Administration 

Derfor irriterer din mand dig grænseløst

Der er nok at irritere sig over, når man er ude over den første forelskelse og er begyndt at slappe mere af i hinandens selskab. For nogle bliver irritationen værre med årene. (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Det kan ødelægge et parforhold, hvis du lader irritationen fylde for meget, siger ekspert.

Det irriterer mig grænseløst, at min mand snorker, og at han griser, når han spiser, så han altid får madrester på fingrene, som han ikke selv opdager! Jeg bliver irritereret, når han nærmest råber, når han snakker i mobiltelefon, som om den er et hult rør, hvor modtageren står i den anden ende!

Sådan lyder bare nogle af de irritationsmomenter, som får os kvinder til at fare i flint over vores mænds opførsel.

For der er tilsyneladende nok at irritere sig over, når man er ude over den første forelskelse og er begyndt at slappe mere af i hinandens selskab. For nogle bliver irritationen værre med årene.

Sex skal ikke vente, til du har lyst: Læs hvorfor på Søndag.dk

Men hvorfor irriterer vi os egentlig så voldsomt over vores mænd? Ifølge psykoterapeut Nina Schiøtz skyldes det, at vi har forskellige værdier og holdninger, og at vi oplever verden forskelligt.

– Vi lærer en stor del af vores adfærd hjemmefra og gentager vores forældres mønstre. Hvis vi hjemmefra var vant til, at far altid slog wc-sædet ned efter toiletbesøg, og vores mand så ikke gør det, kan det være en kilde til irritation, forklarer hun.

– Mange kvinder hidser sig op over, at deres mænd ikke slår wc-sædet ned, men manden kan jo lige så godt irritere sig over, at kvinden ikke slår sædet op, når hun har været på toilettet. Det afhænger af, hvordan vi vælger at opfatte det, siger Nina Schiøtz, der dog også mener, at vores irritation over mændene skyldes, at vi kommer i kontakt med en side af os selv, som får os til at føle os forkerte.

– Vi har det med at projicere følelsen af at være forkerte i hovedet på vores nærmeste ved at vise irritation. På den måde undgår vi at skulle forholde os til vores eget ubehag og tage ansvar for at ændre på det, vi har det svært med. Vi tænker måske ikke engang over det. Men vi er garanteret lidt mere kede af det end irriterede, hvis vi skal være helt ærlige, siger hun.

Tjek her, om dit ægteskab vil holde hele livet

Vi vælger selv irritationen

Når et forhold ikke fungerer, skyldes det ofte skænderier over småting, som beskidte sokker på gulvet, at manden snorker, bøvser ved bordet og så videre. Selvom det er harmløst, at manden smider sine beskidte sokker på gulvet, kan det drive en til vanvid. Det handler nemlig ikke om den enkelte sok, men om den betydning, du tillægger hans handling.

Hvis du opfatter ham som en egoist, begynder du snart at lede efter beviser, der kan bekræfte dig i, at han lider af en karakterbrist eller en moralsk defekt. Og passer du ikke på, så ser du kun alt det, han gør forkert i dine øjne. Det ødelægger jeres intimitet og på sigt parforholdet.

– Det gælder om at være bevidst – gider jeg irritere mig over hans opførsel? Accepter, at I er forskellige, og husk på, at du jo selv vælger, om du vil lade dig irritere eller ej, forklarer Nina Schiøtz.

– Man kan altid finde noget at irritere sig over i et parforhold, hvis man vil, for den perfekte partner findes ikke. Ved at skifte perspektiv og også huske på de gode ting, han gør, kan du ikke blot undgå irritation, men også forbedre dynamikken i jeres forhold, og han vil blive motiveret til at gøre mere for at glæde dig.

– Vi har alle dårlige dage, men vi kan lade være med at dyrke vores dårlige humør ved at lade os irritere. Irritation er et forsvar. Hvis vi ikke selv slår til på et eller flere områder, irriterer vi os i stedet over, at vores partner ikke slår til. Så spørg hellere dig selv, hvad du har brug for, når du mærker irritation. Prøv også at lægge mærke til de dage, hvor du har masser af overskud – her ser du nemlig ikke de ting, du ellers irriterer dig over, siger Nina Schiøtz.

10 veje til mindre irritation

1. Lav en liste over din mands gode egenskaber. Hæng listen et sted, hvor du ofte kan læse den, så du ikke kun fokuserer på det negative. Ved at skifte perspektiv kan du undgå meget irritation og få det bedre i dit parforhold.

2. Brug humor, når du mærker irritation, for man kan ikke grine og irritere sig samtidig. Sæt opvasken i hans seng, hvis det irriterer dig, at han ikke har taget den, når han havde lovet det.

3. Husk, at den perfekte mand ikke findes – det gør den perfekte kvinde heller ikke!

4. Se på dig selv, når du irriterer dig. Hvad er dit problem? Bed om det, du har behov for – for eksempel et kram – i stedet for at blive vred på ham. For det får du det jo ikke bedre af. Det er som at tisse i bukserne, når du fryser – det varmer et kort øjeblik, men gør det hele værre efterfølgende.

5. Fokuser mere på det, der fungerer, end på det, der ikke fungerer. For det, du har fokus på, vokser.

6. Sæt tempoet ned i hverdagen, for et hæsblæsende tempo er roden til irritation.

7. Giv klart udtryk for dine behov i en behagelig tone. Tal til din mand, som du ville tale til en god veninde.

8. Arbejd med dit selvværd, for jo dårligere dit selvværd er, desto lettere bliver du irriteret over andre.

9. Meget irritation kan undgås ved at se forskellene mellem jer som en fordel. Accepter, at I opfører jer forskelligt og har forskellige behov.

10. Husk, at det ikke kun handler om at modtage i et parforhold, men prøv at skabe goodwill ved at fokusere på selv at give. Husk, at det ikke er det samme som at tage ansvar for det, der er hans ansvar.

UDVID

Annette Aggerbeck, SØNDAG, Aller Media

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance