Administration 

Derfor får du ikke slappet af, når du har fri

Kan du ikke slappe ordentlig af, selvom du har fri? (Foto: Scanpix / modelfoto)

Der er flere grunde til at roen ikke melder sig, når du kommer hjem. Læs hvorfor og hvad du kan gøre ved det

Det har været en lang dag på jobbet, og du glæder dig bare til at komme hjem og slappe af. Men når du så endelig rammer sofaen, synes du alligevel ikke, roen indfinder sig. Formentlig er det fordi, du har nogle vaner, du tror, er afslappende, men i virkeligheden er de med til at få uroen og trætheden til at blive ved med at køre i kroppen.

Smartphonen er en fantastisk opfindelse, men med den i hånden er den også en evig gæst til at blive ved med at surfe på Facebook, Twitter, Instagram, og hvad du nu ellers plejer at tjekke, når du smider dig på sofaen. Så hvis du virkelig vil slappe af så sluk for telefonen eller læg den et sted, hvor du ikke lige kan komme til den. Undersøgelser har vist, at vi tjekker vores telefon hvert sjette minut! Og forskere har, ikke overraskende, påvist at alle vores elektroniske gadgets står i vejen for den ro og afslapning, vi har brug for i løbet af dagen, skriver Huffington Post.

10 tips til at nyde dine pauser: Læs mere på søndag.dk

Du læser en bog på din tablet

Hvis du har lagt dig på din seng, med hensigten om at slappe af med en bog på din iPad, så bør du måske overveje at købe bogen på ’gammeldags vis’ nemlig i en boghandel. For studier har vist, at lyset fra vores tablet, forstyrrer vores søvnmønstre, og i stedet for at få kroppen til at slappe af, får lyset vores krop til at vågne. Så kommer du træt hjem om eftermiddagen så drop din tablet og find en rigtig bog frem. Det samme er også gældende inden sengetid.

Sådan ser den helt perfekte dag ud: Læs mere på søndag.dk

Du udnytter ikke stilheden

Hvornår udnyttede du sidst, for alvor, stilheden omkring dig? Sandheden er, at vi har ofte har radioen, fjernsynet eller musik kørende i baggrunden. Og det får os ikke til at slappe ordentlig af. Stilhed er kendt for at have en terapeutisk virkning, og det kan fremme vores evne til at fokusere og ikke mindst vores kreative evne. Så forsøg at få en halv time hver dag, hvor du bare fornemmer stilheden og slapper af med en kop eftermiddags te.

Tænker du for meget over, at du skal slappe af?

Føler du virkelig, at du skal slappe af, og tænker du på det hele tiden, så kan det ende med, at det i virkeligheden er det, du kommer mindre og mindre til. Forsøg i stedet at fylde dit hoved med positive tanker, også selv om de ikke har noget med afslapning at gøre. Hvis man kigger på de gode ting i ens liv, kan det presse stress ud af hjernen, og det vil automatisk få dig til at slappe mere af, skriver Huffington Post.

Knaser jeres forhold? Sådan overlever I sommeren: Læs mere på Q.dk

modeshow
Kendte

Ny video:

Janni går catwalk

kaffe
Nyheder

Kolde kaffedrikke tager kegler

Lunte
Underholdning

Klar til ikonisk rolle:

Jeg er bevidst om forventningerne

vejr
Nyheder

Sommeren på pause:

Temperaturene falder

ressourcer
Nyheder

Klodens ressourcer er brugt for i år

Vanvidsbilist
Krimi

Vanvidsbilist:

Mercedes beslaglagt

Blume
Sport

Trodsede træner: Blume svømmede semifinale

ZZ Top
Nyheder

Dusty Hill er død:

Verdensstjerne blev 72 år 

OL
Sport

Dansk duo vinder OL-bronze

lort
Nyheder

Advarsel:

Hop ikke i vandet

hængt
Nyheder

Fanger hængt i kraner og lygtepæle

Kirsten Birgit
Podcast

Kirsten Birgit:

Tilbage bag mikrofonen 

skybrud
Nyheder

Skybrud vælter ned over Danmark

Philine
Kendte

Bendtners eks:

Scorer ny fodboldspiller

England
Nyheder

England:  Åbner for vaccinerede turister

Per Wimmer
Nyheder

Impulskøb:

Ø til 7,3 millioner

dressur
Sport

Cathrine Dufour:

Må nøjes med 4.pladsen

danseren asta björk smiler
Film og TV

Vild med dans-stjerne:

Mit travleste efterår

nogensinde 

blommer på træ
Livsstil

Haven i august:

Derfor mugner dine

blommer

person med bue pg pil
Krimi

Mand fængslet:

Truede politi med

bue og pil

tre danske pas
Nyheder

Lang ventetid

på nyt pas

biler på motorvej
Nyheder

Her kan du køre

hurtigere på motorvejen

plæneklipper står på græsplæne
Livsstil

Pas på i haven:

Her er sommerens 
skøreste skader

dansere i aktion
Film og TV

Stor overraskelse:

Vender tilbage til

Vild med dans 

skuespiller poserer
Kendte

Tv-stjerne kollapser

under optagelser 

politibil med påskriften politi
Krimi

Tragedie: Hustru

kørte manden ihjel 

Ghita Nørby portræt
Kendte

Ghita Nørby efter shitstorm:

Det har været grusomt

Personer ved bil
Krimi

Efter gaderæs:

Muskelbil beslaglagt

betjent undersøger kørestol
Nyheder

Mand i kørestol kørt ned

Nyheder

Optagelsestal: Langt de fleste får deres førsteprioritet

Ny besked på iPhone
Nyheder

Advarer mod svindel-SMS’er

Det tyske flag udenfor Rigsdagen
Corona

Frygt for fjerde smittebølge breder sig i Tykland

Hest og rytter på banen ved OL
Sport

FAKTA: Sådan gik det Danmark ved OL tirsdag

Mand suger på e-cigaret
Nyheder

Opfordrer til skrap regulering af e-cigaretter

En ung fyr i køredragt
Kendte

Kevin Magnussen sælger luksuslejligheden

Nyheder

Fem er savnet efter kæmpe eksplosion i Tyskland

Dressurrytter på hest
Sport

Dansk dressurhold misser lige akkurat OL-medaljerne

En ældre mand med skæg og pibe
Film og TV

Her er Søren Ryges arvtager 

En kæmpe komet i rummet
Helt vildt

Gigantisk komet på vej

Et Nybolig-skilt bliver plantet i en have foran et hus
Livsstil

Danske boligpriser amok

En tøjbutik med jakker etc. hængende udenfor
Livsstil

Salg af tøj og sko giver rekordstigning i detailsalget

et lyn flænger himmelen
Nyheder

SKYBRUD:

Skynd dig op af vandet 

En blond kvinde
Kendte

Britney vil erstatte sin far som værge med revisor

En blå Tesla og en mørk himmel
Biler

Tesla tidobler overskuddet 

Nyheder

Hedebølger bliver hyppigere og mere ekstreme de næste årtier

soldater ved tank
Helt vildt

Gemte tank fra 2. Verdenskrig i kælderen

Tre ketchupflasker
Mad og drikke

Lad være med at spise den:

Ketchup kaldes tilbage

jesper Hansen med sølvmedalje
Sport

FAKTA: Sådan gik det Danmark ved OL mandag

Retten i Aalborg
Krimi

Par fængsles for trusler og vold mod tre betjente

Portræt Joan Ørting
Kendte

Joan Ørting:

Min seksualitet

har ændret sig

Mads Langer til premiere
Kendte

Langer langer 26 mio. over disken for nyt hus

collage med Seren Williams, Usai Bolt, Lionel Messi og Michael Phelps
Sport

Top 10: Her er de rigeste

OL-atleter gennem tiderne

Rengøring af bord
Nyheder

Undgå dyr flytteregning: 

Sådan sikrer du dit depositum

Degn
Kendte

TV2-vært:

Afslører kæresten

Pink
Nyheder

Verdensstjerne:

Blander sig i trusse-gate

Sport

Dansk Svømmeunion:

Løn til atleter på barsel

Casper c
Kendte

Casper Christensen:

Nu er huset solgt

astralis
Sport

Astralis: Køber 18-årigt dansk talent

Gøhler
Kendte

Skøn video:

Mathilde viser babybulen

græs
Nyheder

Sådan får du liv i din gule græsplæne

ol medalje
Sport

Sådan:

Danmarks første OL-medalje i hus

brande
Nyheder

Skovbrande smelter sammen - folk på flugt

uvejr
Nyheder

Trist sommervejr:

Skybrud og store regnskyl truer

OL
Sport

OL-medaljer

til to 13-årige

Vejarbejde på villavej
Nyheder

Kritik fra flere sider:

Danmark er ikke sikret

mod oversvømmelser

Nyheder

Voldsomt uvejr:

Dele af London

oversvømmet

Portræt Jackie Mason
Kendte

Simpsons-stjerne død

Britney Spears vinker til fans.
Kendte

Britney chokerer igen-igen:

Nyt topløst billede

Jeanette Ottesen i bassinet
Sport

FAKTA: Sådan gik det Danmark ved OL søndag

en kaffebonde filtrerer kaffebønner
Mad og drikke

Prisen på kaffe stiger drastisk 

Rodney Alcala i håndjern og fangedragt
Nyheder

Amerikansk seriemorder dør naturligt - og undgår dødsstraf

Annemiek van Vleuten jubler
Sport

OL-sølvvinder troede,
hun havde vundet:
Jeg følte mig dum

Sport

Drama ved OL:

Dansk rytter på hospitalet efter styrt

en mand i shorts med en motoriseret hækklipper
Sundhed

Typiske ferieskader: Her skal du passe særligt på

To soldater løber med deres håndvåben.
Kongelige

Prins Harrys soldaterkammerater truer:

Ti stille, ellers....

En korpulent mand i jakkesæt
Corona

Tyskland:

Restriktioner for ikkevaccinerede

Folk går i sjoskende regn på et torv
Nyheder

DMI advarer:

Skybrud og farligt vejr

Et par kysser
Kendte

Jennifer og Ben:

Vi er kærester

Kendte

Ottesen i tårer: 

Karrieren forbi

En kniv på en træ-baggrund
Krimi

Ung mand stukket med kniv på Amager