Administration 

Derfor irriterer din mand dig grænseløst

Der er nok at irritere sig over, når man er ude over den første forelskelse og er begyndt at slappe mere af i hinandens selskab. For nogle bliver irritationen værre med årene. (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Det kan ødelægge et parforhold, hvis du lader irritationen fylde for meget, siger ekspert.

Det irriterer mig grænseløst, at min mand snorker, og at han griser, når han spiser, så han altid får madrester på fingrene, som han ikke selv opdager! Jeg bliver irritereret, når han nærmest råber, når han snakker i mobiltelefon, som om den er et hult rør, hvor modtageren står i den anden ende!

Sådan lyder bare nogle af de irritationsmomenter, som får os kvinder til at fare i flint over vores mænds opførsel.

For der er tilsyneladende nok at irritere sig over, når man er ude over den første forelskelse og er begyndt at slappe mere af i hinandens selskab. For nogle bliver irritationen værre med årene.

Sex skal ikke vente, til du har lyst: Læs hvorfor på Søndag.dk

Men hvorfor irriterer vi os egentlig så voldsomt over vores mænd? Ifølge psykoterapeut Nina Schiøtz skyldes det, at vi har forskellige værdier og holdninger, og at vi oplever verden forskelligt.

– Vi lærer en stor del af vores adfærd hjemmefra og gentager vores forældres mønstre. Hvis vi hjemmefra var vant til, at far altid slog wc-sædet ned efter toiletbesøg, og vores mand så ikke gør det, kan det være en kilde til irritation, forklarer hun.

– Mange kvinder hidser sig op over, at deres mænd ikke slår wc-sædet ned, men manden kan jo lige så godt irritere sig over, at kvinden ikke slår sædet op, når hun har været på toilettet. Det afhænger af, hvordan vi vælger at opfatte det, siger Nina Schiøtz, der dog også mener, at vores irritation over mændene skyldes, at vi kommer i kontakt med en side af os selv, som får os til at føle os forkerte.

– Vi har det med at projicere følelsen af at være forkerte i hovedet på vores nærmeste ved at vise irritation. På den måde undgår vi at skulle forholde os til vores eget ubehag og tage ansvar for at ændre på det, vi har det svært med. Vi tænker måske ikke engang over det. Men vi er garanteret lidt mere kede af det end irriterede, hvis vi skal være helt ærlige, siger hun.

Tjek her, om dit ægteskab vil holde hele livet

Vi vælger selv irritationen

Når et forhold ikke fungerer, skyldes det ofte skænderier over småting, som beskidte sokker på gulvet, at manden snorker, bøvser ved bordet og så videre. Selvom det er harmløst, at manden smider sine beskidte sokker på gulvet, kan det drive en til vanvid. Det handler nemlig ikke om den enkelte sok, men om den betydning, du tillægger hans handling.

Hvis du opfatter ham som en egoist, begynder du snart at lede efter beviser, der kan bekræfte dig i, at han lider af en karakterbrist eller en moralsk defekt. Og passer du ikke på, så ser du kun alt det, han gør forkert i dine øjne. Det ødelægger jeres intimitet og på sigt parforholdet.

– Det gælder om at være bevidst – gider jeg irritere mig over hans opførsel? Accepter, at I er forskellige, og husk på, at du jo selv vælger, om du vil lade dig irritere eller ej, forklarer Nina Schiøtz.

– Man kan altid finde noget at irritere sig over i et parforhold, hvis man vil, for den perfekte partner findes ikke. Ved at skifte perspektiv og også huske på de gode ting, han gør, kan du ikke blot undgå irritation, men også forbedre dynamikken i jeres forhold, og han vil blive motiveret til at gøre mere for at glæde dig.

– Vi har alle dårlige dage, men vi kan lade være med at dyrke vores dårlige humør ved at lade os irritere. Irritation er et forsvar. Hvis vi ikke selv slår til på et eller flere områder, irriterer vi os i stedet over, at vores partner ikke slår til. Så spørg hellere dig selv, hvad du har brug for, når du mærker irritation. Prøv også at lægge mærke til de dage, hvor du har masser af overskud – her ser du nemlig ikke de ting, du ellers irriterer dig over, siger Nina Schiøtz.

10 veje til mindre irritation

1. Lav en liste over din mands gode egenskaber. Hæng listen et sted, hvor du ofte kan læse den, så du ikke kun fokuserer på det negative. Ved at skifte perspektiv kan du undgå meget irritation og få det bedre i dit parforhold.

2. Brug humor, når du mærker irritation, for man kan ikke grine og irritere sig samtidig. Sæt opvasken i hans seng, hvis det irriterer dig, at han ikke har taget den, når han havde lovet det.

3. Husk, at den perfekte mand ikke findes – det gør den perfekte kvinde heller ikke!

4. Se på dig selv, når du irriterer dig. Hvad er dit problem? Bed om det, du har behov for – for eksempel et kram – i stedet for at blive vred på ham. For det får du det jo ikke bedre af. Det er som at tisse i bukserne, når du fryser – det varmer et kort øjeblik, men gør det hele værre efterfølgende.

5. Fokuser mere på det, der fungerer, end på det, der ikke fungerer. For det, du har fokus på, vokser.

6. Sæt tempoet ned i hverdagen, for et hæsblæsende tempo er roden til irritation.

7. Giv klart udtryk for dine behov i en behagelig tone. Tal til din mand, som du ville tale til en god veninde.

8. Arbejd med dit selvværd, for jo dårligere dit selvværd er, desto lettere bliver du irriteret over andre.

9. Meget irritation kan undgås ved at se forskellene mellem jer som en fordel. Accepter, at I opfører jer forskelligt og har forskellige behov.

10. Husk, at det ikke kun handler om at modtage i et parforhold, men prøv at skabe goodwill ved at fokusere på selv at give. Husk, at det ikke er det samme som at tage ansvar for det, der er hans ansvar.

UDVID

Annette Aggerbeck, SØNDAG, Aller Media

et udrykningsblink på en motorcykel
Krimi

Mand gik amok -
smadrede togets toilet

en slange ligger sammenrullet
Helt vildt

Smuglede pytonslanger i underbukserne - men ak!

hyggebelyst spisested
Nyheder

Brødre går konkurs

med spisested - igen

en butik set fra gaden
Helt vildt

Kloak eksploderede i
butik - afføring overalt

mange fluer sidder på hovedet af køer
Nyheder

Fluer skal bekæmpe kødædende maddiker

biler på en motorvej
Biler

Motorvej spiller lystigt

Beethovens 9. symfoni

To poser chips
Mad og drikke

Populær chips 
kaldes tilbage - igen

person holder Lotto-kupon
Helt vildt

Vinder 16 Lotto-millioner:

Her er kuponen købt

Personer ved udbrændt bus
Nyheder

15-årig dreng sigtet efter busbrand

Nyheder

Varmere badevand giver flere havbakterier

Nyheder

DMI varsler om mulige skybrud 

Brud kysser brudgom
Kendte

Spice Girl er blevet gift – igen

Gruppe af politifolk
Krimi

Knivdrama i Københavns Lufthavn

folkemængde til koncert
Kendte

Nu er det slut:

Osbournes

sidste skrål

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt parti

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs: Bowlingcentre foretog mystisk lukning

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren