Administration 

Undgå at stresse over arbejdsmails i ferien

Det kan være fristende at tjekke sin arbejdsmail på ferien, men lad være, lyder rådet fra eksperter. (Foto: Foto: Colourbox/free)

Tjekker du også din arbejdsmail på ferien? Du kan ende med at ødelægge din feriestemning, hvis du ikke ved, hvad der venter dig i indbakken.

Du kan jo lige tjekke arbejdsmailen, mens du alligevel står i kø til badelandet eller buffeten på ferie. Og du kan jo lige så godt svare på den sms, der tikkede ind på arbejdstelefonen tidligere.

Men det bør du lade være med, mener stressrådgiver Thomas Milsted, der er generalsekretær i Stresstænketanken.

- Flere og flere tjekker nok mobilen på ferien, fordi det er nemmere nu. Og så frygter mange at komme tilbage til en kæmpe mailindbakke, siger Thomas Milsted.

Selv om det ikke tager mere end et par minutter at tjekke mails eller svare på sms, så kan det tage længere tid at få ud af hovedet, hvis du tager arbejdet med på ferien.

- Nogle er virkelig gode til at skyde de mindre vigtige mails til et hjørne, mens andre slet ikke kan slippe det igen, siger han.

Og det er Jeanett Bonnichsen, der er direktør i Center for stress, enig i. Hun understreger, at det ikke er farligt for hjernen at arbejde i ferien - men at den har godt af en pause.

- Hvis man hele tiden skal have hjernen op i gear for at huske en bestemt sag eller noget andet arbejdsrelateret, så får man ikke givet slip. Hjernen skal også på ferie og ned i gear, siger hun.

Thomas Milsted forklarer, at mange ofte fortryder, at de har åbnet mailindbakken på ferien, fordi de pludselig skal forholde sig til situationer på arbejdet.

Er man derfor ikke klar til at forholde sig til arbejdet, så skal man holde sig langt fra arbejdsmailen.

- Hvis du alligevel vælger at bruge en halv time om dagen på at være disponibel og svare på mails, så er det vigtigt, at det ikke forstyrrer ferien, familie eller dig selv. Her skal man være ærlig over for sig selv, siger stressrådgiveren.

Han forklarer, at man aldrig skal tjekke mailindbakken, hvis det er fordi, man føler sig presset eller forpligtet til det.

- Der bør ikke være noget fra arbejdsgiverens side, der er så vigtigt, at det ikke kan vente til efter ferien, siger han.

Skal du tjekke indbakken eller arbejde lidt fra ferieresortet, skal det i stedet være, fordi du ser frem til udsigten til at følge med i arbejdet - eller fordi du bliver stresset, hvis du ikke kan få lov at arbejde lidt hver dag, siger Thomas Milsted.

Men allerede før du sætter dig ind i flyet, kan du vænne kroppen og hjernen til at være på ferie, så det bliver nemmere at modstå fristelsen til at tjekke mails på ferien.

- Forbered at tage på ferie, før man tager afsted. Gear ned en uges tid før, så man ikke tager af sted fra et kontor, der kører på højtryk. Hvis man ikke har overblik, så er det svært at give slip, siger Jeanett Bonnichsen.

Tag på ferie uden stress:

- Opdel arbejdsopgaverne i to bunker: De opgaver, der er vigtige og skal laves, og dem, der kan løses, hvis der er tid. Er du i tvivl om prioriteringen af opgaverne, så tal med din chef.

- Prioriter dine opgaver i en realistisk plan. Start med den sværeste opgave, også selv om den tager længst tid. Når den sværeste opgave er løst, er det nemmere at gå til de resterende.

- Planlæg allerede før ferien, at du har nogle dage uden møder og telefonopkald, når du kommer tilbage. Brug i stedet dagene på at få overblik og styr på indbakken.

 

Kilde: Mette Sommer, chefkonsulent hos Djøf

UDVID

 

Tag på ferie uden stress:

- Opdel arbejdsopgaverne i to bunker: De opgaver, der er vigtige og skal laves, og dem, der kan løses, hvis der er tid. Er du i tvivl om prioriteringen af opgaverne, så tal med din chef.

- Prioriter dine opgaver i en realistisk plan. Start med den sværeste opgave, også selv om den tager længst tid. Når den sværeste opgave er løst, er det nemmere at gå til de resterende.

- Planlæg allerede før ferien, at du har nogle dage uden møder og telefonopkald, når du kommer tilbage. Brug i stedet dagene på at få overblik og styr på indbakken.

 

Kilde: Mette Sommer, chefkonsulent hos Djøf

/ritzau/FOKUS

helikopter på jorden
Krimi

En person er hårdt kvæstet efter alvorlig ulykke i Legoland

En ældre mand med solbriller
Kendte

Thorkild Thyrring lammet og på plejehjem

Mette Frederiksen går på en gang
Sport

Ti kritiserede embedsmænd fra minksag arbejder videre

En jæger i en sø med gevær
Krimi

Jæger skød sin ven:

Slipper for fængsel

et fly lander meget lavt
Helt vildt

Vild video:

Fly vanvittigt tæt på turister

en rutsjebane
Krimi

Ni kvæstet i tysk Legoland

kvinde i stribet skjorte poserer
Kendte

Sofie Linde om exit:

Det bliver bittersødt 

kvinde poserer
Nyheder

DF'er siger

nej til Støjberg

to vielsesringe på et bord
Film og TV

Gift ved første blik:

Her er de 10 nye

deltagere

fodbold halstørklæde
Krimi

Trøjesagen:

Brøndbyfan fængslet 

fly letter
Rejser

Slut med billige

flybilletter 

røg fra brand i bygning
Krimi

Brand i lagerbygning:

Luk alle døre og

vinduer

kvinde sidder foran skærm
Sundhed

Tilbage ved skærmen?

Sådan undgår du

trætte øjne

fodboldfans
Krimi

Brøndbybølle sigtet

for tre trøjerøverier

i S-tog 

fly nødlander på motorvej
Helt vildt

Fly nødlander på

befærdet motorvej

Mette Frederiksen taler på pressemøde
Nyheder

Minksagen: Vil have

svar fra Mette F. 

ambulancer på motorvej
Krimi

Voldsomt uheld

skaber kø 

mand taler fra talerstol
Nyheder

Kim Jong-un om

få coronadødsfald:

Et uhørt mirakel

brandfolk i aktion
Krimi

Døgnrapport:
Snarrådig landmand, hurtig indsats og kø-kaos

kvinde kigger ind i kameraet
Krimi

Vild udvikling i den
uløste Hagen-sag

mekaniker står bøjet over bilmotor
Biler

Derfor er det blevet meget dyrere at reparere bilen

tre mænd viser trofæer
Kendte

Hitmager er død

pizza skæres ud
Nyheder

Verdens største pizzakæde presset ud

en lottokupon
Nyheder

Nybagt millionær:
Familien skal på

den helt store tur

Dansere på et dansegulv
Film og TV

Vild med dans
varsler store ændringer

En mand snører sit snørebånd
Kendte

Simon Kvamm

ny dommer

i X Factor

en hval på en lastbil
Dyreliv

Nu er hvalen fra Seinen død 

kvinder tager selfie
Nyheder

Venstre-profil

overrasker

- stiller ikke op

politikere i debat
Nyheder

Omstridt EU-parlamentariker melder sig ud

en gal Brøndby-tilhænger
Sport

Brøndby-fans: Ballademagere ødelægger det for os andre

Politiet med en hund ved en vej
Krimi

Person død i udbrændt bil

en smilende ældre mand
Nyheder

Varmechecken er kommet

Et par sidder hengivent udenfor
Kendte

Olivia Newton-Johns sidste dage: Kunne ikke gå

mønter på et bord
Nyheder

Inflationen går amok

tulipaner i en vase
Livsstil

Forlæng blomsternes levetid: Vask dine potter og vaser 

En mark med skrot og affald
Nyheder

Biler og skrot flyder: Frygt for forurening på Samsø

En mand i hvid skjorte
Nyheder

Messerschmidt:

Klart man ikke vil stemme på parti i intern strid

En hval i et net
Nyheder

Kran løfter hval op af Seinen 

en grædende mand ved en grav
Krimi

Mistænkt seriemorder for drab på muslimer anholdt

røgalarm i loftet
Nyheder

Det gør brandeksperterne

altid og aldrig derhjemme

Lenny Pihl sammen med en blondine på den røde løber
Kendte

Reality-stjerne i

kæmpe brandert:

Stak af fra politiet

Et flag fra 7-Eleven
Nyheder

Efter angreb: 7-Eleven

har åbnet hver tiende butik

Et stopskilt fra politiet
Krimi

Bilist tippede politiet:

Vanvidskørsel i lastvogn

Abdel Aziz Mahmoud på den røde løber med armen om sin mand
Kendte

Abdel og manden

er blevet forældre

En mand får en vaccine i overarmen.
Nyheder

Virus nået

til Grønland

Mads Vad og Michelle Kristensen midt i en dans
Kendte

Ikke med i

Vild med dans

En Volvo ved et smukt hus
Biler

Test: Volvo XC90

Herrefed herregårdsvogn

Lars Ranthe portræt. Han står bag et træ.
Kendte

Lars Ranthe:

Jeg blev nærmest

lam i kroppen

Badegæster i havnebad
Nyheder

Hedebølge på vej

Lastbil sidder fast i bro
Nyheder

Ups: Lastbil kørte ind i bro

Issey Miyake
Kendte

Kendt modedesigner død

villa
Nyheder

Her er landets billigste huse

Christopher Læssø
Kendte

Dansk skuespiller er single igen

Kristian Thulesen Dahl
Nyheder

Så meget tjener Kristian Thulesen Dahl

Rutsjebane
Nyheder

Styrter i døden fra rutsjebane

Anne Heche
Kendte

Efter ulykke:

Hollywoodstjerne i ”ekstremt

kritisk tilstand”

Mar-a-Lago
Nyheder

Donald Trumps hjem ransaget af FBI

Krimi

Journalist anklaget for pædofile overgreb

kvinde smiler
Kendte

Olivia Newton-John 
er død 

væltet lastbil på motorvej
Nyheder

Døgnrapporten: Væltet lastbil, villabrande og øl i parken

Nyheder

Dræbte sort jogger:

Får livstid

jonas vingegaard står på balkon
Sport

Vingegaard: Kører søndag

mand med briller poserer
Kendte

Lars von Trier har

fået Parkinsons

badedyr og kanyle
Nyheder

Fandt kanyle

i badedyr 

mand poserer
Kendte

Andens store succes:

Det er ulønnet

fuldtidsarbejde

Britt Bendixen
Kendte

Vild med dans: Han afløser Britt Bendixen

mand smiler
Kendte

Skuespiller død

i trafikulykke

kong harald sidder ved vandet
Kongelige

Kong Harald

er udskrevet 

røg fra autocamper
Nyheder

Autocamper op i røg

Sarah Grünewald og Christiane Schaumburg-Müller.
Film og TV

Vild med dans:

Her er den nye vært

Nyheder

Isbjørn angriber turist 

Nyheder

Venstre:
Vil overdække motorveje

billede af gris
Nyheder

En million svin er forsvundet

Krimi

Sigtes for voldtægt af 16-årig 

fra serien Riget - billede
Film og TV

Riget-stjerne: Vi havde spiritister på settet

hinkerude
Nyheder

DMI: Tørskoet og solrig skolestart

Sanya er en populær feriedestination
Nyheder

80.000 turister er strandet

jacob ellemann
Nyheder

Venstre: Ja til skattefradrag 

Politibetjent med hævet knippel
Nyheder

Døgnrapporten: Fodboldslagsmål, brande og ulykker.

Sport

Laudrup-Dufour sikrer Danmark VM-triumf