Administration 

Badevægten lyver om din sundhed

Sundhed
For kvinder gør cyklussen også, at tallet på vægten kan ændre sig meget, selv om man ikke tager på i fedt. (Foto: Foto: Colourbox/free)

To ud af tre danskere vejer sig enten ofte eller en gang imellem. Men eksperter mener, at man bør gå efter helt andre mål end vægten.

BMI eller badevægten?

Der er mange måder at finde et tal for, om man vejer for meget eller for lidt. Men når det kommer til kiloene på kroppen, burde vi gå efter andre mål end netop, hvad badevægten siger. Det fortæller Jette Uhre, der er spisepyskologi-coach og mindful spisning-ekspert.

- Vægten siger jo ingenting om, hvordan kiloene er fordelt. Hvis man har taget to kilo på, ved man ikke, om det er væske, fedt eller muskler. Det kan være med til at give en falsk idé om ens krop, siger hun til Ritzau Fokus.

Trods det vejer to ud af tre danskere sig enten ofte eller en gang imellem. Det viser en rundspørge lavet af Wilke for Ritzau Fokus.

Faktisk er det kun godt syv procent af danskerne, der aldrig vejer sig, mens godt 28 procent en sjælden gang hopper op på badevægten. Halvdelen af de to grupper går i stedet efter andre parametre, som om bukserne strammer, mens en femtedel er ligeglad med, hvad vægten siger.
Mere end hver tiende bliver derimod ked af det, hver gang de vejer sig, og derfor holder de sig væk fra vægten.

- Der er flere og flere, der får spiseforstyrrelser og dermed et problematisk forhold til mad, sin krop og vægt, siger Jette Uhre.

Hun fortæller, at mange falder ned i et mentalt hul, hvis man kommer til at bryde reglerne. En "overtrædelse" kan eksempelvis være at spise et stykke kage - og når man først er begyndt på at bryde reglerne, så ryger der hurtigt fem stykker kage ned.

- Vi lader os styre af det ydre: Kostplaner, eksperter, regler og forbud. Men i virkeligheden burde vi lytte mere til kroppen, der hele tiden sender signaler om, hvad der føles godt, og hvad der ikke gør, siger Jette Uhre.

Føler man sig oppustet, strammer bukserne eller føler sig utilpas, så skal man ændre noget i sin hverdag. De ting slipper man for at tage ansvar for, hvis man kun går efter vægten, mener hun.

 

Sådan dropper du badevægten:

- Kig på din krop i spejlet og tjek, om du har ændret form. Tag dig tid til at kende din krop, så du kan se, hvis der sker ændringer.

- Brug andre måleformer end vægten. Det kan være et målebånd, men du kan også holde øje med, om bukserne strammer.

- Fokuser på vaner frem for vægten. Bryd de dårlige vaner og lad de vaner, der får dig til at få det godt, vinde frem.

- Vil du alligevel gerne veje dig, så vej dig højst en gang om ugen - eller hvis du kan, en gang om måneden. Men vær opmærksom på, at din vægt kan svinge meget alt efter væske i kroppen, kvinders cyklus eller muskeløgning.

Kilde: Pia Müller, praktiserende læge og psykoterapeut

 

Det spurgte vi om: Vejer du dig?

- Ja, ofte: 25,5 procent

- Ja, en gang imellem: 38,9 procent

- Sjældent: 28,4 procent

- Aldrig: 7,3 procent

 

Hvorfor vejer du dig sjældent/aldrig?

- Jeg går ud fra andre parametre (mål, om bukserne strammer): 52,6 procent

- Jeg er ligeglad med, hvad jeg vejer: 20,7 procent

- Jeg bliver ked af det, hver gang jeg vejer mig: 11,5 procent

- Andet: 15,2 procent

/ritzau/FOKUS

Thumps up logo
Nyheder

Facebook skifter navn

Ronaldo og kæresten, Georgina
Kendte

Ronaldo bliver far til seks

ATP's hovesæde i København
Nyheder

Vild investering:

ATP vil bruge 200 milliarder

forsvundet kvinde
Nyheder

Politiet beder om hjælp:

Hvor er Hanne?

Nyheder

Justitsministeren:

Mine sms'er slettes ikke

Poser med narko
Nyheder

Politi gør største fund af narko nogensinde

En masse store bølger
Krimi

Fly og skibe ledte forgæves efter sømand i høje bølger

et shelter i en skov
Krimi

15 års fængsel til brødre

Portræt af Mette Frederiksen, som smiler
Nyheder

Mette Frederiksen: Sms'er blev slettet af sikkerhedshensyn

En grøn facade
Nyheder

Coop365 åbner 22 nye butikker 

En ældre mand med en smøg
Kendte

Karsten Ree:

Jeg tisser i haven for at spare på vandet

En korpulent mand på Christiansborg
Krimi

Venstre vil have politiet ind i sag om slettede sms'er

Et fly fra Norwegian
Rejser

Norwegian stadig presset

person sidder med mobiltelefon
Nyheder

Unge vil investere: Dette skal du afklare som forælder

En drone i et betonmiljø
Nyheder

Super-droner tjekker vores store broer

Skum ved en brandbil
Sundhed

Brandmænd skal nu testes for giftigt fluorstof

En blond mand i jakkesæt på et stadion
Sport

FC Barcelona fyrer Ronald Koeman 

En mand står på en altan og taler i telefon
Krimi

Betjent fangede tyv

med snedigt trick

Mette Blomsterberg og hendes mand med armene om hinanden og store smil
Kendte

Mette Blomsterberg

skilt efter 29 år

Auktionarius fremviser den gamle hat
Underholdning

Napoleons hat gik for

formue på auktion

Alec Bladwin i smoking på en talerstol
Nyheder

Anklager: Baldwin 

slipper ikke

Danica Curcic i lilla galla kjole med armen om sin kæreste
Kendte

Danica Curcic viser

berømt kæreste frem

Mette Frederiksen med mundbind ved et EU skilt
Nyheder

Professor: Mette Frederiksens

sms-sletning er problematisk

En hånd iført hvid bomuldshandske peger på det lille frimærke.
Helt vildt

Verdens første

frimærke sælges

så meget er det værd

En mand set bagfra med en HellyHansen jakke på. Billedet er taget i mørke og er en smule utydeligt.
Krimi

Efterlyser gerningsmand:

Hvem er han?

En sygeplejerske stikker en vatpind ned i et reagensglas.
Corona

Højeste smittetal

siden januar

Syv biler på række
Biler

Her er kandidaterne til Årets Bil 2022

Mette Frederiksen stiger ud af bil
Nyheder

Statministeren slettede SMS'er i minksag

prins Andrew
Kongelige

Familien dropper skandaleprinsen

Pengesedler i papkasse
Nyheder

Finder bunker af kontanter

Remee smiler
Underholdning

Tidligere assistent dømt:

Skal betale 700.000

kroner til Remee

Container hejses op
Krimi

Faldt i vandet fra færge:

Nu er lastbilen hejst op

Jacob Riisgaard
Nyheder

Indbrud hos Løvens Hule-profil

valgplakater i lygtepæle
Nyheder

Eks-borgmester får dobbeltløn:

Får 775.000 kroner ekstra

mand viser Napoleons har frem
Nyheder

Napoleons hat til salg:

Kan gå for millioner

corona
Corona

Medie: 11-årig dansk dreng døde efter smitte med coronavirus

person med snue og røde øjne
Sundhed

Løber øjnene i vand og klør næsen? Her er nogle gode råd

dronning Elizabeth
Kongelige

Dronning Elizabeth aflyser

Sarah Jessica Parker, Kristin Davis og Cynthia Nixon
TV/Streaming

HBO Max dumper sig ind i Danmark til halv pris

faximile af kontrolrapport
Nyheder

Coop-butik fik sure smiley nummer tre i træk: - Det er sort uheld

Nyheder

Heunicke: Flere skal vaccineres hvis Danmark skal være åbent

person i lufthavn
Krimi

Billigt trick:

Tyvebander hærger lufthavn

 Højbjerg Maskinfabrik i brand
Krimi

Efter voldsom brand i maskinfabrik - nu kan folk igen gå ud

 Søren Haslund-Christensen
Nyheder

Tidligere hofmarskal Søren Haslund-Christensen er død

Dronning Margrethe i profil med lys hat
Kongelige

Dronningen i bilulykke:

Det var forskrækkende

gerningsmanden
Krimi

Ved du noget?

Truede med flaske

En kvinde hænger valgplakat op i en lygtepæl, hvor også Thomas Rhodens valgplakat hænger
Krimi

Valgplakater fjernet -

ambassade politianmeldt

Prins William med et alvorligt ansigt.
Kongelige

Netflix trodser

prins William

Tips kupon sammen med en lotto kupon og en fra Oddset.
Helt vildt

Blev millionær

for 144 kroner

en ung mand bliver testet i næsen
Nyheder

Vil genindføre

gratis kviktest

Prins Andrew foran en kirke han ser alvorlig ud.
Nyheder

Nu kan skandaleprinsen

ikke længere skjule sig

Færgen i morgen mørket.
Nyheder

Vild video: Her

falder lastbil af færge

Originalen i form af Julia Roberts billedet er fra filmen.
Underholdning

Hun får hovedrollen

som Pretty Woman

i Danmark

Portrætbillede af Christina Krzyrosiak Hansen. Hun kigger direkte ind i kameraet.
Nyheder

Danmarks yngste

borgmester skal giftes

George Olesen med anstrengt ansigt.
Kendte

George Olesen

er død

Krimi

Brødre ankede drabsdom:

Nu skal offerets

forældre vidne

Donald Trump Jr. ved siden af sin far Donald Trump
Underholdning

Donald Trumps søn

håner skuespiller

efter skuddrab

Erik Bering med en lilje i hånden.
Nyheder

Erik Bering er død

En lottokupon
Helt vildt

Fem danskere blev

millionærer

Elon Musk kigger op mod stjerne
Nyheder

Nu er Tesla 1000 

MILLIARDER dollar

værd

En ældre mand set bagfra med en mobil ved øret
Krimi

Falske børnebørn

franarrede ældre

knap en million kroner

Allan Nielsen og Tina Lund fotograferet udenfor mens de holder om hinanden.
Kendte

Desperat efter indbrud:

Udlover dusør

Byskilt for Ishøj kommune
Nyheder

Efter stor smittestigning:

Her opfordres ALLE til test

Et SAS fly på jorden
Nyheder

Krisesnak skærer

halvanden milliard af

SAS' markedsværdi

Tina Bilsbo og lars Hjortshøj på den røde løber
Kendte

Hjælper søn med

sexscener

En politibetjent imellem en stor flok cyklister han vifter med armen
Nyheder

Tohjulede trafikanter

kommer under lup

golfspiller på banen
Helt vildt

Bizar optakt til triumf:

Sad indspærret på

toilet 

vaskemaskine fyldt med tøj
Livsstil

Ny vaskemaskine?

Her er fem gode råd

remee sidder på gulvet med sin datter
Kendte

Remee og Mathilde

afslører kønnet 

ambulance holder på vej
Krimi

29-årig mand

dør i soloulykke 

afklædt par i sengen
Sex og samliv

Du nyder sex mere

hvis du er glad

for din krop

par poserer ved filmpremiere
Kendte

Sara Bro: Har brudt

med kæresten

mette frederiksen ser skeptisk ud
Nyheder

Første gang i tre år:

Rød blok under

50 procent

bil holder i indkørsel på sti
Krimi

55-årig kvinde død

efter knivstik 

mand sidder i sofa
Kendte

Venner-stjerne er død

visakort på vej ned i terminal
Nyheder

Priserne stiger voldsomt

Alec Baldwin kigger
Kendte

Alec Baldwin sigtede

mod kamera 

mænd står ved bro og kigger
Nyheder

Norge: Båd røget

ud over vandfald

michael jordan smiler
Helt vildt

Michael Jordans sko:

Solgt for ni millioner

Et SAS-fly gør klar til landing
Rejser

SAS i krise