Træt, træt, træt … og så er der ikke noget bedre end ti minutter på øjet. Den lille pause kan faktisk rette gevaldigt op på energien og friskheden, skriver www.kk.no.
Hvordan sover du?
Den bedste tid til en lur afhænger af, hvornår du står op om morgenen. Hører du til de morgenfriske, der står op, før fanden og vi andre får sko på – altså, mellem kl fem og seks – er det kl 13, du skal smide dig på sofaen. Står du først op kl 9, skal du vente med at trække stikket til omkring kl 15.
Her er myterne om sex, du skal glemme. Læs mere på tidenskvinder.dk
Timing er alt!
Der er forskel på folk, men studier viser, at de fleste af os har godt af at snuppe en lur, der varer mellem ti og tyve minutter. Sover vi længere, kan luren nemlig ha’ den modsatte effekt og gøre os trætte og forvirrede, når vi vågner – og det er jo ikke dét, der er meningen.
Sikkerhed frem for alt
Sover du for lidt om natten, er der større risiko for, at du falder i søvn bag rattet, når du skal hjem fra job. Så bliver det ikke til mere end seks timers skønhedssøvn for dig, kan du med fordel smide dig en halv time på sofaen midt på dagen, skriver www.kk.no.
Kaffe, kaffe, kaffe
Det lyder måske underligt, men en kop kaffe inden din lur kan gøre underværker. Efter tyve minutter begynder koffeinen nemlig at virke, så når du slår øjnene op igen, er det med fornyet energi og kraft.
Anne-Mette Rasmussen: Jeg er altså mere end bare Anders’ kone. Læs mere på q.dk
Powernap – ikke for alle!
Sover du i forvejen alt for lidt og har svært ved at falde i søvn om aftenen, skal du springe let og elegant over en powernap. Og selv om du er træt, virker en hurtig eftermiddagslur ikke på os alle sammen. Er du en af dem, så spring luren over og øv dig i at få lidt bedre søvn om natten.
Af redaktionen, q.dk/NewsDesk, Aller Media