Administration 

Kom i gang med at date efter skilsmissen

Sex og samliv
Et par holder i hånden
Parterapeut Katrine Axholm råder til, at man udfordrer sig selv, hvis man vil prøve at begive sig ud på datingmarkedet. - Det duer ikke, at man bare sidder i sit rækkehus i Værløse og venter på, der kommer nogen og banker på døren. Det kræver, at man er modig og tør gå derud og vise, hvem man er, og også tør være tydelig omkring, hvad man har brug for, siger hun. (Arkivfoto). (Foto: Ida Guldbæk Arentsen/Ritzau Scanpix)

Hvis man vil tilbage på datingmarkedet efter et brud med en partner, må man gerne udfordre sig selv lidt - også selv om det kan være grænseoverskridende.

Datingmarkedet kan for mange virke stort og uoverskueligt.

Og har man været gift eller været i det samme forhold længe, kan det være endnu sværere at begynde at søge efter kærligheden igen efter et brud.

Psykolog Jan Kaa Kristensen, der er forfatter til bogen "Bliv skilt - uden at gå i stykker", råder til, at man begynder med en afklaringsproces med sig selv.

- Det handler om at mærke efter og stille sig selv spørgsmålet: "Hvad er godt for mig - og hvad leder jeg efter?", siger han.

Og det kan både være at stikke tåen i vandet ved at tage i byen med nogle venner og se, hvad der opstår, eller det kan være at gå mere målrettet efter en ny partner.

- Kan man mærke, at det er noget, man synes, er interessant, må man prøve sig selv af - gå på nogle dates og finde ud af, om det er noget, man har lyst til, siger han.

Man skal overskride sine grænser lidt

Parterapeut Katrine Axholm råder til, at man er tydelig omkring, hvad man har brug for - både over for sig selv og en potentiel partner.

- Man skal overskride sine grænser lidt og turde gå ud og vise noget af sig selv. En potentiel date kan ikke mærke, om de har lyst til at se én igen, hvis ikke man giver noget af sig selv, siger hun.

Mulighederne for at møde en ny kærlighed er mange. Det kan være på alt fra madlavningskurser til singleferier og højskoler. Og har man været gift i mange år, er der en helt ny spiller på markedet - datingapps.

- Datingapps er jo en måde at prøve det lidt af. Hvis man begynder at skrive med én, hvor der er god kemi, man føler sig set, og det er spændende, så kan det jo være første skridt til at turde mødes og gå en tur, siger Katrine Axholm.

Tag din tid

Hvis man gerne vil have succes med et nyt parforhold efter en skilsmisse, er det vigtigt, man har for øje, at mange i en skilsmisse går igennem en sorg- og helingsproces, som man skal give sig tid til, pointerer Jan Kaa Kristensen.

- En faldgrube kan være, at man for hurtigt går videre i noget nyt, siger han.

Det istemmer Katrine Axholm.

- En klassiker er, at man kaster sig ud i noget nyt, fordi man ikke kan holde ud at være alene. Det kan for mange betyde, at man i virkeligheden ikke er færdig med det gamle forhold, og så slæber man alt muligt skrammel og skeletter med i det nye forhold, siger hun.

Katrine Axholm råder til, at man begynder med at tage små skridt, hvis man er i tvivl om, hvorvidt man er klar til at date igen.

- Eksperimentér lidt med det. Jeg synes ikke, at man skal gøre noget, der er vildt grænseoverskridende, men prøv at udfordre dig selv lidt. Gå til fest, gå alene på café - drik en kop kaffe, kig lidt ud i verden, og se, hvad der sker, siger hun.

I Danmark findes et væld af dating-apps og sider. Bl.a. Dating.dk, som er både den største og første herhjemme.

/ritzau fokus/

Af Heidi Elkjær, Ritzau Fokus

Kvinde i hvid kjole
Kendte

Tinka-stjerne afslører:

Jeg er arbejdsløs

Legetøj på hylder
Nyheder

Legetøjsgigant hæver priserne

Mand stikker armen i maskine
Sundhed

Nyt tilbud i Netto:

Få målt dit blodtryk

Krimi

Mand skudt af politiet

Par på den røde løber
Kendte

Rihanna venter sit tredje barn

Lufthavn set udefra
Nyheder

Moskvas tre største lufthavne blev lukket efter ukrainske droner

Mand med slips kigger ned
Nyheder

Harald Nyborg-ejer er død

Mand med hat og briller i en opgang
Kendte

Kendt skuespiller med milliongæld

Døren på en politibil
Krimi

Overblik: 35 kriminelle familier i Danmark

Tre forskellige lottokuponer
Nyheder

Tre nye millionærer: Her er kuponerne købt

Facade af stor hovedbygning
Nyheder

Minister: De må ikke køre bil

fodboldspiller med træningstøj på
Sport

DBU: Huescas kan spille med fodlænke

Nyheder

Kongepar flytter: 
Modtaget med flag og musik

To sneklædte bjergtoppe med skyer under sig og blå himmel over sig
Nyheder

Topchef styrtet i døden i Himalaya

Billede af tom hospitalsgang
Nyheder

Politianmelder praktikant: 
Snagede i 400 borgeres journaler

politibil med betjente foran bygning
Krimi

Knivstikkeri ved gymnasium

to personer står i studie
Kendte

25 år efter:

Smuk som et stjerneskud

i ny version 

forsboldspiller med gul overtræksvest
Sport

FCK-stjerne slipper for

udvisning af Danmark 

gorilla står på alle fire
Helt vildt

Stor diskussion: Kan 100

mænd banke en gorilla? 

bil med ødelagt siderude
Krimi

12-årig pige sad i bil

med dræbt 35-årig 

Nyheder

Ministeren ringede med

Danmarks tungeste

kirkeklokke

kvinde poserer i rød kjole
Kendte

Entrébillet til modeshow:

En halv million kroner 

folk i kø for at komme ind på skole
Nyheder

Test dig selv: Kan du

blive journalist

skilt på retsbygning i herning
Krimi

Udvist mand tiltalt:

Kørte mor til to ihjel

under hashrus

redningskøretøjer til stede på vej
Krimi

Lastbil i brand lukkede

Storebæltsbroen

mand på billede
Kendte

Tv-stjerne død

fængselsø i tåget vejr
Nyheder

Trump: Alcatraz skal genåbnes 

politibil på gade
Krimi

14-årig døde i brand:

Politiet løslader 14 børn

folk sidder udenfor i solen
Nyheder

Klassisk forårsvejr med

masser af solskinstimer

mand og kvinde på den blå løber
Kendte

Seebach-stjerne

klar til ny rolle

Nyheder

Mette F.: Vi skal igen

vælge rigtigt eller forkert

mand i blåt jakkesæt og blåt slips
Nyheder

Trump: Nu med lyssværd og Star Wars-dragt

kæmpe menneskemængde
Nyheder

Lady Gaga: Afværgede

muligt bombeangreb 

mary og frederik ankommer
Nyheder

Biskop nævnte Matador 

fodboldspillere jubler
Sport

FCM vinder intenst brag 

kop med billeder af biler
Nyheder

Farlig børnekop tilbagekaldes

bil er kørt ind i lygtepæl
Krimi

Voldsomt: Brager

ind i lygtepæl

fodboldspillere i hvidt jubler
Sport

FCK knockouter Brøndby

mand og kvinde i rutchebane
Kendte

Henrik Koefoed:

Ikke tid til pension

Krimi

32-årig død efter

skud i Søborg 

portræt af mand tæt på
Nyheder

Trump afviser en

tredje præsidentperiode

blomster på fortorv efter drab
Nyheder

Kræves fængslet

for trippeldrab

dybt krater efter granat
Nyheder

Houthier tager skyld

for angreb på Israel

en kæmpe krokodille
Dyreliv

Turist angrebet af kæmpe krokodille i zoo

en frysebakke og en vin
Mad og drikke

6 gode køkkenråd

far og søn smiler
Kongelige

Prinsesse Maries pletskud 

en ulv i en skov
Dyreliv

Ulve forsvinder sporløst i Sverige - forsker mistænker ulovlig jagt

en rå bil ved en væg med grafitti
Biler

Test: Toyota GR Yaris

Sjov og vanvittig 

en skuespiller smiler på den røde løber
Kendte

Det sker der med Gene Hackmans kæmpe arv

Fodboldspillere på en bane
Sport

FCK kan løbe med det hele i undervældende sæson

lys ved en mur
Nyheder

FAKTA: Sådan blev Danmark befriet for 80 år siden

menneskemængde på Rådhuspladsen
Nyheder

80-årsdag for befrielsen

Zelinski taler
Nyheder

Kyiv udsat for massive droneangreb i nat

Mand med briller smiler
Nyheder

Efter 60 år:

Milliardær trækker sig

Indgang til retsbygning
Krimi

Fire mænd tiltalt:

Voldtog og plyndrede

prostituerede

Politi og ambulancer på vej
Nyheder

Rejser millionkrav efter dødsulykke

Portræt af kronprinsesse Victoria
Kongelige

Kronprinsesse samlede skrald

Portræt af kvinde
Nyheder

Connie Hedegaard scorer topjob

Fodboldspillere på banen
Sport

Dansker spolerer Bayerns mesterskabsfest

Nyheder

Biskopper til Trump:

Lad være med at

gøre grin med os

kasse med forskellige skrabelod
Helt vildt

Vandt millioner 1. april:

Ingen troede på ham

Portræt af mand foran port.
Kendte

Rachlin fyret

Fly ved at lande i lufthavn
Rejser

Massive forsinkelser i Grønlands nye internationale lufthavn

Krimi

Landsret løslader mand der påkørte flere i København

Trump forklædt som pave
Nyheder

Pave Trump 

to billeder af en gade
Bøger

Fantastisk foto-bog over København – dengang og nu

en skov i maj
Nyheder

Lunt og solrigt vejr på vej

Nyheder

To nye er anholdt i sag om trippeldrab

et par i sengen
Sex og samliv

Generer naboens høje sexlyde dig

en cigaret holdt i en hånd
Sundhed

Chance for at overleve lungekræft er stadig lav 

en sort Rolls
Biler

Topmodel fylder 100 år

pelargonier i blomst
Livsstil

Her er planten sneglene hader

en racerkører jubler
Sport

18-årig skriver Formel 1-historie 

en bil i flammer
Krimi

Syv turister slået ihjel i USA

alligatorer i vandet
Helt vildt

Flypassagerer overlever 36 timer i sump med alligatorer 

politi på gaden
Krimi

Yngre mand stadig i kritisk tilstand efter skudepisode 

to politikere hilser på hinanden
Nyheder

Inflation og Trump optager australiere ved valg

mand i jakkesæt står og klapper - baggrund med lys
Nyheder

Kommende vicekansler:

Vil se på muligt forbud 

Nyheder

Wegovy-pille får

grønt lys til test i USA