Redaktionen, redigeret af Charlotte Hallbæck, FEMINA, Aller Media

Når parforholdet er nyt, og vi stadig er nyforelskede, er der ingen problemer. Vi har masser af sex, eksperimenterer, udforsker hinanden og vores lyster og prioriterer i det hele taget at være sammen. Men når forelskelsen så småt begynder at ebbe ud, og der går hverdag i parforholdet, oplever mange par, at sex bliver lidt kedeligt og rutinepræget. Det foregår som regel på samme tidspunkt af døgnet, på samme måde og samme sted, og den passionerede, pirrende og hyppige sex er reduceret til ren rutine eller noget, der bare skal overstås.

- I hverdagen er tid en mangelvare, og de fleste har slet ikke tid nok i døgnet til alt det, som de gerne vil og prioriterer at bruge tiden på alt det, som de skal og bør i stedet for det, som de egentlig har lyst til. Derfor bliver sex med ens partner ofte det, der forsvinder i prioriteringen, fordi man umiddelbart synes, det er vigtigere at være noget for børnene, dyrke motion, ses med veninderne og få gjort alle de praktiske ting, som hverdagen er fuld af, siger sexolog og parterapeut Rikke Thuesen til FEMINA.

Læs også:

Cecilie Frøkjær røber: Mit livs vildeste øjeblik

Du kan træne dig selv op til at få lynorgasmer. Læs hvordan på Femina.dk.

For at komme tilbage på sporet gælder det om at sætte lidt krydderi på sexlivet, så det igen bliver sjovt og spændende. Ifølge Rikke Thuesen er der rigtig mange måder at spice sexlivet op på. Her får du hendes fire bedste tips:

1. Fastfood-sex

I en travl hverdag kan et hurtigt knald være løsningen. Under det hurtige knald skal du ikke præstere en masse, og det kan nemt lade sig gøre trods træthed og travlhed. Følelsen af at være intim og dyrke sex med din partner – også selvom det kun varer 10 minutter – er nemlig med til at tænde gnisten og knytte jer tættere sammen. Lyst skaber nemlig mere lyst, og lidt sex er bedre end ingen sex.

2. Sex uden orgasme

Læs også:

Sådan kommer du af med din sukkertrang

For de fleste er orgasmen det ultimative mål, når vi dyrker sex, men jagten på orgasme får os nemt til at miste fokus og glemme sanseligheden i stedet for bare at nyde, være til stede i nuet og mærke alt det fantastiske, der sker i kroppen. Jo mere I øver jer i at dyrke sex uden orgasme, desto mere opmærksomme bliver I på at nyde selve samlejet.

Få guiden til en perfekt glat intimbarbering på Femina.dk.

Læs også:

Chef til ansatte: Se erotisk film og hav gaffatape klar

Sex uden for sengen

For at undgå at blive ”mæt” gælder det indimellem om at foretage sig noget nyt og anderledes, noget som man ikke plejer og bevæge sig uden for komfortzonen.  Det behøver ikke være vild sex i bilen eller på et lufthavnstoilet, men hvis I altid har sex i soveværelset, så prøv at flytte det ind i sofaen, i brusebadet, foran brændeovnen eller på køkkenbordet.

4. Se porno sammen

Særligt mænd, men også enkelte kvinder, er visuelt anlagt, og da vi tænder på det, vi ser, kan porno eller erotiske film også være med til at skabe variation og gøre sex sjovere. For nogle kan det at se porno dog være forbundet med noget vulgært eller skamfuldt, ja endda jalousi eller misundelse, og her er det vigtigt at sige fra og få talt ud om det, hvis man føler, det er grænseoverskridende, eller det gør én jaloux eller genert.

Læs også:

Alberte om 20 år yngre mand: Aldersforskel er ligegyldig