Det er ikke altid, man lige kommer afsted til fitnesscenteret så ofte, som man har lyst til. Med et vægtsæt derhjemme kan du træne, når du har lyst, og hvor du har lyst. Du kan kombinere vægtene, lige som du vil, så du får trænet de dele af kroppen, som du ønsker. Læs videre og find ud af, hvilket vægtsæt, der passer til dig og din træningsstil.  

Hvis du drømmer om at intensivere træningen derhjemme, så handler det om at få udstyret i orden. Med det rette vægtsæt kan du træne, lige som du har lyst til, når og hvor det passer dig. I oversigten kan du finde informationer om forskellige vægtsæt og øvelser, du kan gøre. Så kan du styrke dine muskler efter behov uden at lade dig begrænse af fitnesscenterets åbningstider og udstyr. Så tag svedmåtten frem derhjemme og find det rigtige udstyr allerede nu.

Et vægtsæt til alle

Når du træner med vægte, er det vigtigt, at du har mulighed for at variere mellem øvelserne. Det kræver både vægte i forskellige størrelser og måske endda en vægtsæt stang, så du har mulighed for at træne forskellige muskler i varieret styrke. Det giver altid den bedste træning.

Hvis du ønsker en vægtsæt stang, så kan du overveje mærket Abilica og deres 50 mm vægtsæt, som er det bedste mærke til prisen. Her får du både skiver og stang, og du kan selv justere, hvor meget du vil have på, når du træner. Vægtene går fra et halvt og helt op til 10 kg, så kan du målrette og fokusere din træning, som aldrig før til en pris, du har råd til.  

Er du mere til pro træning derhjemme, så har Barbell Bumper måske et vægtsæt lige til dig. Amerikanerne gør bare alting lidt bedre, og dem her står får det ypperste inden for hård træning med vægt. Så er du seriøs med din træning, så bør du overveje Barbell Bumper, de giver dig den bedste kvalitet på markedet inden for vægtsæt. Derudover er de produceret i gummi, så de er nemmere at have med at gøre, hvis du skulle tabe dem på gulvet. Så undgår du skader derhjemme, når du træner med tunge vægte.

Er du til gengæld helt nybegynder, så finder du en startpakke fra Abilica. Du får både vægtstang og vægtskiver i et helt sæt til en billig pris, og de lette vægte gør, at alle kan være med på den. Så hvis du gerne vil have mere erfaring med at løfte tunge ting, så er det her et godt sted at starte.

Du finder også masser af ekstraudstyr med dine vægtsæt. Eksempelvis kan du overveje at købe vægtholdere med, så de ikke behøver stå på gulvet. Og hvis du vil have ekstra hjælp til dine squats, så er et squat rack perfekt til din træning.

Kom godt i gang med din træning 

Når du træner med vægte, så er det ikke nok med det rigtige udstyr. Det er også vigtigt, at du træner på den rigtige måde. Her kan du læse mere om, hvilke træningsøvelser, der er gode til forskellige slags vægtsæt.

Hvis du vil have større overarme, kan du blot tage håndvægten og arbejde med dine curls. Sådan træner du dine bicepser. Du stiller dig med rank ryg med en vægt i hver hånd. Så løfter du vægtene hver især med hovedet fremad. Pas på du ikke løfter skuldrene imens, men netop holder træningen, så du kun træner biceps. Så forhindrer du eventuelle skader. Start også mildt ud med lave vægte og byg på løbene, så mærker du gradvist en større forskel.

Du kan også bruge vægtstangen til at træne biceps med. Så løfter du bare som før, men med begge hænder rundt om stangen. Her har du mulighed for at lægge mere vægt på stangen, da du har to hænder at gøre med. Fordelen ved en vægtstang er, at du også kan træne brystmuskler på denne måde. Hvis du har bænk at ligge på, kan du løfte stangen op over hovedet.

Fordelen ved individuelle vægte er, at du har lidt flere muligheder for at træne specifikke muskler omkring arme og skuldre som biceps og triceps. Så kan du specificere en bestemt muskelgruppe, som du ønsker at styrke.

Du kan benytte både vægtstang og individuelle håndvægte til at gøre dine squats meget sjovere og meget stærkere. Med vægt på dine skuldre kan du give dine lår en ekstra dimension og tage træningen til det næste niveau. På den måde kan du variere din træning med både vægtstank og håndvægte, bare du husker at dosere træningen, så du ikke overanstrenger en bestemt muskelgruppe. Kom i gang med din træning allerede i dag.