Administration 

Fem råd fra lægen: Sænk dit sygefravær

Det handler ikke kun om dit helbred, hvis du vil have lavere sygefravær. (Foto: Colourbox / Modelfoto)

Her er fem gode råd fra lægen til, hvad du selv kan gøre, for at holde dit sygefravær i bund.

Hvis du er hypokonder og har en alarmerende sygefraværsstatistik, kan læge Claus Hyldahl ikke hjælpe dig. 

Men her giver han dig fem praktiske råd til at sikre dig færre sygedage på arbejdet.

Claus Hyldahl er medicinsk direktør i Lægernes Testcenter, som sælger konsulentvejledning i forebyggelse af sygdom.

Genopliv kollegaånden

Du kan slå to fluer med ét smæk - og på en gang få en sjovere arbejdsplads og bringe dit og dine kollegers sygefravær ned.

En del af opskriften til et lavere sygefravær er et stærkere bånd mellem kollegerne, forklarer Claus Hyldahl:

"De arbejdspladser, som har lavt sygefravær, er dem, hvor der er en stærk holdånd og hvor der hersker en særlig stemning. Det plejer at være de samme arbejdspladser, hvor ansatte tænker 'det koster noget, når jeg er væk' eller 'hvem skal så gøre mit arbejde?'."

Lev sundt

At indføre fredagsøl vil Claus Hyldahl, dog ikke anbefale, selvom det måske kan styrke fællesskabet.

Vil du have færre sygedage, opfordrer Claus Hyldahl til at dyrke motion, spise sundere, droppe smøgerne og drikke færre bajere:

"Det vigtigste af alle råd er at sørge for at leve sundt. En Rolls Royce kan hurtigt blive til en skrotbunke, hvis ikke den bliver holdt ved lige."

Sygdom handler også om, hvor meget belastning og smittefare, der er på dit arbejde.

Ved at have en sundere livsstil, sætter du barren højere for, hvor meget din krop kan holde til af daglige stressbelastninger og småinfektioner.

Spis regelmæssigt

Det er ikke nok at spise sundt. Du har brug for energi i løbet af dagen, ellers går du sukkerkold.

Husk morgenmaden, og spis ikke din frokost for sent på dagen.

Fjern tidsrøvere, som ødelægger humøret

Engagér dig i dit job, og vær med til at fokusere på det, som er vigtigst i din arbejdsfunktion. Skær det unødvendige væk. 

Det kan være, at I kunne bruge tiden bedre end I gør, på at løse arbejdsopgaverne.

"Det, som får os til at komme på arbejde, er, at vi sparker røv, og føler vi gør en forskel. Den følelse går tabt, hvis vi spilder tiden, eller arbejdet går trægt," siger Claus Hyldahl.

Drop offerrollen

Det kan gøre dit helbred dårligere, alene hvis du har ondt af dig selv. Mange af problemerne på din arbejdsplads er jo ikke din skyld, men hvis du ikke gør dit for at ændre på dem og forbedre arbejdspladsen, vil du have større risiko for at blive syg.

Har du hang til et 'morgensæt' - en guldøl og en smøg, før du tager på arbejde, har lægen afslutningsvis denne bøn til dig:

"Der er mange, som kan ryge en pakke Rød Cecil hver dag, uden de har mange sygedage. Problemet er bare, at du kommer til at dø med arbejdsskoene på, lang tid før resten af din familie," siger Claus Hyldahl.

Guiden blev bragt første gang i august 2011.

Nyheder

Da Kanariske Øer:

5000 er evakueret 

The Crown
Underholdning

Emmy-uddeling: The Crown løb med store priser  

tænder
Nyheder

Styrelse stopper salg af tandblegemidler

Portræt af Anne Louise Hassing i blødt lys der ligner solopgang og en hvid kjole.
Kendte

Anne Louise Hassing

kærligheden brast

Et sæt hænder klædt i blå engangshandsker med en klud i den ene og en spray i den anden.
Nyheder

Vil have en

hygiejnemilliard

til rengøring

Portræt af Mathilde Falch på en sort baggrund.
Underholdning

Toppen af poppen:

VILLE tale om andet

end musikken

Portræt af Tina Lund i solskin med udslået hår.
Kendte

Tina Lund

gift igen

Nyheder

Vulkan i udbrud

på ferieø

ATK-bil
Krimi

Blitzet: "Førerløs" bil

drønede igennem byzone

Prins Andrew i forgrunden bag ham ses prinsesse Beatrice med en stor sort og hvid hat.
Kongelige

Dropper sit skjul:

Besøger datter

på hospitalet

En flersporet stor vej med en cykelovergang og en vejbro oppe over,
Sport

Chaufføren var

IKKE skyld i

Chris Ankers død

Sarah Grünewald og christiane schaumburg-müller
Kendte

Vild med dans-vært: Jeg trives ikke med noget der er forbudt

Peter Kofod og  Anders Vistisen
Nyheder

DF-profil: Jeg vil arbejde dag og nat for dansk brexit

John Rosenhøj
Nyheder

DF'er beskyldes for at have tilbudt prostitueret som "slavetøs"

billede af politibil
Krimi

Mystik: Mand alvorligt såret af knivstik på dansk motorvej

noller
Kendte

Noller: - Jeg fortryder ikke noget

Sport

Cykelverdenen sørger over Chris Anker Sørensens død

Janni Ree
Kendte

Janni Ree:

Udgiver bog om tabu

natteliv
Nyheder

Efter genåbningen:

Vi vælter i byen

Øgendahl
Kendte

Mick Øgendahl:

Hædret med flise

tårnspring
Helt vildt

Vildt spring:

Hopper fra 21 meter høj klippe

Mette Frederiksen
Nyheder

Mette Frederiksen: Vi må løse Arne-udfordringer

mascha vang
Film og TV

Rystet Mascha Vang:

Det var modbydeligt

tauson
Sport

Clara Tauson i sin anden WTA-finale

thulesen
Nyheder

Thulesen Dahl genvalgt som formand 

en politiafspærring og nogle betjente
Krimi

52-årig erkender drab på kvinde 

en rødhåret dame i kjole og en mand i jakkesæt
Nyheder

Støjberg og Thulesen Dahl fik stående klapsalver

En gammel mand med høj hat og en lidt yngre med samme hat
Kongelige

Det her var prins Philips sidste (muntre) sætning

pia kjærsgaard går ned ad en trappe
Nyheder

Pia Kjærsgaard giver Thulesen Dahl sidste advarsel

to dansere på et gulv
Kendte

Vild med dans-deltager: Det er uacceptabelt

en håndværker foran en villa
Nyheder

Hver anden glemmer deres skattefradrag

en dame sms'er bag rattet
Krimi

Mobiltelefoni:

Vi overtræder loven konstant

Nyhavn med turister
Nyheder

København kåret:

Sikreste by i verden

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

Strømmen gik i flere byer

pia kjærsgaard i folketinget
Nyheder

Et års ballade i Dansk Folkeparti

et sort hvidt billede af en smilende mand
Nyheder

Mystik omgiver stadig Dag Hammarskjölds død 60 år efter

vild med dans
Film og TV

Vild med dans: De røg ud 

Taliban
Nyheder

Taliban genåbner skoler: Kun for drenge

Krimi

41-årig kvinde dræbt af skud

Thorstein Thomsen
Kendte

Thorstein Thomsen er død

vild med dans
Film og TV

Vild med dans:

Kan du huske vinderne

df
Nyheder

Peter Kofod: Klar til at blive DF-næstformand

gran canaria
Rejser

Populære rejsemål bliver grønne

armbrøst
Nyheder

Vild video:

Mand skyder to med armbrøst

mårhunde
Dyreliv

Mårhunde lokkes af mårhunde og aflives

drikkevand
Nyheder

Drikkevand tjekkes nu for fluorstoffet PFOS

Kjærsgaard
Nyheder

Pia Kjærsgaard:

Vil ikke udfordre Thulesen Dahl

Bramsen
Nyheder

Forsvarer Ærø-tur:

Forhindrede ingen beslutninger

Nyheder

Miljøbombe:

900 industrigrunde skal tjekkes for PFAS

en flok deltagere i bagedysten
Film og TV

Vild med dans-stjerners kærester i Bagedysten

en mand i rød-hvid skindjakke
Kendte

René Dif: Jeg kunne ikke genkende mig selv

foden af general sherman
Helt vildt

Verdens største træ
truet af kæmpe brand

Hele "Vild med dans"-holdet
Film og TV

Sæt ikke dine
penge på dem her

En mor og to børn
Helt vildt

Mor i havsnød redder sine børn ved at amme dem

kæmpe bunker af kompost
Nyheder

Firma i Roskilde lugter som en rådden skraldespand

felix smith
Kendte

Kvinde til Felix Smith:
- Du har flot hår, men ...

en strand i skyet vejr
Nyheder

Først på søndag ser vi solen

Nyheder

Hver femte dansker skylder det offentlige penge

dyrt ur
Nyheder

Du kan få bøde for, at købe drømmeuret med kontanter

forurenet grund
Nyheder

Tusindvis af grunde
kan være forurenet

tinderboxfacade
Nyheder

Tøjkæde knækker og går konkurs

legomodellen afsløres
Helt vildt

Vildt: Tom Kristensens Le Mans-vinder bygget i Legoklodser

Ambulance
Krimi

Treårig dreng død efter ulykke på legeplads

 Bob Enyart
Corona

Vaccineskeptiske radioværter dør på stribe

snus
Sundhed

Snus giver unge varige skader på tænder og i mund

Københavns Byret i København
Krimi

Filmmand sigtet for

voldtægt

Østre Landsret
Krimi

Apoteker bedøvede og voldtog ung kvinde

anne louise hassing poserer
Kendte

Skuespiller smed 10 kilo:

Det har ændret mit liv

pia kjærsgaard taler i folketinget
Nyheder

DF-lokalformand:

Lad Pia overtage

formandsposten

par sidder i vildmarksbad
Livsstil

Undgå skader:

Sådan sikrer du haven

mod efterårets vejr 

elton john taler i mikrofon
Kendte

Skal opereres:

Elton John udskyder

sit farvel til Danmark 

Vladimir Putin sidder ved bord
Corona

Stort smitteudbrud

sender Putin i isolation 

gås skræpper
Dyreliv

Kan du banke en gås

i en slåskamp? 

jorden set fra rummet
Nyheder

Professor: Om få år

kan tusinder stå i kø

til tur i rummet

lottokugler suser rundt
Helt vildt

Ny rekord: Millionregn

over danskerne

pele smiler
Sport

Legenden er i bedring:

Jeg vil spille 90 minutter

plus tillægstid

britney spears kigger
Kendte

I top 100: Hyldest til

Harry, Meghan og Britney

raketopsendelse fra florida
Helt vildt

Første rumturister

er sendt i kredsløb 

miljøminister lea wermelin taler
Nyheder

Jyske borgmestre

afviser regeringen

morten olsen
Sport

Morten Olsen indlagt med corona - kæmper med kronisk træthed