Administration 

Disse drikkevaner er de værste

Pas på med Cafe Latten, hvis du ikke vil tage på i vægt... (Foto: Colourbox)

Der er flere drikkevarer, du skal omgås med måde, hvis du ikke vil tage unødig vægt på.

Når man taler om at tage på i vægt, er det som regel altid forskellige fødevarer, man taler om som den helt store synder. Men mange glemmer, at flere drikkevarer er bad news for vægten, hvis man ikke drikker med måde. Her er de fem helt store syndere, som du skal være opmærksom på.

Du drikker for mange øl

Hvis du er lidt af en festabe, og du godt kan lide at drikke øl, så kan du være ret sikker på, at en del af din måske overflødige vægt stammer fra de øl, du drikker.

- Øl indeholder både kalorier og gluten. Er du for eksempel allergisk over for gluten, kan det forårsage en inflammatorisk reaktion, der kan føre til store udsving i din vægt eller oppustethed. Og da øl som nævnt indeholder en del kalorier, giver det sig selv, at din vægt stiger, hvis du drikker en del.

Drop disse fede drikkevarer. Læs mere på Q.dk

Du drikker ikke nok vand

- Mange mennesker er ikke klar over, at vand er en antioxidant. Vand hjælper dig med at beskytte din krop mod de frie radikaler, men mange mennesker drikker alt for lidt vand, og mange tager fejl af kroppens signaler og spiser, selvom de i virkeligheden er tørstige, siger diætist Dana James til Woman’s Health og fortsætter.

- Det værste er, at din krop vil blive vant til at være dehydreret, så den prøver at klare sig med mindre, end den behøver. Du har det måske godt nok, men er du bare en lille smule dehydreret, så vil du ikke være lige så frisk, som du kunne være, hvis du sørgede for at drikke nok, forklarer James.

Du drikker for mange sukkerfri sodavand

Tag ikke fejl, selvom de hedder sukkerfri sodavand, så er de ligeså usunde som sodavand med sukker.

- Selvom for eksempel Coca Cola Zero indeholder sukkererstatninger, så får de alligevel din krop til at tage på. Sukkererstatningerne indeholder stoffer, der får dig til at producere mere insulin, og insulin får dig til at lagre fedt i kroppen. Sukkerfri sodavand ændrer også, hvordan din krop reagerer på sukker. Da sukkerfri sodavand er fyldt med falske sødestoffer, vil man i øvrigt have en tilbøjelighed til at drikke flere, end man ellers ville have gjort.

Pas på med Cafe Latten

Det er altid dejligt at få en Cafe Latte, men pas på med ikke at drikke for mange i løbet af en dag. Hvis du samtidig har en tildens til lige at give den et skud sirup for at peppe det sødlige indslag op, vil du i løbet af bare én kop have fyldt dig med noget, der ligner 300 kalorier, forklarer James.  Så husk altid minimælken i din Cafe Latte, hvis du drikker flere om dagen, og drop gerne karamellen, eller hvad du nu kan få, af ekstra ting i din kaffe.

Light sodavand kan give dig depression. Læs mere på billedbladet.dk

Du drikker for store eller for mange smoothies

Mennesker, der skal tage på i vægt, bliver ofte opfordret til at drikke smoothies, og samtidig giver de god  energi, men som sagt er de også med til at få dig til at tage på i vægt, og hvis du ikke har lyst til det, er det måske en god ide at skære ned på de store lækre smoothies, og ikke mindst det du putter i dem.

- Der er så mange ting, du kan putte i en smoothie, som kokosolie, chiafrø, hørfrø, is eller yoghurt, der kan få dig til at tage på i vægt, hvis du ikke er varsom. Så tænk over hvad og hvor meget du putter i dét, der ellers skulle have været en sund og lækker smoothie, forklarer diætist Dana James.

Af Cecilie Wenstrup, NewsDesk, Aller Media

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

folk solbader på strand
Nyheder

Ny prognose: Sol og sommer på vej 

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien

ældre kvinde med stort smil og smuk blå kjole
Kendte

Anne Laxholm: 

Det er synd for dem

falckbil holder ved siden af væltet lastbil
Krimi

Lastbil på hovedet i grøft

to mænd i jakkesæt hilser på hinanden
Nyheder

Forsvarsminister

vil besøge Grønland

pige på scene io blå badedragt med dannebrog
Kendte

Afsløring: Fra Grand

Prix til Vild med dans

Nyheder

Danske Vestas lukker i rødt 

varebil holder smadret på motorvej
Krimi

Motorvej blokeret:

Op til tre timers ventetid

meget varmt sydpå i europa
Nyheder

Danske rejseselskaber

giver gæster varmeråd

logo på legoland parken
Nyheder

Legoland i rekordsalg

stor bygning i centrum af aarhus
Krimi

Udvist: Voldtog

og røvede prostituerede 

politi til stede på vej
Krimi

Ramt af bus:

Fodgænger død 

par poserer
Nyheder

Vild med dans-stjerne:

En mavepuster

ødelagt lastbil
Krimi

Lastbil brager ind i gangbro 

par poserer ved galla
Kendte

57-årige Boris Becker:

Far for femte gang 

to fodboldspillere fejrer
Krimi

Bar spansk fodboldtrøje:

Skal i fængsel 

skilt foran bilka
Helt vildt

Efterlyser Bilka-millionær 

mand poserer
Krimi

Jes Dorphs millionkrav

afgøres inden jul 

dansere poserer
Film og TV

Slut med Vild med dans 

Nyheder

Facebook vil bruge

dine private billeder 

mand smiler
Kendte

Thomas Evers:

Det har ændret mit liv

dansepar poserer
Kendte

Tak for dansen:

Her er alle vinderne

i Vild med dans

Nyheder

Snigskytte dræber to

brandmænd 

storke i rede
Dyreliv

Danmarks storke skal klare sig selv 

folk bader
Nyheder

Solrig start på ugen

- men så kommer regnen

politi til stede ved butik
Krimi

Maskeret mand på cykel

skød mod kiosk

Sport

Lionel Messi ydmyget

Nyheder

Skandaliseret politier gør comeback

Fire brudepiger på vej til bryllup
Kongelige

Prinsessens datter

springer ud:

Biseksuel

Politimand ved væltet stillads
Krimi

Kraftigt vindstød vælter stort stillads

Mand op den røde løber smiler
Kendte

Seebach forsonet med sin bror

kontanter og kort i hånd på mand ved hæveautomat.
Nyheder

Nu kommer der gebyr på kontanter

Færge på hav med høje bølger
Nyheder

Kraftig blæst forsinker færge

en gade i England
Sundhed

Læger ser boom i astmapatienter 

trøffelkugler i æske
Nyheder

Spis dem ikke: Romkugler med muselort trækkes tilbage

en lottokupon
Helt vildt

Vinder 2,2 milliarder kr.

fede biler i den gamle have
Biler

Fede biler i Tivoli i dag

Nyheder

Gratis wifi på ferien er farligt

en sanger på scenen
Kendte

Skandale: Topnavn var på scenen i 12 minutter

en kvinde på en strand
Rejser

Strejker i Spanien kan ødelægge din ferie

Mads Mikkelsen på den røde løber
Kendte

Stenrige Mads Mikkelsen hæver 34 mio. kroner

to mænd ved en begravelse
Kongelige

Prins Harrys dystre fremtid – indgår ikke i Williams planer

tog med folk om bord og af
Nyheder

Nyt tiltag på Roskilde Festival gør det mere trygt

grafer på en computer
Nyheder

Vores pensionskonti klarer sig fint

e strand i Danmark
Sundhed

Slut med rygning på strande og i parker

senatet i washington
Nyheder

Trumps lovpakke overlever med minimalt flertal

en færge i rum sø
Krimi

Ulykke: Mand faldt over bord fra færge

en bowlingkugle vælter kegler
Nyheder

Rygter om konkurs:

Bowling-kæde

foretager mystisk lukning

to poser chips
Nyheder

Populære chips tilbagekaldes

en cykelrytter
Sport

Mads P. rammer dreng

på vej mod DM-guld

en pige sidder på skødet af sin mor politi står rundt om
Krimi

Drama i indkøbscenter

endte lykkeligt

en kop caffe latte
Helt vildt

Lotto-millionær

købte hundedyr

kaffemaskine, men ...

en model af et hjerte
Sundhed

Kamp mod livstruende

sygdom skærpes

et hangarskib
Nyheder

199 meter hangarskib er ankommet til København

stor menneskemængde i gader
Nyheder

Titusindvis trodser Orbán

- deltager i Budapest Pride

person holder basketballkort
Helt vildt

Michael Jordan-kort solgt

for 16 millioner kroner