Mange danskere føler sig stressede og pressede på deres job. En halv million føler sig udbrændte på deres job, og derfor er der brug for mere arbejdsglæde på arbejdspladsen.
Det mener Alexander Kjerulf, der arbejder med arbejdsglæde og har skrevet flere bøger om emnet.
Han har fem gode råd til at skabe arbejdsglæde på jobbet og dermed modvirke stress.
1. Sig godmorgen til dine kollegaer
"Det lyder så simpelt, men det er allerede ved den første hilsen om morgenen, at man anerkender sine kollegaer. Og den anerkendelse er med til, at man føler sig velkommen og værdsat på jobbet. Så det er utrolig vigtigt," siger Alexander Kjerulf.
2. Ros hinanden
"Vi danskere er utrolig dårlige til at rose hinanden. Og det er en skam, for det er vigtigt, at vi giver ros, når vi gør noget godt. Det bidrager til en god stemning, der løfter alle kollegaerne," siger han.
3. Vis dine kollegaer uventet venlighed
"Vi bliver glade for positive, forventede oplevelser på jobbet. Og vi bliver derfor ekstra glade for uventede, positive oplevelser. For eksempel det at hente en kop kaffe til en kollega, der ikke havde bedt om det. Den uventede gestus bliver personen naturligvis ofte glad for," forklarer Alexander Kjerulf.
4. Lav liste over gode ting
"Før du går hjem, skal du lave en liste med tre ting, der er gået godt den dag. På den måde træner vi vores hjerner til at fokusere på de positive aspekter i stedet for de negative," siger han.
5. Husk at fejre hverdagens sejre
"Hvis der sker gode ting i din afdeling, så skal de fejres. Så husk at anerkende det arbejde, I laver og fejr det, når det går godt. På mange arbejdspladser er der kun snak om det, der går skidt. Og det kan være lidt af en ond spiral, der gør, at vi kun snakker om negative ting. Og det er en skam, for det spreder ikke ligefrem arbejdsglæde," siger Alexander Kjerulf.