Administration 

God weekend: Vi afliver 20 sundhedsmyter

Det svarer sig måske at overveje, om en slankekur er midlet mod fedme, for når kuren er afsluttet, og man spiser som man gjorde tidligere, tager man kiloene på (Foto: Colourbox)

Du bliver fed af varme måltider, slank af slankekure og sund af vitaminpiller. Nix. Fredagsspareguiden afliver 20 sundhedsmyter.

Er du træt af sundhedsapostle, formiddagsaviser og slankebøger, der fortæller dig, hvordan du lever sundt og længe?

Så læs fredagsspareguiden, der har bladret i bogen "Vegetarer lever længere - de 101 mest udbredte sundhedsmyter" - og udvalgt 20 sejlivede skrøner.

Bogen er forfattet af den tyske læge Michael Prang, der ynder at gøre op med vedtagne sundhedssandheder og kvaksalveragtige husråd fra folkedybet.

Så med ønskerne om en magelig weekend, vær så artig:

1: Du bliver tyk af varme måltider

Passer ikke. Varm mad indeholder ikke nødvendigvis flere kalorier end kold. Du bliver overvægtig, hvis du over en længere periode indtager flere kalorier, end du forbrænder.

2: Spis rigeligt med vitaminpiller

Nixen. Vitaminpiller er kun gavnlige, hvis du ikke spiser varieret, eller hvis du fejler noget.

3: Vegetarer lever længere

Ja, men ikke fordi, de undlader at spise kød - men fordi de oftere dyrker sport, og fordi de generelt ryger og drikker mindre end kødædende personager.

4: Du bliver slank af slankekure

Myte. Går du i en periode på slankekur, taber du dig kun midlertidigt. Når slankekuren er afsluttet, og du spiser som tidligere, tager du kiloene på igen.

5: Spinat er meget sundt

Nej. Engang troede man, at jernindholdet var fantastisk højt, og at spinat skulle være en særlig sund grøntsag, men det skyldtes en kommafejl i nogle måleresultater.

6: Yoghurt styrker immunforsvaret

Usandt. Yoghurt er grundlæggende sundt for mave og knogler, men gør hverken godt eller skidt for immunforsvaret.

7: Cremer  hjælper mod appelsinhud og rynker

Særdeles tvivlsomt. Midlerne i anti-cellulite-cremer har næppe nogen virkning. Og nej, der findes ingen mirakelkur mod hudceller, der ældes og giver os rynker.

8: Kolesterol er farligt

Sludder. Kolesterol er nødvendigt for kroppens celler og for hormonproduktionen.

9: Et menneske bør drikke tre liter vand dagligt

Løgn. Som udgangspunkt er det ikke korrekt. Men luftfugtighed, luftens temperatur og fysisk aktivitet øger selvfølgelig behovet for væske.

10: Fedt er usundt.

Vel er det ej. Kroppen har brug for fedt som energikilde for at kunne optage vitaminer.

11: Whitening-tandpasta giver hvidere tænder.

Nej, tværtimod kan slibemidler i whitening-tandpasta slide emaljen af og gøre tænderne uopretteligt sårbare og grimme.

12: En topmave kan trænes væk med mavebøjninger

Forkert. Kroppen bestemmer selv, hvor fedtdepoterne sidder, og du kan ikke træne fedt på en bestemt kropsdel væk. Med konditionstræning forbrændes fedt jævnt over hele kroppen, herunder maven.

13: Naturlægemidler har ingen bivirkninger

Det passer ikke. Ofte er der ingen dokumentation for naturlægemidlers gavnlige effekt. Til gengæld er det et faktum, at også naturlægemidler har bivirkninger.

14: Kaffe dehydrerer kroppen

Nej. De fleste undersøgelser viser, at de første fem kopper kaffer ikke dræner kroppen for væske.

15: Det er sundt at faste engang imellem

Det passer som udgangspunkt ikke. Kun med en læges opsyn og rådgivning kan det i nogle tilfælde gavne specifikke sygdomme. Kroppen har brug for mad og vand, ikke for faste.

16: Spis c-vitaminpiller mod forkølelse

Unødvendigt. Det hjælper ikke at indtage store mængder c-vitaminer mod forkølelse, for med en varieret kost får vi typisk den mængde c-vitaminer, som kroppen har brug for.

17: Energidrikke giver masser af energi

Energidrikke er dyre, men giver ikke meget mere energi end en kop kaffe, og den opkvikkende effekt virker kun i ganske kort tid.

18: Cola hjælper mod diarré

Nej, men sukkerholdige drikke kan hjælpe kroppen til at optage mineraler.

19: Man får stress af meget arbejde

Nej, meget arbejde i sig selv giver ikke stress. Men når du oplever frustration, bekymring og et nederlag over, at du ikke kan nå alt arbejdet, kan det give stress.

20: Dårligt læselys skader øjnene

Nej. Læser du en bog i tusmørke, kan det irritere øjnene, men øjnene tager ikke varig skade.

____________________________________________________________

Kilde: Vegetarier leben länger: Die 101 größten Gesundheitsirrtümer, Verlag C.H. Beck.

Spar på besværet

 

Det skal ikke være surt at spare. Og når man sparer på noget, skal man ikke kun tjene penge. Det skal gøre livet en smule sjovere og enklere. Det er princippet i Avisen.dk's spareguide, som hver fredag morgen leverer dig fem konkrete sparetips.

Det skal ikke være surt at spare. Og når man sparer på noget, skal man ikke kun tjene penge. Det skal gøre livet en smule sjovere og enklere. Det er princippet i Avisen.dk's spareguide, som hver fredag morgen leverer dig konkrete sparetips.

 

kampbillede af Christian Eriksen før han faldt om
Sport

DBU: Christian Eriksen er vågen efter kollaps

billede af eriksen der bæres væk
BREAKING

Christian Eriksen stabiliseret - kollapsede midt i EM-kamp

vvvvv
Sport

Fodboldverdenen sender varme tanker til Christian Eriksen

billede af egedal centret
Krimi

Ældre kvinde truede og spyttede på teenager

to trætte børn
Sundhed

For lidt søvn?
Sådan får I det
bedste ud af dagen

Et skønt sommerhus i Saltbæk
Advertorial

Annonce

5 tips til underholdning i sommerhuset

en gul etageejendom
Advertorial

Annonce

Optag et andelsboliglån og nyd fordelene

You Jianxia holder sit rekordbevis
Helt vildt

Uforklarlig rekord: Kvinde har verdens længste øjenvipper

danske fodboldfans hygger sig
Sport

Dagens afstemning: Hvor langt når Danmark ved EM?

billede af en Pukkelhval
Helt vildt

Udspyttet fisker:
Pukkelhval
forsøgte at spise mig

billede af en Smarties Pop Up
Mad og drikke

Advarsel: 
Gift i populær
børne-is

pakkekaos i københavn
Livsstil

Sådan sikrer du
din pakke bedst

billede af en frodig køkkenhave
Livsstil

Sådan holder du køkkenhaven økologisk

billede af politibil
Krimi

Kvinde flygtede nøgen - par anholdt for voldtægt

Giette Seeberg på Golfbane
Helt vildt

Kendt eks-politiker laver

hole-in-one

allerførste golfrunde

Janni Spies portræt
Kendte

Janni Spies skal være mormor

indgang til HHX
Nyheder

Lærer suspenderet: Onanerede midt i virtuel undervisning

portræt Lea Wermelin
Nyheder

Giftrester i mere end halvdelen af vandboringer

Thomas Gotthard
Krimi

Drabssigtet præst erkender drab

Lucinda Riley portræt
Bøger

Bestsellerforfatter er død

Blomster på gerningssted
Krimi

Kørte femårig pige ihjel: 

Her er straffen

dankort
Nyheder

Stort nedbrud:

Dankort og MobilePay 

fungerer igen

Stig Tøfting og kronprinsen spiller fodbold
Kongelige

Frederik på banen

mand i arkiv
Nyheder

Tyskland lukker Stasi-arkivet

johnny fra kandis smiler
Film og TV

Kandis-Johnny synger

om sex i nyt program

klitlandskab i sommerhusområde
Sundhed

Højsæson for hugorme:

Det her må du aldrig gøre

person tager mobiltelefon fra bord
Krimi

Pas på:

Lommetyvene er tilbage

danske fodboldfans jubler på stadion
Sport

Så meget tjener spillerne

på EM-succes

pakke med ammeindlæg
Nyheder

Tilbagekalder produkt:

Kan få alvorlige

konsekvenser for barnet 

kvinde ligger i koma i seng
Helt vildt

Kvinde vågner

efter 10 måneder

i koma

annette heick sidder på stol og slår ud med armene
Kendte

Annette Heick sælger ud 

grønt græstæppe i parken i københavn
Nyheder

DMI om lørdag:

Der skal et dansk mål til

for at holde os varme 

til salg skilt foran hus
Livsstil

Se listen:

Her kan du stadig købe

hus til under 1 million

madbude i kø foran mcdonalds i Indonesien
Helt vildt

Populær menu skabte

kaos på McDonald's

grise står i små indelukker
Dyreliv

EU: Slut med bure

og tremmedyr 

Clausholm Gods
Film og TV

Slottet fra "Den store bagedyst" skifter ejer

Mette Frederiksen på pressemøde
Nyheder

Mette F beklager krænkende adfærd 

Havnen i Rønne
Krimi

Eftersøgt mand fundet død i havn

Retten i Næstved
Krimi

To dømt i stor amfetaminsag - bagmand mangler

Portræt Sarah Bro
Kendte

Nyt job til Sarah Bro

(Tallet set ude fra
Nyheder

3-årig faldt i vandet:

Pædagogerne opdagede intet

Delvis solformørkelse
Nyheder

Delvis solformørkelse over Danmark

billede af en højgravid Gosiame Thamara Sithole
Helt vildt

Kvinde fødte ti børn
- nu er hun forsvundet

Nyheder

Lussing til Macron skal give fængsel

portræt af jørgen leth
Kendte

Jørgen Leth ramt
af flere blodpropper

person bliver testet for covid-19
Corona

Antallet af indlagte falder til det laveste i otte måneder

billede af en karryret
Mad og drikke

Risiko for din sundhed: Dit karrypulver kan være giftigt

Prognathodon
Dyreliv

Afsløring: Monster-øgle huserede i Danmark

Et flixtrain kører gennem Berlin
Nyheder

Guf for togelskere: Rutenet til 40 byer genopstår

Mønter og pengesedler
Nyheder

Kunde får erstatning for negative renter

Nyheder

Solformørkelse i dag
- det må du ikke gøre

billede af Ulrikke Toft Simonsen og Lord Siva
Kendte

Dansk stjernepar jubler: Vi venter en lille pige

pakkekaos i københavn
Livsstil

Sådan sikrer du
din pakke bedst

mundbind der er smidt ud
Corona

Overblik:
Sådan åbner Danmark

Blå blink på politibil
Krimi

Mand dør efter styrt fra kran 

Prins Charles og Diana i 1981
Kongelige

Prinsesse Dianas bil til salg

Kvinde med meget stor mave
Helt vildt

Føder 10 børn på én gang

Scene fra den oprindelige nissebande
Film og TV

Tidlig julegave: 
Nissebanden 
vender tilbage

mand går op ad bakke
Rejser

Tag på bjergbestigning i Danmark

Lina Baun Danielsen i byretten
Underholdning

Line Baun anker i Se og Hør-sagen

Luis Enrique på fodboldbanen
Sport

Corona-alarm i EM-trup:

Indkalder 11 nye spillere

Portræt Magnus Heunicke
Corona

Epidemien er på tilbagetog

En kænguru hopper
Dyreliv

Kænguru løs i Hurup

en ambulance
Krimi

Tragedie: Lille dreng dræbt i ulykke

Et smadret hus med murbrokker i haven
Helt vildt

Skændtes om betalingen:

Så gik håndværkerne amok

En bog og Meghan Markle
Kongelige

Meghan Markles bog flopper fælt

En blond kvinde, der ser overrasket ud
Nyheder

Nye Borgerlige i tilbagegang

en brandbil
Krimi

93-årig kvinde omkommer i plejehjemsbrand på Falster

En kanyle i et glas
Corona

Vaccineplan risikerer endnu en forsinkelse

En ung kvinde på scenen
Kendte

22-årig dansk stjernespire: Jeg skal giftes

En guldmønt set fra begge sider
Helt vildt

Guldmønt slår verdensrekord på auktion i USA

Folk cykler i byen
Nyheder

Unge kører hellere i bil end cykler

Voksne og børn hopper i vandet fra platform
Krimi

30-årig stukket flere gange i ryggen ved Amager Strandpark

tower bridge i london
Corona

Skærper rejser til

Storbritannien 

kronprins frederik iført jakke og slips
Kongelige

Kronprinsen stopper

væltet kran på byggeplads
Helt vildt

Kran væltede

ned i altaner 

gul og blå papegøje
Sundhed

Kan smitte mennesker:

Papegøjesyge fundet i

Danmark

emmanuel macron står med korslagte arme
Helt vildt

Tilskuer stak

præsidenten

en lussing

kasse med vaccineglas står på bord
Corona

Vil teste vaccine

på babyer

kasse med vaccineglas står på bord
Corona

Vil teste vaccine

på babyer