Nye data fra en stor dansk befolkningsundersøgelse viser, at personer, der efterlever kostrådene, lever længere end personer, der ignorerer rådene.
Det er data fra 100.000 danskere i den såkaldte Herlev-Østerbro-undersøgelse, der ligger til grund for konklusionen.
Studiet er en af de største europæiske undersøgelser af sammenhængen mellem kostvaner og dødelighed.
Her er kostrådene:
- Spis frugt og mange grøntsager.
- Spis mere fisk.
- Vælg fuldkorn.
- Vælg magert kød og kødpålæg.
- Spis mindre mættet fedt.
- Vælg magre mejeriprodukter.
- Drik vand.
- Spis mindre sukker.
- Spis mad med mindre salt.
- Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv.
Vil du vide mere, så besøg Sundhedsstyrelsens hjemmeside - klik her
Kilde: Fødevarestyrelsen