Du børster din tænder om morgen, og du børster dem igen om aftenen og går glad i seng.
Men så nemt skal du ikke have det, der er mere i dét at børste tænder end som så, skriver goodhousekeeping.com.
Tandlæge Timothy Chase forklarer, at der er flere grundlæggende og generelle ting, folk gør galt, når de børster tænder – her ridser han de klassiske fejl op:
1. Du bruger den forkerte tandbørste
Alle tandbørster er markeret med et hård, medium, blød og ekstra blød i forhold til styrken på børstehovedet, men ifølge Timothy Chase skal du ignorere alle, der er medium og hårde:
-Jeg ser en meget stor mængde skader fra børster, der ikke er bløde nok. Forestil dig, at du har en kost og du forsøger at få støv ud af et hjørne. Hvis du har en rigtig stiv kost, så vil den kradse, og du sætte mærker på væggen. En blød kost vil derimod tage form efter hjørnet og fjerne støvet.
På samme måde er det med din tandbørste, og du må derfor ikke vælge dem, der er hårde.
Vidste du, at dild er godt for ånden? Se hvad mere, det er godt for på soendag.dk
2. Bruger gammel tandbørste
Det kan ikke nytte at børste tænder, hvis du bruger en gammel tandbørste. Hovedreglen er, at du i hvert fald skal skifte den ud hver tredje måned, eller når børsterne begynder at se slatne og brugte ud.
3. Du glemmer cirklerne
Så længe du børster tænderne, så er alting vel godt. Nej, du skal ikke bare køre tandbørsten tilfældigt rundt i munden, du skal børste i cirkler.
-De fleste mennesker bruger ’save’-bevægelser frem og tilbage, hvilket kan skade tandkødet og give slid på tænderne. Dette kan også give mere adgang til tandrødderne og give ekstra følsomhed, siger Timothy Chase.
Denne smukke danske sangerinde er netop blevet gift i ødemarken – læs mere på billedbladet.dk
4. Du bruger forkert tandpasta
Det er meget moderne at bruge tandpasta, der har en blegende effekt, men det får du intet ud af, siger Timothy Chase.
Og når du putter tandpasta på børstehovedet, så sørg for at du ikke fylder på mere end halvdelen af børstehovedet.
5. Du glemmer tungen
Der er mange bakterier på din tunge, som blandt andet kan give dårlig ånde. Husk derfor også at give din tunge en omgang med tandbørsten, før du afslutter.
6. Du bruger ikke tandtråd
-Tandtråd udfører 40 procent af jobbet, siger Timothy Chase.
Du skal altså bruge tandtråd hver dag, og gør det gerne, inden du børster tænderne, for så kan den flour, der er på tråden, også gå ind og arbejde under tandbørstningen.
7. Du børster i for kort tid
Hvornår har du børstet lang tid nok? Det har du ifølge Timothy Chase, når du har børstet efter alle de rigtige metoder i to minutter.
Som du kan se, så kræver det lidt mere end blot at stikke tandbørsten ind i munden og sidde med den foran Tv’et, hvis du vil holde dine tænder sunde.
Men når det er sagt, så vidner rådene her om, at det egentlig ikke er så svært endda.
Af Mette Skøtt, NewsDesk, Aller Media