Flere og flere danskere henvender sig til landets sexologiske klinikker, fordi de har problemer med sexlivet.

Avisen.dk har fået de to ledende overlæger Astrid Højgaard og Ellids Kristensen fra Sexologisk Klinik i hhv. Randers og på Rigshospitalet til at fortælle om danskernes fem største problemer på lagenerne.

1) Nedsat sexlyst

- Man kan have sex, fordi man har lyst. Eller man kan få lyst, fordi man har sex. Mange mennesker, især kvinder, oplever sjældent spontan sexlyst, men nærmere at lysten kommer, når den anden tager initiativ eller begynder en seksuel stimulation, siger Ellids Kristensen.

Hun råder par, hvor den ene eller begge har manglende lyst, til at tale med hinanden om, hvad de hver især finder lyst ved, og i hvilke situationer, de mister lysten.

Det kan være, at det er måden, de har sex på, den er gal med. Eller det kan være, at der mangler spænding. Ellids Kristensen understreger, at nedsat sexlyst ikke er unormalt og ofte netop skyldes, at mange ikke oplever den spontane sexlyst, men i stedet får lysten frem via berøring eller intimt samvær.

2) Rejsningsproblemer hos mænd

Hos mange mænd med rejsningsproblemer er det en sygdom, der er skyld i problemet, og derfor kan ens egen praktiserende læge ofte give et præparat, der kan afhjælpe det.

- Man kan også undersøge, om rejsningsproblemerne er til stede i alle situationer, eller det kun gælder, når man er sammen med sin partner. Hvis det er det sidste, er problemet nok nærmere, at der er noget galt med parforholdet, siger Ellids Kristensen.

Hun tilføjer dog, at problemet også kan handle om, at manden er præstationsangst og anspændt, og at det i de tilfælde i højere grad handler om afslapningsøvelser.

3) Kvinder med smerter ved samleje

Der kan være flere grunde til, at kvinder kan have smerter ved samleje. For eksempel en betændelsestilstand eller efter en hård fødsel. Uanset hvad smerten skyldes, er det muligt at mindske smerten ved hjælp af afspændingsøvelser.

Det handler ifølge de to overlæger om at acceptere sin smerte og sin krop, for ellers risikerer kvinden at havne i en ond cirkel, hvor hun ikke bliver tilstrækkeligt ophidset, fordi hun frygter smerter, hvilket blot gør smerterne værre.

Astrid Højgaard understreger dog, at det er vigtigt at søge læge, hvis smerterne pludseligt opstår ud af ingenting.

- Pludselige smerter i underlivet skal undersøges af en læge. Smerten kan komme fra tarmene eller i værste fald skyldes en cyste på æggestokkende, siger Astrid Højgaard.

4) Mænd med tidlig sædafgang

Mænd, der oplever tidlig sædafgang eller ingen sædafgang overhovedet, kan bruge den såkaldte start-stop-teknik , som Ellids Kristensen også har beskrevet i sin bog ’Sex og psyke’.

Den går kort fortalt ud på at lave onaniøvelser – enten alene eller sammen med sin partner. Det handler om at komme helt tæt på orgasmen og så stoppe lige inden.

Dette gøres fire-fem gange, så manden får en større fornemmelse af det punkt, der ligger lige inden sædafgangen.

5) Kvinder med skedekrampe

- Skedekrampe indebærer, at muskulaturen i bækkenbunden trækker sig så meget sammen, at man slet ikke kan indføre noget i skeden, siger Ellids Kristensen.

Hun råder kvinder til at lave bækkenbundsøvelser og arbejde med afslapning. I den forbindelse skal kvinden forsøge at indføre små genstande i skeden og derefter øge genstandens størrelse gradvist for til sidst at kunne gennemføre et samleje.

6) Mænd med forøget sexlyst

Sex kan i nogle tilfælde blive til decideret afhængighed på linje med afhængighed af stoffer og alkohol - hovedsageligt hos mænd.

- Nogle mænd har et så stort behov for sex, at det kan ødelægge både deres arbejds- og familieliv, fordi de for eksempel bruger al deres tid på at søge efter sex på internettet, fortæller Ellids Kristensen.

Hun råder mænd med et overdrevet stort sexbehov til at overveje, hvad det er, de forsøger at flygte fra.

- Afhængighed af sex er ofte en måde at flygte fra nogle ting, der er svært i ens liv. Det er en god idé at forholde sig til problemet som enhver anden afhængighed. For eksempel ved at lade være med at besøge hjemmesider med seksuelt indhold i en periode, siger Ellids Kristensen.

Både Astrid Højgaard og Ellids Kristensen mener, at stigningen i henvendelser sandsynligvis skyldes, at der er kommet større fokus på seksuelle problemer, og ikke fordi vi har det meget værre end tidligere.

- Jeg tror, at folk er mere villige til at søge hjælp end tidligere. Vores sexliv er ikke nødvendigvis dårligere i dag end tidligere, men problemerne er ikke så tabubelagte længere, siger hun til Avisen.dk.