Administration 

Forsker om rygsmerter: Tag bare på arbejde - hjælper ikke at blive hjemme

Der er ingen grund til at blive hjemme fra arbejde på grund af rygsmerter, lyder budskabet. (Foto: Foto: Scanpix/Shutterstock/Ana Blazic Pavlovic )

Det er slut med at blive hjemme på grund af rygsmerter. Ny forskning fra Rigshospitalets Videnscenter viser, at et foredrag og en pjece kan halvere sygefravær fra rygsmerter.

Hvis du har ondt i ryggen, kan du sagtens gribe arbejdstøjet og komme i sving. Det hjælper heller ikke nødvendigvis at bruge dagen i en ergonomisk korrekt stol for at undgå smerterne. De kommer og går helt af sig selv.

Sådan lyder et af hovedbudskaberne i to foredrag på en time hver til ca. 250 ansatte i miljø- og teknikafdelingerne i fem af landets kommuner.  To timer der åbenbart var givet godt ud, for efterfølgende blev sygefraværet på arbejdspladsen angiveligt halveret.

Det var forskere fra Rigshospitalets Videnscenter for reumatologi og rygsygdomme, der stod bag foredragene. Udover de 250 ansatte, der fik foredrag og en pjece om rygsmerter, fulgte forskerne også en kontrolgruppe på samme antal medarbejdere, der ikke modtog noget oplysning.

Resultaterne af forskningsprojektet stod klart. Der var 83 procent større sandsynlighed for at tage på arbejde med rygsmerter hos gruppen, der deltog i foredragene.

Derudover fulgte der også en række andre positive effekter af oplysningsprojektet, forklarer forskningsleder og fysioterapeut Pernille Frederiksen:

- Vores foredrag om rygsmerterne handler om at fjerne frygten og afmystificere smerterne. Det, kunne vi se, gjorde de ansatte mindre triste og generet af deres smerter. Derudover gav det færre behandlerbesøg hos lægen, siger Pernille Frederiksen.

Presset på arbejde

Er der ikke risiko for, at de færre lægebesøg skyldes, at medarbejderne nu føler sig presset til ikke at melde sig syg eller få fri for at gå til lægen trods smerter?

- Jo, det er der. Hvis der har siddet mellemledere med til foredraget, kan det godt være, at medarbejderne tænker, at så må de hellere komme i sving trods rygsmerterne. Men som behandlingseffekterne ser ud nu, gør det alligevel ikke en stor forskel, om de får behandling eller ej. Smerterne går for det meste væk af sig selv inden for 14 dage, siger Pernille Frederiksen.

I de ca. 10 procent af tilfældene hvor rygsmerterne er tegn på noget alvorligt, kan det så være risikabelt, hvis de efter foredragene tror, det bare skal arbejdes væk?

- Vi opfordrer ikke folk til at tage på arbejde, men oplyser kun om det vi ved om rygsmerter. Hvis man alligevel føler sig utryg eller oveni smerterne pludseligt bliver overdrevent træt og taber sig eller mister kontrollen over benene, kan det være tegn på noget alvorligt. Så er det en god idé at runde lægen.

Uvidenhed forværrer smerter

Pernille Frederiksens forskning tager udgangspunkt i en norsk undersøgelse, der konkluderer, at otte til ni ud af ti rygsmerter er almindelige og ikke giver nogen skade på ryggen. De skyldes i stedet almindelige rygspændinger, der går over af sig selv.

Hvis man oplever rygsmerter, vil det ifølge Pernille Frederiksen være en bedre idé at holde sig i gang, som man plejer, end at smide sig på sofaen.

- Ryggen har godt af at blive holdt i gang, og den bliver ikke skadet af at gøre dagligdagsting hjemme eller på arbejdet. Til gengæld kan det blive sværere at komme tilbage i arbejde igen, hvis man lægger sig syg hjemme med rygsmerter, siger Pernille Frederiksen.

Hun pointerer, at det bedste middel mod rygsmerterne er oplysning. Ofte kan mennesker med rygsmerter blive bange for, at smerterne kan give skade på ryggen. Der er tale om en slags placebo-effekt, forklarer hun.

Det må godt gøre lidt ondt

- Utrygheden kan i sidste ende forværre smerterne, fordi man fokuserer så meget på dem, at det giver spændinger i musklerne. Så kan man måske ende med at blive langtidssygemeldt, siger Pernille Frederiksen.

Hun afviser også, at det skulle have nogen særlig betydning for ryggen, at man bruger ergonomisk korrekte stole eller gør sig umage med at bøje ned i knæene, når man bukker sig.

- Det er en gammeldags tanke om ryggen. I dag ved vi, at det bedste er at have et varieret brug af kroppen. Så kan det godt være, man sidder godt i en ergonomisk korrekt stol, men man kan stadig få smerter, hvis man sidder ned i den hele dagen, siger Pernille Frederiksen.

"Det ligner en spareøvelse"

En af dem, der har deltaget i foredraget om ryggen, er Nils Stok, der har arbejdet som specialarbejder i Københavns Kommune i mere end 20 år. Han oplever af og til smerter i ryggen, og var indledningsvis en smule skeptisk over for projektet.

- Først tænkte jeg, at det her mindede mig om en spareøvelse, men efterhånden gik det op for mig, at jeg blev klogere. Jeg har taget med mig, at hvis det gør ondt i ryggen, så hjælper det at bevæge sig, det man kan, og så går det som regel, siger Nils Stok til DR.

I dag er rygsmerter blandt de dyreste og mest udbredte lidelser i Danmark, og de smertefulde rygge koster ifølge en undersøgelse fra SFI i 2011 samfundet 7,3 mia. kroner årligt i sygefravær.

De røde flag: Sådan ved du om rygsmerterne er alvorlige

Er dine rygsmerter ledsaget af nogle af følgende symptomer, er det en god idé at runde lægen.

- Du oplever nedsat kraft i benene 

- Din gang er usikker og ukontrollerbar 

- Du oplever svage smerter, som kraftigt forværres

- Du oplever pludseligt vægttab

- Du oplever overdrevent træthed

- Du har problemer med at kontrollere vandladning eller afføring

- Du oplever følelsesløshed omkring endetarm og kønsorganer

- Du har en "snurren" i kroppen

Kilde: Pernille Frederiksen

 

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti