Administration 

Sara blev syg af stress: Det er som om, min hud er flået af

Efterhånden som angsten og søvnløsheden tog over, mistede Sara grebet om sit arbejde og havnede på sygedagpenge. (Foto: Olafur Steinar Gestsson, Scanpix)

Det var redningen for Sara, at hun efter år med stress og søvnløshed læste om et kommunalt tilbud om stressbehandling. Det hjalp hende med at finde sin indre ro igen. Men hun bliver aldrig så god som ny igen, erkender hun.

I et halvt år holdt hun op med at sove. Fuldstændig. Det var ikke frivilligt, for hun gik skam i seng, men var alt for opkørt og aktiveret til at finde ro og måtte nøjes med at ligge og tælle ned til, at vækkeuret varslede en ny dag, som hun slet ikke var parat til.

- Det kan man jo slet ikke holde til. Så med den manglende søvn fulgte angsten. En lammende angst, der gjorde, at jeg kæmpede for at komme af døren og var bange for alt. For at skulle mødes med veninderne dagen efter, selv om jeg ellers er meget social. For at skraldemændene skulle vække mig klokken halv fem næste morgen. For, om jeg kunne bevare min identitet og i det hele taget klare mosten. Hvadsomhelst, fortæller Sara på 35.

Bange for at stå frem

Sara er ikke hendes rigtige navn. Det vil hun nemlig ikke have frem, fordi hun er selvstændig designer og efter fire års kamp for at komme ud af stressens ubarmhjertige klør er tilbage på fuld styrke på arbejdsmarkedet. Det skal ikke ødelægges af, at kunder vælger hende fra af frygt for, at hun er en sart plante, der ikke kan leve op til aftaler.

- Jeg beklager, men så enkelt er det. Men jeg synes, at min historie fortjener at blive fortalt, hvis den kan hjælpe nogle af de mange, der bukker under for stress i dag, siger Sara. 

Det var massivt og systematisk overarbejde gennem flere år, der lagde et solidt fundament for hendes egen stress. Arbejdet satte sig i perioder på 12 timer i døgnet.

- Jeg har haft en meget omskiftelig barndom, er blandt andet vokset op i Somalia, og har altid haft sådan en underliggende uro. Den arbejdede jeg mig ud af. Samtidig er jeg meget perfektionistisk med mine ting, og har knyttet en stor del af min identitet op på det, jeg laver. Men kroppen kan jo ikke holde til at arbejde i det gear, mener Sara.

Tanken var tom

Derfor var der heller ingen ressourcer at tære på, da kæresten blev syg og fik konstateret en tumor i baghovedet.

- Han er helbredt og har det godt i dag. Men mens alt stadig var kaos og uvished, var belastningen bare for meget for én, der i forvejen havde slidt sig ned på arbejde, husker Sara.  

Efterhånden som søvnløsheden og angsten tog over, mistede hun grebet om sit arbejde og havnede til sidst på sygedagpenge.

Derefter prøvede hun i flere år selv at finde tilbage til roen og balancen i sit liv med psykologhjælp, meditation og en buddhistisk tilgang til tilværelsen. Men hun savnede at møde andre, der som hende kæmpede for livet.

Jeg drænede mine omgivelser

På et tidspunkt i 2016 læste hun så om et nyt tilbud fra Københavns Kommune om stressforløb for stressramte borgere. Hun bad sin læge om en henvisning, og her fandt Sara vejen til sin indre ro.

- Det er tre timer om ugen i ni uger, og her kommer du sammen på hold med andre, der også kæmper for at få deres hverdag til at hænge sammen. Der var nogle dygtige psykologer tilknyttet, som lærte os nogle meget brugbare og værdifulde teknikker. Men man skal ikke underkende værdien af fællesskabet. Mennesket er et flokdyr, der har brug for hinanden til at finde tryghed, mener Sara.

Det var også en lettelse for hende, at hun med sine lidelsesfællers selskab kunne aflaste familie og venner.

- Der er grænser for, hvad man kan kræve af opmærksomhed og hjælp fra sine nærmeste. Deres hverdag skal jo også hænge sammen. Som stressramt gik jeg med konstant skyldfølelse over at dræne andre, fortæller hun.

Søvnløshed er som tortur

Ud over psykologsamtaler lærte hun mindfulness og forskellige meditationsteknikker under stressforløbet.

- Der sker noget unikt, når man samles om meditation i en større gruppe. Og for én, hvis hjerte normalt banker derudaf i højeste gear, er det fantastisk at mærke kroppen falde helt til ro. I bund og grund handler det jo bare om at trække vejret helt ned i maven og være fuldt ud tilstede i nuet, fortæller Sara.

I dag sover hun meget bedre. Alene dét at vide, at det også er et problem for andre stressramte, gjorde, at hun følte sig mindre forkert – og derfor kunne tage det lidt mere afslappet. Men skulle det knibe en enkelt nat, har nu fået et login til nogle meditationsprogrammer, som hjælper hende med at falde til ro. For soves skal der.

- I nogle lande er det jo en torturmetode at holde folk vågne, siger hun for at understrege problemets alvor.

Kroppen husker jo 

Hun ville ønske, at flere stressramte fik glæde af det kommunale behandlingstilbud, og at lægerne var flinkere til at henvise til det. For Saras vedkommende var det nemlig hende selv, der opsøgte viden om stressforløbet. 

- Jeg har det godt nu, selv om jeg aldrig bliver den samme som før. Jeg har ikke den samme robusthed. Det er som om, min hud er flået af. Kroppen husker jo og er på vagt over for nye faresignaler.  Men nu har jeg nogle teknikker, som jeg bruger hver dag, og som hjælper mig, fortæller hun.

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien