Slip arbejdet og hold juleferie med god samvittighed.

Sådan lyder rådet fra Lis Lyngbjerg Steffensen, der er forfatter til flere bøger om stress. Hun oplever, at mange tager arbejdet med hjem med det resultat, at man hverken rigtig arbejder eller holder fri.

"Hold hjernefri i julen og koncentrer dig om at forkæle børnene. Det er vigtigt at holde fuldstændigt fri, så kroppen og hjernen kan restituere," siger hun til Newspaq.

Ifølge Lis Lyngbjerg Steffensen, der også underviser i arbejdsglæde, effektivitet og overskud, kan en kort juleferie på tre dage være fint, hvis man har haft et roligt arbejdsefterår uden stress. Men det har de færreste.

"Tre dage er derfor i underkanten for de fleste. Især hvis man er rigtig godt træt og måske sprang efterårsferien over, så vil en uge til 14 dage være passende. Grunden til, at vi bliver stressede i dag, er, at vi glemmer at tage pauser og holde ferier," siger hun.

10-12 procent af os er endda så stressede, at ikke engang to uger er nok, mener Lis Lyngbjerg Steffensen, der især er ude efter vores arbejdsmail og mobil.

"Sluk mobil og sæt arbejdsmailen på autosvar. Især hvis man har begyndende stress-symptomer er det noget af det vigtigste at få slukket for, så man rigtig kan restituere sig og gøre det godt efter nytår," siger hun.

Og lad autosvaret være på en dag eller to efter ferien, så man får tid til at få samlet op på de mange mails, inden indbakken igen bugner, lyder rådet.

Endelig skal man tænke på at komme godt ind i ferien. Rod på skrivebordet giver nemlig rod i tankerne.

"Hvis man ikke holder fri, så brug den 21. og 22. december på at få ryddet op på skrivebordet og få lagt papirerne i bunker. Så vil man ikke tænke så meget på arbejde i juleferien," siger Lis Lyngbjerg Steffensen til Newspaq.