Administration 

Derfor irriterer din mand dig grænseløst

Der er nok at irritere sig over, når man er ude over den første forelskelse og er begyndt at slappe mere af i hinandens selskab. For nogle bliver irritationen værre med årene. (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Det kan ødelægge et parforhold, hvis du lader irritationen fylde for meget, siger ekspert.

Det irriterer mig grænseløst, at min mand snorker, og at han griser, når han spiser, så han altid får madrester på fingrene, som han ikke selv opdager! Jeg bliver irritereret, når han nærmest råber, når han snakker i mobiltelefon, som om den er et hult rør, hvor modtageren står i den anden ende!

Sådan lyder bare nogle af de irritationsmomenter, som får os kvinder til at fare i flint over vores mænds opførsel.

For der er tilsyneladende nok at irritere sig over, når man er ude over den første forelskelse og er begyndt at slappe mere af i hinandens selskab. For nogle bliver irritationen værre med årene.

Sex skal ikke vente, til du har lyst: Læs hvorfor på Søndag.dk

Men hvorfor irriterer vi os egentlig så voldsomt over vores mænd? Ifølge psykoterapeut Nina Schiøtz skyldes det, at vi har forskellige værdier og holdninger, og at vi oplever verden forskelligt.

– Vi lærer en stor del af vores adfærd hjemmefra og gentager vores forældres mønstre. Hvis vi hjemmefra var vant til, at far altid slog wc-sædet ned efter toiletbesøg, og vores mand så ikke gør det, kan det være en kilde til irritation, forklarer hun.

– Mange kvinder hidser sig op over, at deres mænd ikke slår wc-sædet ned, men manden kan jo lige så godt irritere sig over, at kvinden ikke slår sædet op, når hun har været på toilettet. Det afhænger af, hvordan vi vælger at opfatte det, siger Nina Schiøtz, der dog også mener, at vores irritation over mændene skyldes, at vi kommer i kontakt med en side af os selv, som får os til at føle os forkerte.

– Vi har det med at projicere følelsen af at være forkerte i hovedet på vores nærmeste ved at vise irritation. På den måde undgår vi at skulle forholde os til vores eget ubehag og tage ansvar for at ændre på det, vi har det svært med. Vi tænker måske ikke engang over det. Men vi er garanteret lidt mere kede af det end irriterede, hvis vi skal være helt ærlige, siger hun.

Tjek her, om dit ægteskab vil holde hele livet

Vi vælger selv irritationen

Når et forhold ikke fungerer, skyldes det ofte skænderier over småting, som beskidte sokker på gulvet, at manden snorker, bøvser ved bordet og så videre. Selvom det er harmløst, at manden smider sine beskidte sokker på gulvet, kan det drive en til vanvid. Det handler nemlig ikke om den enkelte sok, men om den betydning, du tillægger hans handling.

Hvis du opfatter ham som en egoist, begynder du snart at lede efter beviser, der kan bekræfte dig i, at han lider af en karakterbrist eller en moralsk defekt. Og passer du ikke på, så ser du kun alt det, han gør forkert i dine øjne. Det ødelægger jeres intimitet og på sigt parforholdet.

– Det gælder om at være bevidst – gider jeg irritere mig over hans opførsel? Accepter, at I er forskellige, og husk på, at du jo selv vælger, om du vil lade dig irritere eller ej, forklarer Nina Schiøtz.

– Man kan altid finde noget at irritere sig over i et parforhold, hvis man vil, for den perfekte partner findes ikke. Ved at skifte perspektiv og også huske på de gode ting, han gør, kan du ikke blot undgå irritation, men også forbedre dynamikken i jeres forhold, og han vil blive motiveret til at gøre mere for at glæde dig.

– Vi har alle dårlige dage, men vi kan lade være med at dyrke vores dårlige humør ved at lade os irritere. Irritation er et forsvar. Hvis vi ikke selv slår til på et eller flere områder, irriterer vi os i stedet over, at vores partner ikke slår til. Så spørg hellere dig selv, hvad du har brug for, når du mærker irritation. Prøv også at lægge mærke til de dage, hvor du har masser af overskud – her ser du nemlig ikke de ting, du ellers irriterer dig over, siger Nina Schiøtz.

10 veje til mindre irritation

1. Lav en liste over din mands gode egenskaber. Hæng listen et sted, hvor du ofte kan læse den, så du ikke kun fokuserer på det negative. Ved at skifte perspektiv kan du undgå meget irritation og få det bedre i dit parforhold.

2. Brug humor, når du mærker irritation, for man kan ikke grine og irritere sig samtidig. Sæt opvasken i hans seng, hvis det irriterer dig, at han ikke har taget den, når han havde lovet det.

3. Husk, at den perfekte mand ikke findes – det gør den perfekte kvinde heller ikke!

4. Se på dig selv, når du irriterer dig. Hvad er dit problem? Bed om det, du har behov for – for eksempel et kram – i stedet for at blive vred på ham. For det får du det jo ikke bedre af. Det er som at tisse i bukserne, når du fryser – det varmer et kort øjeblik, men gør det hele værre efterfølgende.

5. Fokuser mere på det, der fungerer, end på det, der ikke fungerer. For det, du har fokus på, vokser.

6. Sæt tempoet ned i hverdagen, for et hæsblæsende tempo er roden til irritation.

7. Giv klart udtryk for dine behov i en behagelig tone. Tal til din mand, som du ville tale til en god veninde.

8. Arbejd med dit selvværd, for jo dårligere dit selvværd er, desto lettere bliver du irriteret over andre.

9. Meget irritation kan undgås ved at se forskellene mellem jer som en fordel. Accepter, at I opfører jer forskelligt og har forskellige behov.

10. Husk, at det ikke kun handler om at modtage i et parforhold, men prøv at skabe goodwill ved at fokusere på selv at give. Husk, at det ikke er det samme som at tage ansvar for det, der er hans ansvar.

UDVID

Annette Aggerbeck, SØNDAG, Aller Media

nem id kort
Krimi

Ny svindelsag:

3.000 ældre fik opkald

fra falske skattefolk  

par går på fortov under paraply
Nyheder

DMI: Her bliver

det værst 

Facebooks logo
Nyheder

Medie: Facebook

skifter navn 

dronning elizabeth smiler
Kongelige

Dronningen vil ikke

være årets olding

politibil med påskriften politi
Krimi

Efterlyst mand mister

livet i bilulykke 

mand går med taske
Nyheder

Rekordmange i arbejde

- men ikke alle steder

i landet

vejskilt med fem navne som alle hedder noget med bær
Helt vildt

Stakkels pizzabud: Nyt

vejskilt er helt gak-gak 

komiker på scenen
Kendte

Nygift komiker:

Endelig kan vi fejre

brylluppet

udbrændt fly ligger på jorden
Nyheder

Mirakuløst:

Alle passagerer

overlever flyulykke

Sport

Direktør om mobbesag:

Unødvendigt af Ottesen

mand står med sværd
Helt vildt

Fandt 900 år gammelt

riddersværd på

havbunden 

Nyheder

Handelsbanken

forlader Danmark

pige smiler
Nyheder

Australien holder vejret:

4-årig pige forsvundet

på fjerde døgn  

Fire små biler i en collage
Biler

Test: 4 x mini-elbiler

El-ternativer

kvinde sidder i retssal med mundbind
Nyheder

96-årig anklages for

nazidrab: Hun kendte

til det hele

en lægehelikopter i luften
Krimi

22-årig kvinde ramt af bilist er død 

En bankfacade med Nordea på
Nyheder

Nordea hæver prisen for opsparinger over 100.000 kroner

En politimand med et stopskilt
Krimi

7.000 bilister røg i fartfælden

Et pas og en flybillet
Rejser

Her er verdens stærkeste pas

Folk i dragter linet op sammen med andre med våben
Film og TV

Eksperter advarer:

Squid Game gør vores børn afstumpede

En masse køer på en mark
Nyheder

Kødkvæg har i årevis drukket PFOS-forgiftet vand

Et skelet af et fortidsdyr
Dyreliv

Zoologisk Museum lukker og slukker

Et kassebånd med varer
Nyheder

Stor undersøgelse:

Her er danskernes favorit-butikker

En mand med skæg foran et skilt med Bild
Nyheder

Chefredaktør fyret efter affære med praktikant

powell
Nyheder

Colin Powell:

Vild med Volvo, Abba og Anna Lindh

Lotte Friis
Kendte

Vildt opgør: Svømmekrig

vaccinerede
Nyheder

Coronaindlagte:

De fleste er vaccinerede

Vild med dans
Film og TV

Vild med dans:

Nye favoritter

Vindmøller
Nyheder

Vindmøller til USA:

Vestas tæt på rekordordre 

Opholdsforbud
Krimi

21-årig: Opholdsforbud efter økseballade

drab Kongsberg
Krimi

Kongsberg-ofre:

Blev stukket ihjel

Nyheder

Colin Powell:

Død efter coronavirus

Sascha Dupont
Kendte

Sascha Dupont: 
- Det har været lidt
op ad bakke for sønnen

kontrol ved dansk-tyske grænse
Nyheder

Trusler udefra: Danmark forlænger grænsekontrol

villaen
Helt vildt

Kommune i vild villahandel - årets absolut dyreste

anders bodelsen
Nyheder

Forfatter Anders Bodelsen er død

Aqua Akvarium og Dyrepark
Nyheder

Dyrepasser fik 9500 volt gennem sig:

- Det er ubehageligt

krydderurter
Nyheder

"Planternes corona"

- Danmark er frikendt

Heick
Kendte

Ærlige Heick:

Forelsket i en anden

the simpsons
Helt vildt

Drømmejob? Få penge for at se hele kultserien The Simpsons

Beaumaiden
Krimi

Fragtskib grundstødt ved Bornholm - politiet afhører besætning

helikopterstyrt
Nyheder

Tre dræbt i helikopterulykke

Prins William og Kate
Kongelige

Prins William gav pris til to venner og Costa Rica

Taliban
Nyheder

Smykker solgt i Danmark: Finansierer Taliban

Estonia
Nyheder

Estonia: Nye optagelser ved vraget

Vejret
Nyheder

Næste uge:

Typisk efterårsvejr

Bill Clinton
Nyheder

Bill Clinton: Udskrevet efter urinvejsinfektion

Gulddreng
Film og TV

Toppen af poppen:

Triumfer og trusler

corona indlagt
Nyheder

Ny stigning:

120 personer er indlagt 

tatovering
Nyheder

Farvestoffer forbydes: Svært for tatovører

fillippinerne
Nyheder

Voldsomt uvejr:

Mindst 40 dræbt 

En familie med ski
Rejser

Ny ski-destination vinder frem

en træner med sort mundbind
Sport

Brøndby-chef: Fat det nu - vi vil kæmpe med om top-3

Gule blade på et træ i solen
Livsstil

Sidste udkald før vinteren rammer haven: Det skal du huske

et fly tæt på nogle små huse
Rejser

Verdens største fly på vingerne igen

en blond svømmer
Sport

Jeanette Ottesen:

En træner prøvede at kysse mig

et kort over haiti
Krimi

17 amerikanere kidnappet i Haiti

en lotto kupon
Nyheder

Lotto-glæde:

Østjyde vinder 19 millioner

En sauna
Krimi

Familie på fire dør i sauna på luksushotel

Lars Løkke i Folketingssalen
Nyheder

Løkke: Vil skære i SU og ønsker regionalt opgør

En lygtepæl med politibånd om
Krimi

Blev fundet i kritisk tilstand på vejen

mand med bagværk
Film og TV

Røg ud af bagedysten:

Det var helt i orden

flaske med alkohol
Nyheder

18 russere døde:

Drak hjemmebrændt

thomas blachman poserer
Kendte

Blachman: Ordblindhed

fik mig ind i musikken

græskar i bunke
Krimi

Halloween-hærværk:

Smadrede flere

hundrede græskar  

blomster og lys på trappe
Krimi

Kongsberg-drabene:

Her er ofrene

politibil med påskriften politi
Krimi

Fodgænger dræbt

i færdselsulykke 

Nyheder

Jens Rohde:

Ingen kan styre mig

teknikere undersøger lejlighed
Krimi

Norsk politi: 37-årig

kan ikke afhøres 

mcdonalds skilt
Nyheder

Burgersultne bilister

skaber trafikkaos

rød paraply i gadebilledet
Nyheder

Gråt og vådt: 
Efterårsferien byder

på typisk efterårsvejr 

mand jubler ved siden af kæmpegræskar
Helt vildt

Her er vinderen af

DM i Kæmpegræskar

brandbil under udrykning
Krimi

Person fundet død

i udbrændt villa 

stearinlys ved gerningssted
Nyheder

Kongsberg-drabene:

Sætter navne på ofrene

Sofie Østergaard og Sebastian Richelsen
Kendte

DR-vært mor igen:

Dramatisk fødsel på

badeværelset

Smadret rude med alarmskilt
Nyheder

Pas på tyven:

Indbruddene stiger

i efterårsferien

Nyheder

Borgerligt støtteparti:

Pilen peger på Pape

Butik med grøntsager udenfor
Nyheder

Efter fund af mus og lort:

Lukker butik på stedet

Dronningen nipper til et glas
Kongelige

Dronningen dropper alkohol

Ronaldo og Solskjær
Sport

Fodboldklub flyver i ti minutter for at nå frem til kamp