Drop forkølelsen - 10 råd til at undgå snuen
Den er næsten sikker hvert år, forkølelsen indtager din krop med tungt hoved og anseelige mængder af snot.
Thilde Andersen/NP
Men du kan gøre masser af ting for at undgå en tur under dynen. Se her, hvilke råd du skal følge for at undgå at blive smittet med forkølelse og måske endda influenza.
Drop rygningen. Smøger er med til at svække dit immunforsvar, og det gør også slimhinderne i næsen mere modtagelig over for sygdom. Foto: Colourbox
Få D-vitamin. Og tag gerne et ekstra tilskud. Det er nemlig meget svært at få nok D-vitamin i vinteren, når solen er væk. Solen giver os den største mængde D-vitamin, men det findes også i æg og især i alle de fede fisk. Foto: Colourbox
Spis kød, lyder et af de mere lækre råd. Kød er smækfyldt med proteiner, der er med til at vedligeholde immunforsvaret. Så tag en stor, dejlig bøf med god samvittighed. Foto: Colourbox
Brug næsespray - men ikke den slags, der afhjælper stoppede næser. Du kan for eksempel køb en saltvandsspray. Sunde og fugtige slimhinder er bedre til at holde sygdom væk end tørre, irriterede. Foto: Colourbox
Få eventuelt en vaccine mod influenza. Det er en rigtig god idé, hvis du er over 65, gravid, hjerte- eller lungesyg. Men det hjælper selvfølgelig kun på de influenzatyper, der er med i vaccinen og altså ikke mod en helt almindelig forkølelse. Foto: Colourbox
Se galleri forfra