Administration 

Danskerne har ikke tid til at holde pauser

Dan Friis Hansen er 43 år og har været stilladsarbejder i 11 år. Han arbejder på akkord og har et hårdt fysisk arbejde, der slider på kroppen og ikke levner meget tid til pauser. Mange danskere får ikke holdt pauser i løbet af arbejdsdagen, viser undersøgelse. (Foto: Jens Peter Kildevang.)

Stress og jag rammer de ansatte. Hver tredje dansker får ikke holdt små pauser i løbet af arbejdsdagen, viser ny undersøgelse.

Frokosten ryger indenbords i lynfart foran computeren eller bag rattet i firmabilen.

Mere end hver tredje ansatte holder ingen pauser udover en hurtig frokostpause.

Det viser en ny undersøgelse, som analysebureauet fra Wilke har lavet for Avisen.dk. Her spørges 426 repræsentativt udvalgte danskere, hvor mange pauser de holder udover frokostpausen.

En tredjedel, 35 procent, svarer, at de slet ikke holder pauser. Og det er en rigtig dårlig idé, fastslår stressekspert og psykolog Jeanett Bonnichsen.

"Det er meget usundt ikke at få holdt pauser i løbet af arbejdsdagen. Mange danskere er meget optaget af deres job, fordi det er så medrivende og spændende, eller fordi de har for travlt og er meget ansvarsfulde. Derfor får de måske kun hugget en sandwich i sig og får ikke koblet af i løbet af dagen," siger Jeanett Bonnichsen, der er direktør i Center for Stress og Trivsel.

Hold pause hver anden time

Hun peger på arbejdspladskulturen som en synder, der kan være svær at få bugt med.

"Hvis man ikke har en kultur for at holde pauser på jobbet, så kan det skride for rigtig mange mennesker. Det er svært at rejse sig alene," siger Jeanett Bonnichsen.

"Hvis hjernen ikke får en pause en gang imellem, bliver vi stressede. Det  medfører en konstant belastning. Det er ikke farligt på kort sigt, men på længere sigt er det skidt. Hjernen fungerer bedst, hvis den laver noget andet og så vender tilbage til arbejdet igen", siger psykologen.

Din arbejdsgiver får også en bedre medarbejder ved at lade dig koble 10-15 minutter både formiddag og eftermiddag.

"Man bliver en bedre arbejdskraft af at holde en en pause ind imellem. Men omvendt er små forstyrrelser heller ikke godt. Det kan ødelægge en god rytme at blive forstyrret, og det tager cirka fem minutter at komme tilbage til arbejdet med fuldt fokus igen," siger Jeanett Bonnichsen.

LÆS FEM GODE TIPS TIL PAUSEN HER

Hver 5. holder pause alene

Mange spiser madpakken alene til deres egen store ærgrelse. Hver femte 3F'er holder pause alene, og næsten halvdelen gør det imod deres vilje.

Det viser en undersøgelse fra Analyse Danmark foretaget for Fagbladet 3F blandt 831 3F’ere. Samtidig er der mange, der kun får holdt en enkelt pause i løbet af en arbejdsdag.

FAKTA

Mere end hver tredje ansatte holder ingen pauser udover frokostpausen.

Hvor mange pauser holder du i løbet af din arbejdsdag udover frokostpausen?
Ingen, siger 35 %
1 pause, siger 28 %
2 pauser, siger 23 %
3 pauser, siger 6 %
4 pauser eller mere, siger 8 %

KILDE: Wilke har spurgt 426 danskere på vegne af Avisen.dk.

 

Halime Oguz i Folketinget
Nyheder

Dansk politiker anholdt

mand og kvinde
Kendte

Vild overraskelse: 

I dag bliver de gift

Nyheder

Livreddere er klar

til travl weekend 

mand med ukrudtsbrænder
Nyheder

Pas på med

ukrudtsbrænderen

mand
Kendte

Nu er det slut

Krimi

Billist havde vild promille

en bil på vej
Biler

Test Audi Q6 e-tron:

En af de bedste Audier lige nu

dåser med krydderi
Mad og drikke

Sjov konkurrence: Har du

Danmarks ældste krydderi

mand og kvinde
Kendte

Tv-kendis i baby-lykke

badegæster i havnebad
Nyheder

DMI: Varm weekend

kvinde
Nyheder

Forkert dom:

Sad 43 år bag tremmer

mand
Nyheder

Anholdt for

dødstrusler mod Trump

retsbygning
Krimi

Tiltale:

15-årig ville slå mand ihjel 

mand
Kendte

Eastwood i stor sorg

brandbil på rådhuspladsen
Krimi

Stor udrykning

var falsk alarm

Nyheder

Mindst 105 døde i protestaktion

mand
Nyheder

Mulig våbenhvile i Gaza

mand og kvinde
Kendte

Vild med dans-

stjerne i tårer

cykelrytter
Sport

Åh nej:

Pogacar moser Vingegaard

mand
Kendte

Jens Werner bisat: Sendt afsted med klapsalver

Krimi

35-årig anholdt i

sag om drab på 71-årig

Nyheder

Amerikansk journalist får

16 års fængsel i Rusland

Side på politibil
Krimi

Udsat for groft overfald:

Nu er han død

Kong Frederik ved jagtparade
Kongelige

Kong Frederik skød med skarpt

Indgang til retten i randers
Krimi

Advarer mod svindel-sms:

Den er ikke fra os

Jonas Vingegaard på podiet
Sport

Trods nedtur:

Flertal tror på sejr

til Vingegaard

schæferhund
Krimi

Politi skyder hund:

Bed turist og betjent

Mand på overvågningskamera
Krimi

Efterlyst for drab

Nyheder

Stort it-nedbrud rammer politi, lufthavne og medier

Sport

Hjulmand stopper 

Gymnast i aktion
Sport

Smidt ud af OL:

Røg og drak

Kvinde sidder ved bord
Kongelige

Prinsesse vil skilles

Værter i Lykkehjuls-studiet
Kendte

TV2-stjerne tilbage på skærmen

Trump kysser brandmandshjelm
Nyheder

Trump efter attentat:

Gud var på min side

badende på badebro
Nyheder

Masser af sol rammer i weekenden 

politibiler og afspærring
Krimi

71-årig mand død efter knivstikkeri

to personer
Kendte

DR-vært springer ud

et badeland
Nyheder

Rotte holder dansk

badeland lukket

en elbil på fabrikken
Biler

Salg af billige brugte
elbiler eksploderer

et cykelbatteri
Krimi

Otte bragt til hospitalet
- cykelbatteri eksploderede

en kro set fra landevejen
Nyheder

Kropar plages af rygter

et billede af en politibil
Krimi

Ulykke i industrikvarter -
to alvorligt tilskadekomne

et skib
Nyheder

Endnu et inspektionsskibe har problemer

en togfører
Krimi

Signalfejl stopper
tog og skibstrafik

brandbil ved hus
Nyheder

Mistanke: Forbrydelse

bag syv ofre i brand

smadret bil mod træ
Krimi

Frontalt mod stort træ

kvinde
Kendte

Kat Stephie: 

Tvunget til blowjob

en mand med skæg
Krimi

Har du set Kevin:

Efterlyst for vold

mand
Kendte

Kevin Magnussen stopper

Krimi

Vestas:

Mand død i arbejdsulykke

kvinde
Kendte

Madklubben 2:

Kendisser gør comeback

rod på roskilde
Krimi

Omkommet mand

var frivillig hjælper

hus
Nyheder

Boligkøbere

vælger fast rente

koncertplads fra luften
Nyheder

Anholdt for trusler

mod Taylor Swift

kvinde
Nyheder

Du kan ikke slå

Donald Trump

Turister i skyggen
Nyheder

Myndigheder advarer:

Op mod 44 grader

Grev Nikolai i mørkt jakkesæt.
Kongelige

Grev Nikolais

kærlighedsferie

Skelettet
Nyheder

Solgt for over

en kvart milliard

Et beskyttelsesrum udefra
Nyheder

Danmark har 3,6 millioner

pladser i beskyttelsesrum

Bo Bech klør sig i håret.
Kendte

TV-kok skal være

far for første gang

Folk i et supermarked
Nyheder

Stjæler med arme og

ben: Højeste i 29 år

En kupon fra Vikingelotto
Nyheder

Vandt millioner 

for et år siden:

Sådan er de brugt

En kvinde måler sin mave
Nyheder

Slankemedicin medskyldig

i tøjkædes konkurs

Dennis Knudsen
Kendte

Dennis Knudsen

dømt igen

et hotel med ild og palmer
Nyheder

Ikonisk hotel i Las Vegas lukker og slukker

en ulykke
Krimi

24-årig løslades efter dødsulykke ved Hillerød

Piller i bokse
Sundhed

Novo-aktien falder 

en powerbank
Sundhed

IKEA advarer: Brug ikke denne powerbank

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

Beboer er i kritisk tilstand efter brand

Mennesker på en strand
Nyheder

Op til 30 graders varme i vente

en mand i gult
Sport

FAKTA: 17. etape i Tour de France

en smilende mand
Krimi

Her er manden som blev skudt ved Trump-attentatet

Nyheder

Internater er fyldt med efterladte kæledyr

Donald Trump på talerstol
Nyheder

USA kender til planer om attentat mod Trump

Trump med blod, french toast, en skuespiller og en racerkører
Livsstil

Sommerquiz – test dig selv

Mand i jakkesæt og slips taler
Nyheder

Toppolitiker dømt skyldig i korruption

Gadebillede fra Bangkok
Krimi

Vildt røveri:

Dansker anholdt 

i Thailand

Mand i å
Nyheder

Ægtepar kørte i åen:

Han reddede deres liv

Hotel set ude fra
Nyheder

Seks personer fundet døde på luksushotel - døde af cyanid