Administration 

Her er fem drinks, dine sideben vil elske

I sommervarmen er det dejligt at finde cocktail-shakeren frem og lave svalende drinks. Her er nogle gode tips til de kalorielette drinks. (Foto: Foto: /free)

I sommervarmen er det dejligt at finde cocktail-shakeren frem og lave svalende drinks. Her er nogle gode tips til de kalorielette drinks.

Når solen bager, og musikken spiller, så er det fristende - og skønt - at hoppe på en kølig cocktail.

Og selv hvis du drikker moderat og holder dig inden for Sundhedsstyrelsens anbefalinger, så kan en sommer fyldt med farvestrålende drinks godt sende nålen i din badeværelsesvægt på overarbejde.

Men er 'Five O'Clock Cocktails' nu engang din guilty pleasure, så fortvivl ikke: Det er faktisk muligt at nyde drinks, der både smager fremragende og har et relativt lavt kalorieindhold, siger bartender og medejer af DrinksMeister.dk, Zander Lauritzen Hansen.

- Altså vi kommer jo ikke uden om, at alkohol feder. Sådan et det jo bare. Men der er da et par tommelfingerregler, man kan følge, siger Zander Lauritzen Hansen og uddyber:

- Grundreglen er, at jo lysere alkohol, jo færre kalorier. Så man kan altså begynde med at basere sin drink på for eksempel vodka, gin eller tequila, så er man et stykke af vejen. Omvendt forholder det sig med mørk rom, som man for eksempel bruger i Strawberry Daiquiri og Dark and Stormy. Den er ret kraftig, siger Zander Lauritzen Hansen til Ritzau Fokus.

En vigtig detalje for, om en drink er supersyndig eller ej, er naturligvis, hvad alkoholen er blandet op med, pointerer Zander Lauritzen Hansen.

- Juicebaserede cocktails har færre kalorier end dem, hvor der er puré, sodavand eller måske fløde involveret. Jo mere naturligt, jo mindre fedende, siger han.

Grunden til at alkohol er en drillepind i forhold til vægten er, at man nemt glemmer, at det rent faktisk feder, fordi det ikke giver samme mæthedsfølelse, som når man spiser et måltid mad.

Det fortæller professionsbachelor i Ernæring og Sundhed, Tine Trunjer Hansen, på sitet carrotstick.dk

Ifølge Tine Trunje Hansen nedsættes vores fedtforbrænding, når vi drikker alkohol, fordi vore krop først bruger kræfter på at forbrænde selve alkoholen - der af kroppen betragtes som gift - og først derefter begynder at forbrænde kulhydrater, protein og fedt.

På bundlinjen kan vi altså ende med, at fedtet når at sætter sig på sidebenene, inden vi får skilt os af med det igen.

Flere undersøgelser har påvist, at du over et år kan tabe op til 10 kg - bare ved at droppe alkohol.

Men er det lige en omgang for drastisk for dig, så kan du skære toppen af alkoholisbjerget, hvis du holder dig til nogle af de følgende drinks, som coctailekspert Zander Lauritzen Hansen anbefaler eksklusivt for Ritzau Fokus' læsere.

1. Skinny bitch: 3 centiliter vodka og danskvand. Cirka 45 kcal (til sammenligning er der ca. 88 kcal i et almindeligt glas rødvin)

2. Sea Brease: 3 centiliter vodka, 5 centiliter grapefrugtsaft, 5 centiliter tranebær juice. Cirka 180 kcal

3. Vanilla ale: 3 centiliter vanilje vodka og ginger ale. Cirka 100 kcal

4. Gin og tonic: 3 centiliter gin, 10 centiliter tonic. Cirka 90-110 kcal

5. Cosmopolitan: 4 centiliter Skyy vodka, 2 centiliter Cointreau, 1 centiliter citrussaft, 8 centiliter tranebærjuice. Ca 180 kcal.

Zander Lauritzen Hansen siger, at den generelle sundhedstrend også er slået igennem på cocktailfronten.

Det er for eksempel ikke pinligt og udtryk for overdreven puritanisme at bestille alkoholfrie drinks, når man er i byen.

- I USA er det blevet udbredt at oplyse antallet af kalorier på spiritusflaskerne. Det vil formentlig også komme i Europa om ikke så længe, spår han.

/ritzau/FOKUS

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien

ældre kvinde med stort smil og smuk blå kjole
Kendte

Anne Laxholm: 

Det er synd for dem

falckbil holder ved siden af væltet lastbil
Krimi

Lastbil på hovedet i grøft

to mænd i jakkesæt hilser på hinanden
Nyheder

Forsvarsminister

vil besøge Grønland

pige på scene io blå badedragt med dannebrog
Kendte

Afsløring: Fra Grand

Prix til Vild med dans

Nyheder

Danske Vestas lukker i rødt 

varebil holder smadret på motorvej
Krimi

Motorvej blokeret:

Op til tre timers ventetid

meget varmt sydpå i europa
Nyheder

Danske rejseselskaber

giver gæster varmeråd

logo på legoland parken
Nyheder

Legoland i rekordsalg

stor bygning i centrum af aarhus
Krimi

Udvist: Voldtog

og røvede prostituerede 

politi til stede på vej
Krimi

Ramt af bus:

Fodgænger død 

par poserer
Nyheder

Vild med dans-stjerne:

En mavepuster

ødelagt lastbil
Krimi

Lastbil brager ind i gangbro 

par poserer ved galla
Kendte

57-årige Boris Becker:

Far for femte gang 

to fodboldspillere fejrer
Krimi

Bar spansk fodboldtrøje:

Skal i fængsel 

skilt foran bilka
Helt vildt

Efterlyser Bilka-millionær 

mand poserer
Krimi

Jes Dorphs millionkrav

afgøres inden jul