Administration 

Sådan vender du tilbage til job efter stress

Stress og depression rammer hvert år et stort antallet danskere, og det er ingen let sag at vende tilbage til arbejdsmarkedet efter en længere sygemelding. (Foto: Foto: Colourbox/free)

Hver fjerde med stress og depression, der vender tilbage til jobbet, bliver sygemeldt igen. Se her hvorfor og hvad der kan gøres anderledes.

Sygemeldte med stress og depression har svært ved at vende tilbage til deres gamle arbejde.

Det skyldes, at virksomhederne ikke sætter tilstrækkelig ressourcer af til opgaven. Men det skyldes også, at de sygemeldte er så opsatte på at vise deres værd, at de kører for hårdt på i starten.

Sådan siger psykolog og stressforsker ved Københavns Universitet, Malene Friis Andersen, der netop har forsvaret sin ph.d. om, hvordan sygemeldte med stress og depression oplever processen med at vende tilbage til arbejdet.

Ifølge hende har mange arbejdspladser i dag en plan for, hvordan stressramte skal vende tilbage. Problemet er bare, at man i mange virksomheder glemmer, at det er en ressourcekrævende arbejdsopgave at støtte den sygemeldte i starten.

- Man kører videre med samme produktivitetsmål og samme resultatkontrakt for afdelingen upåvirket af, at der har været sygdom. Uden ekstra ressourcer er det svært for ledere og kolleger, selv med en god vilje, at tilbyde den tilbagevendte en tilstrækkelig støtte, siger Malene Friis Andersen til Newspaq.

Hun har fulgt 17 sygemeldte med stress og depression over godt otte måneder og har desuden gennemgået eksisterende dansk og udenlandsk forskning på området.

Udover for få ressourcer er det en barriere for et succesfuldt comeback til arbejdspladsen, at stress er forbundet med skyld, skam og identitetstab. Mange stressramte er så opsatte på at bevise deres værd efter en sygemelding, at de kommer til at overbelaste sig selv igen.

- De vil genvinde deres gamle identitet. Derfor kan de komme til at overskride deres egne grænser og faktisk gøre mere eller arbejde flere timer, end der er lagt op til i tilbage-til-arbejdet-planen for at bevise, at de stadig er kompetente, ressourcestærke medarbejdere, siger hun.

Derfor anbefaler Malene Friis Andersen, at udvalgte kolleger får tildelt ekstra tid til at støtte tilbagevendte medarbejdere.

- Forskning viser, at en mentorordning kan være en god idé eller såkaldt skyggearbejde, hvor den sygemeldte deles om ansvaret med en kollega i den første periode.

Malene Friis Andersen fortæller, at én af hendes interviewpersoner som sygeplejerske var bange for ikke at dosere de rigtige medikamenter i de rigtige doser lige efter at være vendt tilbage. Derfor lavede hans arbejdsgiver en skyggeordning, så en kollega efter aftale lige tjekkede, at det blev gjort rigtigt.

Risikoen for gensygemeldinger er stor, viser forskning. Helt op til 20-30 procent inden for en syv måneders periode. Samtidig kan det tage helt op til et år, før den sygemeldte er tilbage på 100 procent efter stress og depression.

Privatpraktiserende stresscoach Lene Marie Jensen bekræfter, at mange stressramte er yderst sårbare efter en sygemelding.

- De fleste kommer hurtigt tilbage i følelsen af, at de skal bevise deres værd. De skal performe, ellers er de i fare for at blive fyret. Ekstra svært er det, hvis stress ikke er en anerkendt tilstand på arbejdspladsen. Så føler den stressramte, at de bliver kigget på som én, der har pjækket, siger hun til Newspaq.

Lene Marie Jensen tager som coach ofte med sine klienter ud på arbejdspladsen for at få lavet en plan for deres tilbagevenden til jobbet og eventuelt en general stresspolitik. Hun mener, virksomheder generelt er mere opmærksomme på stress end tidligere.

- Jeg ser en positiv udvikling, men ofte handler det om penge. Mange virksomheder vågner først op, når de er blevet presset nok på pengepungen og har haft stresstilfælde nummer 10. Heldigvis er der også ved at dukke såkaldte hjerteledere op, der måske selv har haft stress og som sætter forebyggende ind ud af fra et ønske om at skabe mere glæde og et bedre arbejdsmiljø, siger hun.

430.000 danskere har alvorlige stress-symptomer hver dag. Stress koster hvert år samfundet godt 14 milliarder kroner i form af sygefravær mv.

Gode råd når man vender tilbage efter en sygemelding:

1. Lav en detaljeret tilbage-til-arbejde-plan.

2. Vær åben om din stress og accepter, at du har været syg og ikke kan arbejde 100 procent i starten.

3. Lav en mentorordning, hvor en kollega har særligt ansvar for den tilbagevendtes faglige og sociale velbefindende.

4. Sørg for skyggeordning og delt ansvar, så den tilbagevendte aldrig står helt alene med ansvaret for arbejdsopgaver i starten.

5. Del arbejdsopgaverne op i røde, gule og grønne opgaver, så man får sorteret i, hvilke arbejdsopgaver man bare ikke skal tilbage til.

Newspaq

London
Kongelige

Prins Philip mindet med kanonbrag

Kronprins Frederik og de skadede veteraner i sadlen på landevejen
Kongelige

Kronprins Frederik

i sadlen med 

skadede veteraner

billede af Basim
Kendte

Basim blev forældreløs: Popmusik er min vej ud af sorgen

Jakob Ellemann
Corona

Blåt krav: Beregning af hurtigere genåbning

billede fra stedet
Krimi

33-årig død efter familietur i shelter

billede af Pierce Brosnan
Film og TV

Dagens afstemning:
Hvem så du
gerne i rollen som 007?

collage med Richard Burton, Christian Bale og Clint Eastwood
Film og TV

Legendariske

skuespillere afslog 007

billede af to kartoffelmadder
Nyheder

Advarsel:

Har du denne

mayonnaise stående?

billede af en politibil
Krimi

Stoppet med sømmåtter:
Vanvidskørsel
på Storebæltsbroen

Eurojackpotkuponer
Helt vildt

Dansker vinder 310 millioner kr.

billede af Solveig efter sejren
Underholdning

X Factor-vinder Solveig: Jeg vil lave mit eget

reklamebillede fra Nemlig.com
Nyheder

Nemlig.com overvåger ansatte: Tæller sekunder

Mette Frederiksen smiler
Nyheder

Regeringen lemper restriktioner

Underholdning

Solveig vinder årets X Factor

Nærbillede af Zlatan på pressemøde
Kendte

Zlatan springer ud som skuespiller

Skrabelod med påskemotiv
Helt vildt

Blev millionær midt i påskefrokosten

DMX på scenen
Underholdning

Kendt rapper død - blev kun 50 år

lina baun danielsen i grøn jakke
Krimi

Line Baun tabte

i Se & Hør-sagen

prins philip vinker iført grøn jakke
Underholdning

Prins Philip er død

Politi-og brandbiler foran hus.
Krimi

Kvinde død i brand

Politimand tjekker bil
Krimi

Bilist anholdt:

Flygtede efter

påkørsel af betjent

Vandslange og planter
Advertorial

Annonce

Sådan finder du en god højtryksrenser

Sport

Dansk træner færdig efter racismeanklager

mand sidder i have
Krimi

43-årig forsvundet

- politiet beder om hjælp

beholder med naturlægemiddel står på bord
Sundhed

Tilbagekalder populært

naturlægemiddel

sort redsignet nike sko på rød baggrund
Helt vildt

Sataniske sko

med blod i sålen

kaldes tilbage

Helle Fagralid med sammenbidt udtryk
Kendte

Dansk stjerne:

Jeg var rædselsslagen

mønter i stor bunke
Nyheder

3,6 millioner

danskere får penge

ind på kontoen  

bjarne reuter med skygger i ansigtet
Bøger

Top 10: De scorer

flest bibliotekspenge

kæmpe varan kravler op ad hylde i supermarked
Helt vildt

Gigantisk øgle går

amok i supermarked

borgere og sundhedspersonale  i vaccinationscenter
Nyheder

Stor generalprøve:

100.000 skal stikkes

på én dag

baby kigger med stofble i munden
Corona

Nyt begreb i dagplejen:

Coronabørn 

x factor deltageren nicoline steen kristensen står på scenen
Film og TV

Sådan bliver finalen

i X Factor

patienter ligger i senge på hospital
Corona

Her er smitten

ude af kontrol 

de tre dommere i X Factor
Film og TV

I aften afgøres X Factor:

Her er favoritten

Ringenes Herre
Film og TV

Hidtil ukendt version:

Ringenes Herre på russisk

Silas Holst
Kendte

Silas Holst: Nyt regnbuehus

fly
Helt vildt

Kaos i luften: Ramte forkert lufthavn

milliardær
Nyheder

Rigeste dansker:

Over 82 milliarder kroner

Underholdning

Grand Prix-koryfæ udskiftet: Jeg er færdig

blå blink
Nyheder

Brand koster en 85-årig mand livet

Betjente
Krimi

Falske betjente svindlede sig til millioner 

Voldtægt
Krimi

Far skal otte år i fængsel for voldtægter af fire døtre

Tue
Kendte

Hit-duoen sender igen

Underholdning

Tidlig julegave: Tinka vender tilbage

Jeppe Kofod
Nyheder

Danske soldater til Mali

billede af den nærmest tomme dam
Nyheder

Hærværksmænd tømmer

dam for vand

- havørreder truet

beredskabet arbejder med at få manden fri
Krimi

Mand klemt i minigraver

- fod skåret fri

billede af villaen
Livsstil

Vild villahandel:

Havudsigt for millioner

billede af Gråkjær Arena
Krimi

Deltog i fest: 45 idømt bøder

billede af hånd der holder om tremme
Corona

Dagens afstemning: Er dobbeltstraf for snyd med coronapasset ok?

Birthe Neumann
Kendte

Birthe Neumann

dansede

nøgen og "pissefuld"

billede fra et bordel
Krimi

Bordel får bøde

- krævede ikke coronapas

Dansk fængsel set indefra
Nyheder

Snyd med coronapas kan koste fire års fængsel

En befærdet motorvej.
Nyheder

Her vil regeringen bygge

nye veje og broer

Jesper Grønkjær i de rød og hvide farver.
Kendte

Tidligere landsholdsstjerne:

Indlagt på den lukkede

pr-billede for forestillingen
Underholdning

Musical med Beatles-hits får alligevel verdenspremiere i Danmark

billede af den forulykkede bil
Sport

Tiger Woods-ulykke:

Kørte dobbelt så

stærkt som tilladt

Tina Müller under Melodi Grand Prix 2021 med en lyseblå gallakjole og et stort smil.
Kendte

TV-vært afslører:

Hemmelig kæreste

tv-vært Felix Smith sidder bag rattet på en sort Ferrari.
Kendte

Nyskilte Felix Smith:

Afviser kæresterygter

IMFs hovedkvarter med stor glasfacade.
Nyheder

Foreslår øget beskatning

af rige efter pandemi

en mand med et mundbind ved Downing Street 10.
Nyheder

Her får folk under 30

IKKE AstraZeneca

Retten i Hillerød set udefra. Det er en rødstens bygning.
Krimi

Byret har sat 16 dage af til

sag mod drabssigtet præst

Et fængsel og to personer på vej ind med en kuffert
Krimi

Fængsel genåbnes

- dømte står i kø 

En lastbil hælder kaffe ud på jorden
Helt vildt

Kafferester fik tropisk skov

til at vokse på udpint jord

Statskassen på Christiansborg
Corona

Dansk testindsats koster

50-100 millioner om dagen

Nyheder

Minemodstandere får

flertal i parlamentet

Kim Kardashian i vandkanten
Kendte

Kim Kardashian:

Nyskilt, milliardær og lykkelig

En kvinde sidder i et åbent vindue
Nyheder

Skræmmende:

Hver tredje covid-19-ramte får sindslidelser

et klitområde på Skagen
Krimi

To mænd raserede

fredede klitter i Skagen

Portræt af Christopher
Kendte

Christopher får nyt job

Et F-35 letter
Nyheder

I dag får vi

den første F-35 

To moderne biler i Nyboder
Biler

Test: Opel Mokka

Tak for kaffe

En Whopper
Krimi

Burger King-restauratør svindlede

for millioner i hjælpepakker

Oliver Bjerrehuss med strithår og skægstubbe
Kendte

45-årige Oliver Bjerrehuus:

Scorer 20-årig pige

Mobiltelefon med MinSundhed-app
Corona

Testsvar tjekket over en million gange på en dag

Karina Adsbøl i Folketinget
Corona

MF'er ramt af corona

Portræt Caroline Fleming
Kendte

Caroline Fleming:

Jeg skal i behandling

Maleri af van Gogh
Nyheder

Mistænkt van Gogh-tyv anholdt

Tøfting med hus og høretelefoner i ørene
Kendte

Tøfting spadserede sig

til en million kroner