Administration 

Sådan børster du tænderne korrekt

Der er flere ting, du skal være opmærksom på, for at børste dine tænder helt korrekt under din daglige rutine.

Der er flere ting, du skal være opmærksom på, for at børste dine tænder helt korrekt under din daglige rutine.

Du børster din tænder om morgen, og du børster dem igen om aftenen og går glad i seng.

Men så nemt skal du ikke have det, der er mere i dét at børste tænder end som så, skriver goodhousekeeping.com.

Tandlæge Timothy Chase forklarer, at der er flere grundlæggende og generelle ting, folk gør galt, når de børster tænder – her ridser han de klassiske fejl op:

1. Du bruger den forkerte tandbørste
Alle tandbørster er markeret med et hård, medium, blød og ekstra blød i forhold til styrken på børstehovedet, men ifølge Timothy Chase skal du ignorere alle, der er medium og hårde:

-Jeg ser en meget stor mængde skader fra børster, der ikke er bløde nok. Forestil dig, at du har en kost og du forsøger at få støv ud af et hjørne. Hvis du har en rigtig stiv kost, så vil den kradse, og du sætte mærker på væggen. En blød kost vil derimod tage form efter hjørnet og fjerne støvet.

På samme måde er det med din tandbørste, og du må derfor ikke vælge dem, der er hårde.

Vidste du, at dild er godt for ånden? Se hvad mere, det er godt for på soendag.dk

2. Bruger gammel tandbørste

Det kan ikke nytte at børste tænder, hvis du bruger en gammel tandbørste. Hovedreglen er, at du i hvert fald skal skifte den ud hver tredje måned, eller når børsterne begynder at se slatne og brugte ud.

3. Du glemmer cirklerne
Så længe du børster tænderne, så er alting vel godt. Nej, du skal ikke bare køre tandbørsten tilfældigt rundt i munden, du skal børste i cirkler.

-De fleste mennesker bruger ’save’-bevægelser frem og tilbage, hvilket kan skade tandkødet og give slid på tænderne. Dette kan også give mere adgang til tandrødderne og give ekstra følsomhed, siger Timothy Chase.

Denne smukke danske sangerinde er netop blevet gift i ødemarken – læs mere på billedbladet.dk

4. Du bruger forkert tandpasta

Det er meget moderne at bruge tandpasta, der har en blegende effekt, men det får du intet ud af, siger Timothy Chase.
Og når du putter tandpasta på børstehovedet, så sørg for at du ikke fylder på mere end halvdelen af børstehovedet.

5. Du glemmer tungen
Der er mange bakterier på din tunge, som blandt andet kan give dårlig ånde. Husk derfor også at give din tunge en omgang med tandbørsten, før du afslutter.

6. Du bruger ikke tandtråd
-Tandtråd udfører 40 procent af jobbet, siger Timothy Chase.

Du skal altså bruge tandtråd hver dag, og gør det gerne, inden du børster tænderne, for så kan den flour, der er på tråden, også gå ind og arbejde under tandbørstningen.

7. Du børster i for kort tid
Hvornår har du børstet lang tid nok? Det har du ifølge Timothy Chase, når du har børstet efter alle de rigtige metoder i to minutter.

Som du kan se, så kræver det lidt mere end blot at stikke tandbørsten ind i munden og sidde med den foran Tv’et, hvis du vil holde dine tænder sunde.

Men når det er sagt, så vidner rådene her om, at det egentlig ikke er så svært endda.

Af Mette Skøtt, NewsDesk, Aller Media

Snedækket landskab
Nyheder

Kulderekord: Laveste temperatur i tre år

Indgang til retten i Glostrup
Krimi

Smuglede 310 kilo hash til Danmark

En fantomtegning af en mørkhåret mand
Helt vildt

Mand kaprer fly

hopper ud med faldskærm

og forsvinder sporløst

Billede af middelaldrende herre i jakkesæt
Nyheder

Her er Merkels afløser

To brandmænd ved en brandbil
Krimi

Fire børn frygtes omkommet

efter hyttebrand i Norge.

To sørgende mennesker på en kirkegård
Corona

Pandemien ude af kontrol:

Rekordhøj fart på dødstallet

To fedladne mennesker kigger ind i kameraet
Krimi

Kvik servitrice

redder dreng fra

voldelige forældre

En krøllet t-shirt
Livsstil

Genialt:

Sådan slipper du

for at stryge dit tøj

Billede af Oh Land
Kendte

Oh Land:

X Factor er jo ikke virkeligheden

Trump går forbi honnørhilsende soldater
Nyheder

Trump planlægger storslået

afsked lige før Biden-indsættelse

billede af Armie Hammer
Kendte

Stjerne beskyldes

for kannibalisme:

- Jeg vil æde dig

Indiske sundhedsmedarbejdere
Corona

Indien vil vaccinere

300 millioner inden sommer

Sammenkopieret billede af Anne-Elisabeth Hagen og ægteparrets hus
Krimi

Hagen-sagen:
Håndværkere

kan have set noget

Janus Nabil Bakrawi ses sammen med Karina Frimodt
Kendte

Kvinde til kendt dansker:

- Du taler godt dansk

Richard Ragnvald optræder
Kendte

Når coronaen letter:

Richard Ragnvald

vil feste med fruen

billede af fartmåleren med Audien i baggrunden
Krimi

Drønede gennem landsby med 140 km/t i fars Audi

euro-sedler set tæt på
Nyheder

Regering trækker sig efter skandale

- flere er ruineret

billede af udrykningslyset på en politibil
Krimi

Kærestepar søges
i voldtægtssag

billede inde fra kongresbygningen som viser demonstranter
Nyheder

Anklager: Uromagere i Kongressen ville fange og dræbe politikere

hånd med handske holder glas med vaccine
Corona

Stor international

undersøgelse: Så mange

vil lade sig vaccinere

forreste del af en tandembus hænger og dingler ud over en bro i New York
Krimi

Vild ulykke i New York:

Bus styrtede 15 meter

ned

Venstre-politikeren Søren Gade med jakke og blåt slips
Nyheder

Gade støtter Støjberg:

Havde ikke stemt

for rigsret

trafiklys i byen
Nyheder

Hvad betyder gult lys?

Mange danskere

ved det ikke

mand med ansigtsmaling og horn i panden
Krimi

Stormede kongressen:
Nu vil han benådes

af Trump

jan magsnussen og konen Louise poserer for kameraet
Kendte

Dansk racerstjerne

er blevet far: Barnet

havde også fart på 

Mand kører på cykel i frostvejr
Nyheder

Sådan holder du dig

varm i kulden

frost på grene på træ
Nyheder

Bidende kold weekend:

Minus 12 grader

Blå blink fra udrykning
Krimi

Ung spøgelsesbilist

i kritisk tilstand

fire glas med coronavaccine på bord med gul baggrund
Corona

Sådan beskytter

vaccinerne

En mand set bagfra står og kigger på tegningen der er bag en glasmontre
Nyheder

Tegning solgt for

20 millioner kroner

Kongens bil fotograferet under angrebet med demonstranter omkring.
Kongelige

Konge angrebet

af demonstranter

en hospitalsbakke med vacciner i sprøjter
Nyheder

13 syge og ældre er

døde efter coronavaccine

En gammel hvid varevogn parkeret alene på en parkeringsplads med visne træer omkring.
Krimi

Narkolager opdaget

i gammel varevogn

Nyheder

Berlusconi er indlagt

med hjerteproblemer

Siegfried og roy på den røde løber. Billedet er taget i 2012.
Nyheder

Stjerne-tryllekunstner

er død

En politibetjent set fra ryggen
Krimi

Politibetjent anholdt

for rufferi

Politiet tjekker noget på jorden
Krimi

Hundelufter overlever skudangreb

i Bagsværd

En killing under et tæppe kigger ud
Dyreliv

Vi anskaffer os

katte som aldrig før

Ellemann og Støjberg tæt sammen i folketingssalen
Nyheder

Støjberg langer ud

efter Ellemann-Jensen

Inger Støjberg på vej ud af en dør
Nyheder

FAKTA: Størstedelen af rigsretssager

er endt med frifindelse

Billede af Søren Brostrøm
Corona

Danmark er længst i EU

med udrulning af coronavaccine

Billede af Inger Støjberg
Nyheder

Støjberg skal i rigsretten

Inger Støjberg under en paraply
Nyheder

Støjberg:

Jeg får ondt i maven og bliver trist

En gul Megane RS i skoven
Biler

FDM:

Vent med at købe bil

Soldater sover i en stor marmorsal
Nyheder

USA's hjemmeværn

har indtaget Capitol Hill

En Range Rover tildækket af sne
Biler

Pas på:

Store bøder til

snedækkede biler

Cecilie Beck portræt
Film og TV

Cecilie Beck scorer nyt job

Lars Løkke med Inger Støjberg i baggrunden
Nyheder

Nej til rigsretssag:

Løkke freder Støjberg

Blå blink på taget af bil
Krimi

Is kastet fra motorvejsbro:

Smadrer forrude på bil

Blå blink på taget af bil
Krimi

Is kastet fra motorvejsbro:

Smadrer forrude på bil

Nyheder

Restriktioner forlænges tre uger

Kvinder fører naziklædt abe rundt i manegen
Helt vildt

Russisk nazi-abe efterforskes

Tomme bure på minkfarm
Corona

Nu udbetales penge til minkavlerne

Bruce Willis går rundt på apotek
Kendte

Willis i modvind

Istedgade ved aftentide
Nyheder

Masser af ulovlige bordeller i København

Mette Frederiksen taler på pressemøde
Nyheder

Mette F: Klart behov

for at forlænge

restriktioner

Capitol Hill i tusmørke
Nyheder

Historisk dag i USA:

Trump for rigsret

for anden gang

bus holder ved stoppested
Corona

Slut med kontanter

i bussen

politiafspærring med politibil i baggrunden
Krimi

Død person fundet

i skovområde

mcdonalds skilt
Mad og drikke

Michelin-kok laver

McDonalds-burger 

- med bearnaise

Alex Vanoplsagh fra Liberal Alliancen i hvid skjorte og mørkt slips
Nyheder

Toppolitiker ramt af stress 

Nyheder

Folketinget lukker ned 

kvinde i grønt tøj smiler til kameraet
Krimi

Stod bag grufuldt drab:

Nu er hun henrettet

lottokuponer fra det amerikanske lottospil Mega Millions ligger på bord
Helt vildt

Lottofeberen raser:

Jackpot på 4,5 milliarder

kroner 

lottokuponer fra det amerikanske lottospil Mega Millions ligger på bord
Helt vildt

Lottofeberen raser:

Jackpot på 4,5 milliarder

kroner 

tog holder stille på jernbane efter ulykke
Krimi

Person død

- ramt af tog 

computerskærm med siden åbnet på youtube
Nyheder

YouTube udelukker

Trump 

kongepaladset i spanien i frostvejr
Nyheder

Minus 25 grader

- i Spanien

Billede af Politikens facade
Krimi

#metoo:

Advarsler delt ud på Politiken 

Billede af Politikens facade
Krimi

#metoo:

Advarsler delt ud på Politiken 

mand på løbehjul kører i indkøbsgade
Nyheder

Forlænger byttefrist

for julegaver

En hvalp i sneen
Dyreliv

Husk at lufte hunden ordentligt

i de kolde måneder

Portræt af Magnus Heunicke
Nyheder

Kontakttal på 0,9

er stadig alt for højt

En langbenet flot dame på gulvet
Kendte

Kim Kardashian:

Sexet alenemor

En computerskærm viser e-mærket
Livsstil

Sådan handler

du januarudsalg sikkert

på nettet  

billede af Morten Østergaard
Kendte

Morten Østergaard

mister endnu en titel

Sammenkopieret billede af Beverlyhills 90210 og John Reilly  med datteren Caitlin Reilly
Kendte

Serie-veteran er død - spillede med i Beverly Hills 90210, Dollars og Dallas

deltagere i hjem til gården
Film og TV

TV 2-dommer

snød med løn

deltagere i hjem til gården
Film og TV

TV 2-dommer

snød med løn

Donald Trump ses afbilledet på siden af varevogn
Nyheder

Twitter får tærsk

efter Trump-lukning