model af et hjerte
Sundhed

Kamp mod livstruende

sygdom skærpes

et hangarskib
Nyheder

199 meter hangarskib er ankommet til København

stor menneskemængde i gader
Nyheder

Titusindvis trodser Orbán

- deltager i Budapest Pride

person holder basketballkort
Helt vildt

Michael Jordan-kort solgt

for 16 millioner kroner