En tår over tørsten og så lige en til det andet ben. Danskerne hopper ofte ind i det nye år med en ordentlig kæp i øret. Det betyder, at vi ligger brak dagen derpå med ondt i håret og kvalme.

Men der er heldigvis lidt råd at hente for at komme på benene igen når tømmermændene har gjort deres indtog. Vi har samlet et par gode råd.

Tag en reparationsbajer

Det lyder ikke rart, men det er faktisk ikke så tosset at drikke en øl dagen derpå. Alkohol indeholder både ethanol og metanol. Førstnævnte giver beruselsen og sidstnævnte tømmermændene. Og når kroppen nedbryder metanol afgives et giftstof. Den proces kan dulmes med endnu et skud ethanol, altså alkohol.

Få rigeligt søvn

Når hjernen sover, arbejder leveren med at nedbryde alkoholen. Tag gerne en hovedpinepille inden sengetid, så du sover bedre. En middagslur dagen derpå er også en rigtig god ide.

Få masser af salt

Sørg for at få spist noget mad med meget salt i. For eksempel en god pizza eller en suppe.

Spis det rigtige

Flere fødevarer hjælper med at nedbryde alkoholens skadende virkninger. Det gælder for eksempel æg, ingefær og bananer.

Og for dem, der ligger og jamrer, at de aldrig vil drikke igen, kommer her også et par fifs til at forebygge tømmermændene næste gang, der skal alkohol indenbords:

Drik vand

Alkohol er stærkt vanddrivende, så når vi indtager for meget, kan vi risikere at dehydrere. Sørg derfor for at drikke rigeligt vand – faktisk så meget som muligt, inden du går i seng. Og tommelfingerreglen med at drikke et glas vand pr genstand alkohol er også en rigtig god ide.

Hold lidt igen

De fleste tror, at man får værre tømmermænd ved at blande forskellige slags alkohol. Det er dog ikke videnskabeligt bevist. Til gengæld har man tendens til at drikke mere, når man nyder forskellige former for alkohol frem for eksempelvis kun øl.

Husk at spise

Ny forskning viser, ifølge Netdoktor, at personer, der indtager alkohol sammen med mad, sjældnere har tømmermænd.