Administration 

Sådan bliver I ved med at have god sex

Der er mange måder at gøre sexlivet mere spændende på. (Foto: colourbox)

Lige som det bliver kedeligt at se den samme film igen og igen eller spise chokolade hver dag, så bliver det også kedeligt at dyrke den samme form for sex. Men der skal ikke meget til at bryde vanen og puste nyt liv i sexlivet, mener en sexolog

Redaktionen, redigeret af Charlotte Hallbæck, FEMINA, Aller Media

Når parforholdet er nyt, og vi stadig er nyforelskede, er der ingen problemer. Vi har masser af sex, eksperimenterer, udforsker hinanden og vores lyster og prioriterer i det hele taget at være sammen. Men når forelskelsen så småt begynder at ebbe ud, og der går hverdag i parforholdet, oplever mange par, at sex bliver lidt kedeligt og rutinepræget. Det foregår som regel på samme tidspunkt af døgnet, på samme måde og samme sted, og den passionerede, pirrende og hyppige sex er reduceret til ren rutine eller noget, der bare skal overstås.

- I hverdagen er tid en mangelvare, og de fleste har slet ikke tid nok i døgnet til alt det, som de gerne vil og prioriterer at bruge tiden på alt det, som de skal og bør i stedet for det, som de egentlig har lyst til. Derfor bliver sex med ens partner ofte det, der forsvinder i prioriteringen, fordi man umiddelbart synes, det er vigtigere at være noget for børnene, dyrke motion, ses med veninderne og få gjort alle de praktiske ting, som hverdagen er fuld af, siger sexolog og parterapeut Rikke Thuesen til FEMINA.

Du kan træne dig selv op til at få lynorgasmer. Læs hvordan på Femina.dk.

For at komme tilbage på sporet gælder det om at sætte lidt krydderi på sexlivet, så det igen bliver sjovt og spændende. Ifølge Rikke Thuesen er der rigtig mange måder at spice sexlivet op på. Her får du hendes fire bedste tips:

1. Fastfood-sex

I en travl hverdag kan et hurtigt knald være løsningen. Under det hurtige knald skal du ikke præstere en masse, og det kan nemt lade sig gøre trods træthed og travlhed. Følelsen af at være intim og dyrke sex med din partner – også selvom det kun varer 10 minutter – er nemlig med til at tænde gnisten og knytte jer tættere sammen. Lyst skaber nemlig mere lyst, og lidt sex er bedre end ingen sex.

2. Sex uden orgasme

For de fleste er orgasmen det ultimative mål, når vi dyrker sex, men jagten på orgasme får os nemt til at miste fokus og glemme sanseligheden i stedet for bare at nyde, være til stede i nuet og mærke alt det fantastiske, der sker i kroppen. Jo mere I øver jer i at dyrke sex uden orgasme, desto mere opmærksomme bliver I på at nyde selve samlejet.

Få guiden til en perfekt glat intimbarbering på Femina.dk.

Sex uden for sengen

For at undgå at blive ”mæt” gælder det indimellem om at foretage sig noget nyt og anderledes, noget som man ikke plejer og bevæge sig uden for komfortzonen.  Det behøver ikke være vild sex i bilen eller på et lufthavnstoilet, men hvis I altid har sex i soveværelset, så prøv at flytte det ind i sofaen, i brusebadet, foran brændeovnen eller på køkkenbordet.

4. Se porno sammen

Særligt mænd, men også enkelte kvinder, er visuelt anlagt, og da vi tænder på det, vi ser, kan porno eller erotiske film også være med til at skabe variation og gøre sex sjovere. For nogle kan det at se porno dog være forbundet med noget vulgært eller skamfuldt, ja endda jalousi eller misundelse, og her er det vigtigt at sige fra og få talt ud om det, hvis man føler, det er grænseoverskridende, eller det gør én jaloux eller genert.

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance