- En leverlæge fra Aalborg Universitet punkterer myten om, at alkohol i praksis giver alvorlig væskemangel.
- Alkohol kan dog stadig være farligt i varmen.
- Den største risiko er, at alkohol svækker dømmekraften.
- Det kan få folk til at overse tegn på dehydrering, overophedning eller hedeslag.
Når solen bager, festivalpladserne fyldes, og fadøllene ryger over disken, lyder rådet ofte: Pas på, alkohol dehydrerer dig.
Men den forklaring er for simpel, lyder det fra Peter Holland-Fischer, klinisk lektor ved Aalborg Universitet og ledende overlæge på Aalborg Universitetshospital. Ifølge ham er det en myte, at alkohol i praksis får kroppen til at miste væske i en grad, der har afgørende betydning.
- Alkohol er ikke vanddrivende i en grad, der har praktisk betydning. Man tisser ganske vist mere, men det er ikke overraskende, hvis man samtidig har indtaget tre store fadøl, siger han i en pressemeddelelse fra Aalborg Universitet.
Faren er en anden
Til gengæld kan alkohol blive farligt i varmen af en anden grund.
Alkohol svækker nemlig hjernens evne til at tænke klart. Det kan betyde, at man overser kroppens advarselssignaler, tager større risici eller ikke reagerer hurtigt nok, hvis man selv eller andre er ved at få det dårligt i varmen.
- Det handler altså ikke om alkoholens påvirkning af din væskebalance i sig selv. Det handler om dømmekraft. Den har man brug for, når omgivelserne er farlige, og det er de, når temperaturen er høj, siger Peter Holland-Fischer.
Han anbefaler derfor, at man drikker moderat, holder øje med hinanden og skruer op for vandet. Det klassiske råd om ét glas vand per genstand kan ifølge ham med fordel være to glas væske uden alkohol mellem hver genstand.
Han advarer også mod at bade, hvis man har drukket alkohol, da risikoen for drukneulykker øges.
Drik moderat
Hold igen med alkohol, især når temperaturen er høj.
Drik mere uden alkohol
Drik gerne to glas vand eller anden alkoholfri væske mellem hver genstand.
Hold øje med hinanden
Alkohol kan gøre det sværere at opdage, når man selv eller andre får det dårligt.
Kend faresignalerne
Tørre slimhinder, mørk urin og kulderystelser kan være tegn på væskemangel eller begyndende hedeslag.
Søg skygge hurtigt
Hvis nogen får det dårligt i varmen, bør de væk fra solen med det samme.
Undgå badning med alkohol i kroppen
Gå ikke i vandet, hvis du har drukket alkohol.
Gå ikke ned til vandet for at tisse
Det kan være farligt, især hvis man er påvirket.