Når man har fået et nyt familiemedlem, er der typisk fokus på alt andet end sund kost.
Man skal lære sit lille barn at kende, man skal få så meget søvn som muligt, og man skal finde nogle nye rytmer.
Men for mange mødre drejer det sig også om at komme tilbage til sin før-graviditetsvægt så hurtigt som muligt.
Men det er faktisk en af de største fejl, som en nybagt mor kan begå, forklarer Heidi Murkoff, som er forfatter til bogen ’What to Expect When You’re Expecting’.
Livet som nybagt mor er i forvejen hårdt, så hvis man dropper måltider for at tabe sig, ender man formentlig med at blive helt udmattet.
’At spise godt og sundt har så mange fordele for travle, nye mødre. Ens energi afhænger jo af en konstant tilførsel af brændstof,’ siger hun til Womenshealthmag.com.
Prøv en komplet kostplan, når du skal tabe dig. Få den på femina.dk
Tab dig stille og roligt
Forsøger man at tabe sig for hurtigt, kan det simpelthen gå den forkerte vej. En god, sund og nærende kost er dermed sammen med motion med til, at du stille og roligt kan smide graviditetskiloene, lyder det fra eksperten. Kostvanerne spiller desuden også en rolle, når barnet bliver lidt ældre.
’Den vigtigste forskning i de seneste år har handlet om, hvordan moderens spisevaner påvirker et barns udvikling og fremtidige helbred – især i de første 1.000 dage. Når maden bliver introduceret for barnet – typisk omkring 6 måneder – begynder babyen at udvikle spisevaner, der holder ved – både de gode og dårlige,’ forklarer Heidi Murkoff.
Hun råder til, at man sørger for at have sunde og mættende snacks i huset. Man kan fx fryse et tilberedt kyllingebryst ned og spise det til frokost eller købe snackgulerødder, der er lige til at spise.
Hollywoods kendte kvinder sulter sig – se de chokerende billeder på femina.dk
Mia Qvist Scheelsbeck, Traffic Center, Aller Media