NYHEDER UNDERHOLDNING DEBAT IVÆRKSÆTTERI $$$

Administration

Sådan: Undgå sygdom i sommerferien

Lægens bedste råd til at holde dig rask i ferien

Mette Lauth

26. juni 2014 17:20

Del artiklen

1-6 af 9 billeder.

Godt nok kan du nu få erstatningsferie, hvis du er syg under ferien. Men hvor sjovt er det at holde fire dage med dig selv, mens børnene er i skole, kæresten arbejder og badeferien er blevet aflyst?

Her er Jerk W. Langers gode råd til at holde dig rask i sommerferien. Jerk W. Langer er læge foredragsholder og forfatter. Colourbox

Prøv at undgå at knokle dig i gulvet op til ferien. Stress er immumforsvarets værste fjende. Colourbox

Hvis du skal passe på dig selv op til ferien, skal du først og fremmest have din nattesøvn, selvom det kan være svært. Sluk tv, computer og mobil, der er de værste fjender for en ordentlig søvn. Colourbox

Svækkelsen af immunforsvaret opstår typisk 2-3 dage efter en hård stressbelastning, og det passer fint med, at man bliver syg om mandagen, efter at være gået på ferie om fredagen Colourbox

Den bedste ferie for kroppen og immunforsvaret er et par uger, hvor man ikke rigtig skal noget, men blot hygger sig igennem dagen i et roligt tempo. Colourbox

Mange ferier ender som stressfælder med familiemedlemmer, der har ønsker i hver sin retning, så det bliver svært, endda umuligt, at stille alle tilfredse. Colourbox

Se næste billeder

Del artiklen

Tophistorier

Alt om iværksætteri

Debat

Dagens nyheder direkte i din indbakke

Ved at klikke på ”Ja tak” giver du samtykke til, at Avisen.dk sender dig nyhedsbreve over e-mail.
Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage. Du kan læse mere i vores Privatlivspolitik.

Du vil modtage en email med et link du skal klikke på, for at verificere din mailadresse. Når du har gjort det, vil du begynde at modtage nyhedsbrevet.

Som nyhedsbrevsmodtager sender vi dig nyhedsbreve indeholdende breaking news, dagens vigtigste nyheder samt redaktionelle kampagner. Når du tilmelder dig nyhedsbrevet, accepterer du samtidig, at nyhedsbrevet kan indeholde kommercielt indhold i form af tilbud, læserundersøgelser, konkurrencer og events fra Avisen.dk samt markedsføring af produkter og ydelser fra 3. part.

..og din tilmelding blev ikke registeret.

Klik eventuelt her, og prøv igen, eller kontakt os på avisen@avisen.dk. Så hjælper vi dig med at blive tilmeldt.