Babysvømning, babyrytmik eller bare en travetur med barnevognen i ny og næ. Både forælder og baby har behov, der skal tilgodeses under barslen.
Caroline Meldgaard stiftede den digitale platform Børn i byen, da hun selv var på barsel med sit første barn og manglede overblik over mulighederne for oplevelser med sit barn.
I dag kan man finde et væld af muligheder for aktiviteter på nettet - men hvad bør man finde plads til i barselsboblen? Caroline Meldgaard peger på to typer af aktiviteter, der er særligt godt givet ud.
- Den ene type er workshops, der aktiverer baby og skaber kontakt mellem forældre og barn. For eksempel rytmik, babytegnsprog, zoneterapi og babysalmesang, siger Caroline Meldgaard.
Den anden type af aktiviteter er miniforedrag, hvor forældrene kan få viden, som de står og mangler og efterspørger som helt nybagte forældre.
Caroline Meldgaard nævner som eksempler foredrag om barnets første mad eller slyngeworkshop, hvor man lærer at binde en slynge eller vikle.
- De fleste forældre på barsel har brug for at dele deres oplevelser med andre på barsel. Derfor er det en god idé at komme ud af huset og deltage i nogle aktiviteter, hvor man også har mulighed for at snakke med de andre forældre, råder Caroline Meldgaard.
Når man vælger, hvad man vil bruge barselsdagene på, er det vigtigste, at det er noget, hvor man har overskud og positiv energi til sit barn.
- Nogle har stort behov for at komme ud af huset og dele deres tanker med andre. Andre vil hellere tilbringe mere tid hjemme og søger måske råd og vejledning online. Der er ikke nogen opskrift og ikke noget, der er rigtigt eller forkert, siger Caroline Meldgaard.
Hun peger på, at der også er mode på området - for eksempel oplever hun lige nu, at babytegnsprog er meget populært. Men man skal altså ikke vælge en aktivitet, bare fordi det er populært lige nu, lyder hendes råd.
- Det er ikke noget, der er altafgørende for, at man får en god barsel, og at barnet trives, siger Caroline Meldgaard.
Den opfattelse deler Tina Witt, som er selvstændig barselsmentor og indehaver af tinawitt.dk. Hun lægger vægt på, at lige så forskellige vi er som mennesker, lige så forskellige er vi som forældre.
- Man skal ikke gå til noget, fordi man synes, man skal. Det skal være noget, man gør, fordi man gerne vil. Det lille barn har et helt åbent sanseapparat, så det bliver ikke nogen god oplevelse, hvis man ikke selv har lyst til at være der, forklarer hun.
Tina Witt er tilhænger af, at man får barnet ind til kroppen, og at man tænker i aktiviteter, hvor man kan bære barnet tæt på sig.
- Det er en metode til at komme ind i rollen som forælder og få forhøjet oxytocin, siger barselsmentoren.
Oxytocin udskilles blandt andet ved berøring og nærvær og kaldes for kramme- eller kærlighedshormonet.
- Man skal finde nogle aktiviteter, der ikke bare nærer det lille barn, men også os som forældre. Aktiviteter, hvor vi gør noget fysisk og sansemotorisk sammen, udvikler både forælder og barn, siger hun.
Hun foreslår danseaktiviteter eller andre efterfødselsaktiviteter, hvor man bærer barnet på kroppen.
For nogle er det meget ensomt at være på barsel. Derfor kan der være behov for mere skemalagte aktiviteter, der involverer snak med andre forældre.
Man kan eksempelvis melde sig til ture, hvor man går sammen med barnevognene.
- Det er også en rigtig god invitation til at få snakket med andre og hørt om det, der ikke så nemt hos dem. For eksempel hvordan parforholdet fungerer i de andre familier, siger hun.
/ritzau fokus/
Af Anna Raabæk/ritzau fokus/