Det føles nærmest som at træde tilbage til 70’erne.

Orange madrasser ligger spredt rundt omkring på gulvet, og 13 kvinder har sat sig til rette for at stresse af med yoga.

Her er helt stille og fredfyldt, og alt, man kan høre, er lærerens rolige stemme og de dybe åndedrag.

Stilheden står i stor kontrast til den larm og snak, der var i omklædningsrummet for ti minutter siden. Men lad os spole tiden tilbage til under omklædningen med de forventningsfulde piger.

Masami Terao er en af nybegynderne på Yoga for gravide . Hun er spændt, for hun har aldrig dyrket yoga før.

Døjer med spændinger

»Jeg tror, det bliver rigtig godt. Jeg døjer meget med ondt i nakken og skuldrene, fordi jeg spænder for meget, så jeg håber, at yogaen kan hjælpe, og at jeg lærer nogle øvelser, som jeg kan bruge hjemme,« siger den 39-årige vordende moder. Den formodning kan nogle af de andre kvinder bekræfte. Et par af dem har nemlig tidligere gået til yoga.

Smidige kroppe

»Det er tredje gang for mit vedkommende. Det er fedt, fordi det gør mig mere smidig. Alle led i kroppen bliver rørt, og så har jeg lært nogle åndedrætsøvelser, som kan bruges i hverdagen, når jeg føler mig stresset,« forklarer 28-årige Signe Ventzel.

Mette Rosendal, der står lige bag ved hende, supplerer mens hun tager frakken af:

»Det giver en god kropsfornemmelse. Jeg kan godt få ondt i ryggen og væske i benene, og på den her måde får jeg løsnet op og får det rarere med min krop. Jeg tror, at årsagen til mange kvinder føder for tidligt, er at de er stressede. Her lærer man at slappe af, og det tror jeg hjælper. Jeg vil bestemt anbefale det til andre, fordi det har givet mig en mental og fysisk balance,« siger hun.

Nye yoga-interesserede

Selv om omgivelserne mest af alt minder om de glade 70’ere, så er det langt fra ensbetydende med, at yoga er yt.

Tværtimod.

»Her kommer alle mulige typer. Både stressede forretningsmænd, som har opdaget, at åndedrætsøvelser hjælper, hvis man har for højt blodtryk. Gravide, der har hørt, at vejrtrækningsøvelserne er en god forberedelse til fødslen. Og sportsfolk og medicinstuderende,« fortæller yogalærer Laxmi.

Hun begyndte selv at dyrke yoga, fordi hun døjede med migræne og rygproblemer. Det har hun ikke længere, og hun er ikke i tvivl om, at det er på grund af yogaen.

»Det er kanongodt,« siger hun og forklarer:

»Mange døjer med infiltrationer og myoser. Når man dyrker yoga, bliver alle muskler stille og roligt strakt igennem, og man lærer at afspænde og slappe af. På den måde kan man være på forkant og måske undgå at få myoser,« siger hun.