Administration 

Derfor skal kvinder passe ekstra godt på lungerne

Ånd dyyyybt ind. Brug lungerne ordentligt. Og pas godt på dem! (Foto: Foto: Scanpix - modelfoto)

I løbet af et døgn trækker vi vejret ind og ud omkring 20.000 gange. Alligevel skænker vi som regel ikke vores lunger en tanke. Men det bør vi gøre.

Lungerne er et af kroppens vigtigste organer, fordi de ikke kun sørger for, at du trækker vejret, men også fordi alle funktioner i kroppen er afhængige af, at lungerne gør deres arbejde hvert eneste sekund af vores liv. Åndedrættet er helt klart lungernes vigtigste funktion.

Derfor kan det rigtig godt betale sig at passe på sine lunger. Og én af de bedste måder at gøre det på, er ved at lade være med at ryge. Sådan lyder rådet fra specialist i lungesygdomme og overlæge dr.med. Finn Vejlø Rasmussen.

Rygning er nemlig årsag til mange lungesygdomme, blandt andet KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom) og lungekræft og kan desuden forværre astma. Både aktiv og passiv rygning er skadeligt – og særligt for kvinder.

Her er 7 klassiske symptomer på overgangsalderen. Kan du genkende dem?

Kvinderne er i farezonen

I dag har vi en lovgivning, der i stort omfang beskytter os imod passiv rygning. Og selv om det ikke skorter på advarsler om det farlige ved at ryge, så er tobaksforbruget ikke gået ned – selv om der faktisk er færre, der ryger. Det betyder bare, at flere er blevet storrygere, og at flere derfor risikerer at blive syge af det end førhen.

– Kvinder er mere følsomme over for den skadelige effekt af tobaksrygning, og derfor får kvinder tobaksbetingede sygdomme ti år før mænd, der udsættes for samme mængde tobak, forklarer Finn Vejlø Rasmussen og gør samtidig opmærksom på, at det aldrig er for sent at holde op med at ryge, fordi man dermed har mindre risiko for at få lungesygdomme.

Dog vil den lungefunktion, man har mistet, fordi man røg, ikke komme igen, når man holder op. Den vil derimod falde normalt – det vil sige, at lungerne fungerer dårligere med alderen uanset livsstil, men mange rygere mister fire til fem gange mere af deres lungefunktion end ikkerygere.

Kom i form derhjemme med de 5 tibetanere. Se hvordan på Søndag.dk.

Hvis man har svært ved at holde op med at ryge, anbefaler Sundhedsstyrelsen, at man får målt sin lungefunktion mindst hvert andet år, når man er over 35 år.

– Hvis du har røget eller stadig gør det og hoster eller har besvær ved at følge med dine jævnaldrende uden at få åndenød, når I går tur ad en lige landevej, så bør du gå til lægen og få dine lunger tjekket, mener Finn Vejlø Rasmussen.

– Lægen måler i så fald din lungefunktion med et spirometer, som du puster ind i, lytter til dine lunger med et stetoskop og sørger eventuelt også for, at du får taget blodprøver og røntgenbillede, alt efter hvor længe du har haft problemer med vejrtrækningen og/eller hoste.

Forurening i hjemmet

Motion og en sund, varieret kost er andre måder, du kan holde dig selv og dermed dine lunger sunde på, ligesom overvægt bør undgås for ikke at overbelaste lungerne. Herudover gælder det ifølge Finn Vejlø Rasmussen om at undgå lungeskadelige stoffer, som man for eksempel kommer i kontakt med i landbruget og i den kemiske industri.

Her er det vigtigt at bruge åndedrætsværn. De fleste af os er meget optagede af den forurening, der kommer fra vores udemiljø, men hjemmet kan ifølge Finn Vejlø Rasmussen faktisk være endnu mere skadeligt for vores lunger.

– I hjemmet bør man undgå gamle brændeovne, der forurener, og hyppig brug af stearinlys, da de også er skadelige for vores lunger. Elektronik forurener også, for når eksempelvis et tv eller en computer bliver varm, frigives der kemikalier, der – især i små rum og i rum, hvor vi sover eller opholder os meget – kan skabe et usundt indeklima, siger Finn Vejlø Rasmussen.

Se også:

Han råder til, at man husker at slukke elektronisk udstyr, når man går i seng eller er færdig med at bruge det. Og så anbefaler han, at man sørger for, at indeklimaet hverken er for fugtigt eller for tørt.

Han råder til, at der luftes ud mindst to gange hver dag a fem minutter, så der bliver gennemtræk – et vindue på klem er ikke nok. Undgå så vidt muligt kemikalier, som spredes i luften fra duftlys, parfume og rengøringsmidler, fordi de kan give overfølsomhed med symptomer fra lungerne.

Da støv også er skidt for lungerne, foreslår Finn Vejlø Rasmussen, at man får gjort rent mindst en gang om ugen, og at man indretter sit hjem, så det er nemt at gøre rent for støv. Hvis man har husdyr inde, stiller det særlige krav til rengøring og indretning.

Annette Aggerbeck, SØNDAG, Aller Media

Sarah Grünewald portræt
Nyheder

Vild med dans-vært i sorg:

Min bror er død

adskillige døde hvaler på strand
Dyreliv

Knap 100 strandede hvaler dør

Mads Mikkelsen portræt
Film og TV

Mads Mikkelsen erstatter Johnny Depp

Dronning Margrethe smiler
Kongelige

Bryder med traditionerne:

Sådan bliver dronningens jul

Jennifer Lopez portræt
Kendte

Jennifer Lopez smider ALT tøjet

Maradona vinker til fans
Sport

Diego Maradona er død

Benny Fede spiser flæsk i Matador og et billede af en ældre Poul Bundgaard
Film og TV

Matador-afsløring:

Poul Bundgaard skulle

have spillet Fede

Mette Frederiksen i Folketinget
Nyheder

Mette F. om minksag:

Det var Mogens Jensens ansvar

bil er kørt ind i port, redningsmandskab er til stede
Nyheder

Bil torpederer indgang

til Merkels kontor

Læge viser corona-prøve frem
Corona

Nu er 800 døde med corona i Dnmark

Mobiltelefon med kørekort-app
Nyheder

Her kan det digitale kørekort give dig problemer

Erik Brandt i en stol i sin lejlighed
Kendte

Erik Brandt i kørestol:

Jeg kan ikke gå

Skolebygning
Nyheder

Spøjst boligtilbud:

Køb din egen skole

Dronning Margrethe med blomsterbuket i hånden
Kongelige

Margrethe den anden

redder

Margrete den første 

kvinde iført solbriller med indkøbsposer i hænderne
Nyheder

Danskerne gik

shop-amok

med feriepenge

Meghan Markle og Prins Harry kigger på nyfødte søn Archie
Kongelige

Meghan: Jeg mistede

mit ufødte barn

politilogo på bil
Krimi

Dreng død

efter påkørsel

Morten Østergaard iført jakke foran retten på frederiksberg
Nyheder

Morten Østergaard

vil tilbage til politik

Lise Nørgaard i blomstret kjole og smil på læben
Kendte

103-årige Lise Nørgaard

får livslangt tilskud

smør og kniv på tallerken
Sundhed

Sådan sænker du

kolesteroltallet
 

Portræt af Henning Moritzen og Kirsten Walther
Film og TV

Afsløring i ny bog:

Derfor var de ikke

med i Matador

københavns byret set udefra
Krimi

Biler med hemmelige

rum: Smuglede 127 kilo

kokain ind i Danmark

Donald Trump løfter hånden foran kalkun foran det hvide hus
Nyheder

Trump benåder kalkun

En sø med træer
Nyheder

Døde mink kan

forurene sø

Joe Biden med mundbind foran en række folk ligeledes med mundbind på
Nyheder

Biden med nye ministre:

Amerika er tilbage

Brandmænd kæmper med en ild
Krimi

Storbrand i Ishøj:

Beboeren anholdt

En mand med solbriller klædt i sort tøj
Kendte

Millardærarving fundet død

Et fly på vej til at lette og et i luften
Rejser

Flytrafikken taber

1000 millarder

Christiane Schaumburg-Müller i sort nedringet kjole
Kendte

Schaumburg-Müllers kæreste sælger

sin villa for 28,5 mio.

En mand holder en lille kniv
Krimi

Kvinde dolker

76-årig mand

En stak kokain og nogle linjer
Krimi

Syv mænd dømt

i sag om indsmugling

af 127 kilo kokain

Et hus med sort facade og julelys omkring vinduerne og i buskene uden foran
Nyheder

Sæt julelys på huset

– så sælger det bedre

IKEA-varehus med stort IKEA-logo set udefra
Nyheder

Nu køber IKEA

dine brugte

møbler tilbage

massegrav til døde mink set fra luften
Corona

Døde mink presser

sig op fra graven

En dame i beskyttelsesdragt laver en prøve på en bilist
Corona

Stabil epidemi:

10 smittede giver virus videre til 10 andre 

Prins Joachim og Prinsesse Marie giver hinanden et knus udendørs
Kongelige

Kongelig krammer:

8-årig prinsesse springer

ud som fotograf

Inger Støjberg i jakke står foran mikrofon
Nyheder

Inger Støjberg:

Min sump-udtalelse havde

intet med Trump at gøre

bil med vinger holder på landingsbane
Helt vildt

Her er den

flyvende bil 

tre mænd går på gaden i mørke
Krimi

Hvem dræbte Stine

Geisler? Ny tv-serie

har måske svaret 

skilt med navnet ritzau
Krimi

Dansk nyhedsbureau
angrebet af hackere 

bil ligger på siden på fortov
Krimi

Alvorlig ulykke:

Kvindelig fodgænger

ramt af to biler

kvinde løfter højre hånd under ceremoni
Nyheder

Biden får godkendelse 

kørekort ligger på bord
Nyheder

Nu bliver kørekortet

digitalt 

raket under opsending
Nyheder

Kina sender raket

til Månen 

kvinde i mørke kigger op
Nyheder

Overvåget af Jysk:

47 kameraer holder øje

Nyheder

Partifæller til Trump:

Indrøm nederlaget!

Rolf Sørensen på sin cykel støttes af far.
Nyheder

Rolf Sørensen i sorg:

Far er død

Podning puttes i reagensglas.
Nyheder

Alle borgere i disse

kommuner opfordres

til at lade sig teste

En af FET's indhentningsstationer nær Hjørring.
Krimi

Spiontjeneste overvåger 

ulovligt danskere

Isbjerge i fjord.
Underholdning

Her er DR's nye satsninger

Mand med hue og halstørklæde kæmper sig frem i sneen.
Nyheder

Nu kommer sneen

Hus med masser af julelys
Nyheder

Naboens julelys kan påvirke prisen på dit hus

Krimi

Unge dømt - narrede ældre til at købe guldbarrer

Mand sidder ved vandkant og kæmper med alligator med hund i gabet
Helt vildt

Ville redde sin hund:

Pensionist i brydekamp

med alligator  

cecilie hother smiler til kameraet
Kendte

Cecilie Hother taber

i retten og skal betale

million

kvindelige håndboldspillere klapper og takker publikum
Sport

Grønt lys

til håndbold-EM

Den lille havfrue
Krimi

Chefredaktør dømt:

Misbrugte Den Lille

Havfrue

en bunke af skinnende mønter
Nyheder

Giv børnene penge

- og undgå minusrenter

Danseren Michael Olesen og med Hilda Heick i aktion på dansegulvet
Underholdning

Dansepartner: Hilda er

min nye bedstemor

folk på gade går over fodgængerfelt
Corona

Nyt kæmpe-studie:

Her er smitterisikoen

størst 

en elg knæler på sneklædt vej
Dyreliv

Advarsel:

Lad ikke elgene

slikke på din bil 

afklædt kvinde ligger oven på afklædt mand
Sex og samliv

Tror p-piller beskytter

mod sexsygdomme

sort skilt med hvide bogstaver fortæller om 30 procent rabat
Nyheder

Sådan undgår du

at blive snydt

på Black Friday

små grise ligger i en bunke
Krimi

Døde smågrise

fundet ved Folketinget 

fire glas med coronavaccine foran logoet fra AstraZeneca
Nyheder

Oxford-vaccine viser

70 procents effekt

billede af ærøxpressen på havet
Nyheder

Røgudvikling på dansk færge

Jeff Bezos står på scene og rækker tommelfingeren i vejret
Helt vildt

Verdens rigeste mand

giver 5 mia. kroner væk

mand går tur med hund
Corona

Vil godkende

vaccine før USA

screendump af flo som laver røræg
Mad og drikke

Flos røræg er vist

over en million gange:

Kan du gøre dem efter?

hund lejer med sin ejer
Nyheder

Tyskere opkøber kendt dansk kæde

Bubber og ekskonen sammen på den røde løber
Kendte

Bubbers ekskones

hævn

Nyheder

Vaccinechef: USA kan

vaccinere om få uger

minkskind på et bord
Nyheder

Folk hamstrer minkskind

Jakob Ellemann og Inger Støjberg i samtale
Nyheder

Jakob Ellemann

tager afstand til

Støjbergs udtalelse

butiksdør med skilt om at man skal huske mundbind
Nyheder

Antal daglige coronatilfælde er laveste siden 9. november

Store bølger i hård vind
Nyheder

Voldsom vind på vej

Et tomt torv i Wien
Corona

WHO: Tredje bølge

coronavirus i

Europa på vej

Et stort kagehus med juledekoration
Mad og drikke

Nye kager på

julebordet 

En blond Pernille Blume på den røde løber.
Kendte

Pernille Blume

misbrugt

Bette Midler på den røde løber og et billede af en tagterrasse i New York.
Kendte

Hjemme hos

Bette Midler