Administration 

Sådan virker lavt selvværd

Selvværd er den værdi, som man giver sig selv og det liv, som man lever. (Foto: Colourbox)

Lavt selvværd handler om at opfatte sig selv som dum, grim, uchecket, utilstrækkelig – kort sagt: forkert.

Selvværd handler ikke om det ydre, men om det indre.

Derfor kan man sagtens ligne en million dollar og føle sig som et usselt overtræk indeni.

Selvværdet handler om vores holdning og syn på os selv. Man kan sige, at selvværdet udgør vores indre fotografi af os selv som mennesker.

Det drejer sig om det, man tænker om sig selv, og disse tanker afspejler i sidste ende, hvordan man tror, at andre tænker om ens person.

Selvtillid er ikke selvværd

Selvværd er ikke det samme som selvtillid, selvom begreberne tit mudres sammen. Udadtil godt man kan optræde med selvtillid samtidig med, at man ikke føler, man er noget værd.

Selvtillid handler mest om, hvad man kan, og hvad man ikke kan, og er uløseligt forbundet med præstationer.

Selvværd er den værdi, som man giver sig selv og det liv, som man lever.

Høj eller lav

Hvis man har et højt selvværd, har man en grundlæggende fornemmelse af at have værdi, og at man er god nok. Man har en oplevelse af, at man fortjener at blive elsket og respekteret, som den man er. Fejl og mangler inklusive.

Omvendt vil man med et lavt selvværd have en dårlig opfattelse af sig selv. Man vil bedømme sig selv negativt og tillægge sig selv og sit liv lille værdi.

Lavt selvværd handler om at opfatte sig selv som dum, grim, uchecket, utilstrækkelig – kort sagt: forkert.

Højt at kræve dybt at falde

Personer med lavt selvværd reagerer forskelligt.

Mange oplever, at deres værdi som person hænger sammen med deres succes på arbejdet. Nogle bliver meget opsatte på at gøre deres arbejde perfekt, så der ikke er en finger at sætte på dem.

Men når man har et lavt selvværd og samtidig stiller høje krav til sig, bliver risikoen for at fejle større, og det vil få selvværdet vil ofte synke endnu længere ned.

Mig og de andre

Næsten alle mennesker sammenligner sig med andre. Det behøver ikke at være en dårlig ting. For unge er det eksempelvis en måde at finde ud af, hvem man er.

Og hvis man er velsignet med et højt selvværd kan man sagtens rumme, at kammeratens maskuline charme altid sender pigerne i armene på ham, eller at barndomsveninden har ben som en supermodel, mens man selv ligner noget, der er løgn.

Men hvis selvværdet er lavt kan det være meget svært at sammenligne sig med andre. Så kan sammenligningerne få en til at føle sig uduelige eller give lyst til at isolere sig fra vennerne eller kollegaerne på arbejdspladsen. Så slipper man for at blive konfronteret de personer, der får en selv til at føle sig værdiløs.

Sammenhænge

Ofte overlapper lavt selvværd med andre problemer. Eksempelvis ses lavt selvværd tit i forbindelse med angst, depression, spiseforstyrrelser, kriser, jalousi og parforholdsproblemer.

Men det lave selvværd kan også i sig selv være årsagen til, at man føler uro og bekymrer sig om alt muligt forskelligt eller bare aldrig er rigtig tilfreds med sit liv.

Psykologer peger ofte på, at et lavt selvværd er en reaktion på noget, man har oplevet. Det kan være både tidligt eller sent i livet. Typiske oplevelser, der kan bidrage til lavt selvværd, er afvisning, svigt, kritik, mangel på ros, interesse og varme eller at være udenfor.

De mest almindelige symptomer på lavt selvværd er:

  • Pleaser adfærd, hvor man gør alt godt for andre i stedet for at pleje sig selv.
  • Negative tanker om sig selv og sine præstationer. Forholder sig hellere kritisk end positivt til sig selv.
  • Sammenligning af sit udseende og sine præstationer med andres, hvor det resultatet for det meste falder ud til de andres fordel.
  • Oplevelse af at andre ikke anerkender ens præstationer, adfærd eller udseende. Der er en manglende evne til selv at fremhæve sine fordele. Når andre så viser opmærksomhed, kærlighed eller accept kan man have svært ved at tage imod det.
  • Har svært ved at sige fra, til udefra kommende krav eller sige fra over for egne krav og der er en tendens til at stille forholdsmæssige høje krav til sig selv.


Kilde: Psykitrifonden, Cityterapi.dk

mand og kvinde på den blå løber
Kendte

Seebach-stjerne

klar til ny rolle

Nyheder

Mette F.: Vi skal igen

vælge rigtigt eller forkert

mand i blåt jakkesæt og blåt slips
Nyheder

Trump: Nu med lyssværd og Star Wars-dragt

kæmpe menneskemængde
Nyheder

Lady Gaga: Afværgede

muligt bombeangreb 

mary og frederik ankommer
Nyheder

Biskop nævnte Matador 

fodboldspillere jubler
Sport

FCM vinder intenst brag 

kop med billeder af biler
Nyheder

Farlig børnekop tilbagekaldes

bil er kørt ind i lygtepæl
Krimi

Voldsomt: Brager

ind i lygtepæl

fodboldspillere i hvidt jubler
Sport

FCK knockouter Brøndby

mand og kvinde i rutchebane
Kendte

Henrik Koefoed:

Ikke tid til pension

Krimi

32-årig død efter

skud i Søborg 

portræt af mand tæt på
Nyheder

Trump afviser en

tredje præsidentperiode

blomster på fortorv efter drab
Nyheder

Kræves fængslet

for trippeldrab

dybt krater efter granat
Nyheder

Houthier tager skyld

for angreb på Israel

en kæmpe krokodille
Dyreliv

Turist angrebet af kæmpe krokodille i zoo

en frysebakke og en vin
Mad og drikke

6 gode køkkenråd

far og søn smiler
Kongelige

Prinsesse Maries pletskud 

en ulv i en skov
Dyreliv

Ulve forsvinder sporløst i Sverige - forsker mistænker ulovlig jagt

en rå bil ved en væg med grafitti
Biler

Test: Toyota GR Yaris

Sjov og vanvittig 

en skuespiller smiler på den røde løber
Kendte

Det sker der med Gene Hackmans kæmpe arv

Fodboldspillere på en bane
Sport

FCK kan løbe med det hele i undervældende sæson

lys ved en mur
Nyheder

FAKTA: Sådan blev Danmark befriet for 80 år siden

menneskemængde på Rådhuspladsen
Nyheder

80-årsdag for befrielsen

Zelinski taler
Nyheder

Kyiv udsat for massive droneangreb i nat

Mand med briller smiler
Nyheder

Efter 60 år:

Milliardær trækker sig

Nyheder

Biskopper til Trump:

Lad være med at

gøre grin med os

Politi og ambulancer på vej
Nyheder

Rejser millionkrav efter dødsulykke

Portræt af kronprinsesse Victoria
Kongelige

Kronprinsesse samlede skrald

Portræt af kvinde
Nyheder

Connie Hedegaard scorer topjob

Fodboldspillere på banen
Sport

Dansker spolerer Bayerns mesterskabsfest

Indgang til retsbygning
Krimi

Fire mænd tiltalt:

Voldtog og plyndrede

prostituerede

kasse med forskellige skrabelod
Helt vildt

Vandt millioner 1. april:

Ingen troede på ham

Portræt af mand foran port.
Kendte

Rachlin fyret

Fly ved at lande i lufthavn
Rejser

Massive forsinkelser i Grønlands nye internationale lufthavn

Krimi

Landsret løslader mand der påkørte flere i København

Trump forklædt som pave
Nyheder

Pave Trump 

to billeder af en gade
Bøger

Fantastisk foto-bog over København – dengang og nu

en skov i maj
Nyheder

Lunt og solrigt vejr på vej

Nyheder

To nye er anholdt i sag om trippeldrab

et par i sengen
Sex og samliv

Generer naboens høje sexlyde dig

en cigaret holdt i en hånd
Sundhed

Chance for at overleve lungekræft er stadig lav 

en sort Rolls
Biler

Topmodel fylder 100 år

pelargonier i blomst
Livsstil

Her er planten sneglene hader

en racerkører jubler
Sport

18-årig skriver Formel 1-historie 

en bil i flammer
Krimi

Syv turister slået ihjel i USA

alligatorer i vandet
Helt vildt

Flypassagerer overlever 36 timer i sump med alligatorer 

politi på gaden
Krimi

Yngre mand stadig i kritisk tilstand efter skudepisode 

to politikere hilser på hinanden
Nyheder

Inflation og Trump optager australiere ved valg

mand i jakkesæt står og klapper - baggrund med lys
Nyheder

Kommende vicekansler:

Vil se på muligt forbud 

Nyheder

Wegovy-pille får

grønt lys til test i USA

kongelige familie på balkonen
Kongelige

Rystet prins Harry: Far vil ikke tale med mig

mand holder sort hat foran sig
Nyheder

DR-legende er død

fodboldspillere i aktion
Sport

Randers ind i medaljekamp

Nyheder

Kører ind i menneskemængde 

forbudsskilt
Nyheder

Drik det ikke: Sodavand

trækkes nu tilbage

flok mennesker med skilte
Nyheder

Drama ved slagterbutik:

Klamme svin

to mænd og kvinde i midten
Kendte

X Factor:

40 år og pølsefest

Sport

Prins Harry taber sag 

skorstenen på vatikanet
Nyheder

Skorsten er klar i Vatikanet

billede af sort powerbank
Nyheder

Efter strømnedbrud:

Powerbanks hitter

unge mennesker går på gaden
Nyheder

Fire personer

anholdt i svensk drabssag

Nyheder

Efter 75-årigs påkørsel: 

Kørekortregler granskes

Mand smiler
Nyheder

Milliardær død i ulykke

indgang til retten i nykøbing falster
Krimi

Bortførte 15-årig

ekskæreste i bagagerum:

- Det var dumt

mand med skjorte og jakke
Kendte

Dennis Knudsen

er flyttet ind i villa

til 12 millioner 

kvinde poserer på slot
Kendte

Sarah Grünewald:

Jeg sked i bukserne

politibil med påskriften politi
Krimi

Kvinde reddede to små

børn ud af varm bil 

skilt på facade på retsbygning
Krimi

Fodboldfan frifundet:

Kaldte betjent for fucking

nørd

Nyheder

Gør det billigere at

have et realkreditlån

person sidder på facebook på computer og telefon
Krimi

Ramt af mystiske links 
i kommentarspor

person går med paraply
Nyheder

Nu skifter vejret 

mand med rødt slips vinker
Nyheder

J.D. Vance: Krigen

slutter ikke foreløbigt

indgang til retten i nykøbing falster
Krimi

Retssag begynder:

15-årig pige blev bortført

og fik klippet håret af

Smilende kvinde med solbriller og en taske over skulderen
Kendte

Helle Thorning tjener millioner på lejlighedssalg

Facade på bygning
Nyheder

Ikonisk lampefirma løfter salget til knap 900 millioner kroner

Smilende kvinde i dunjakke ved havnebad
Kendte

Lene Beier med godt nyt: 
Vender tilbage

Mand i dunjakke på fodboldstadion holdende en mikrofon
Sport

Fodboldlegende scorer 
38 år yngre model 

en mand stillet op til fotografering
Krimi

Godsejer tilstår

Mand i jakkesæt med et diasbillede bag sig
Nyheder

Medie: Forlader Det Hvide Hus