Administration 

Undgå julekonflikter i familien

Konflikterne kan blandt andet opstå, fordi man har flere familieroller, og man skal både tage hensyn til sine forældres, søskendes, ægtefælles og børns behov. (Foto: Foto: Colourbox/Free)

Selv i velfungerende familier kan der opstå julekonflikter, fordi der er så mange traditioner og forventninger knyttet til julen.

Der er mange forventninger, traditioner og følelser i spil omkring julen. Og derfor ender selv velfungerende familier nemt med småskænderier og konflikter juleaften.

Det skyldes, at vi juleaften forventer et glansbillede af den perfekte familie, forklarer familiepsykolog Camilla Carlsen Bechsgaard. Men ligesom med nissen, flytter problemerne også med til jul.

- Julen er blevet et billede på, hvordan jeg har klaret mit familieliv. Og går der ged i juleaften, kan man føle, at man er en fiasko som familiemenneske, siger hun.

Konflikterne kan blandt andet opstå, fordi man har flere familieroller, og man skal både tage hensyn til sine forældres, søskendes, ægtefælles og børns behov.

- Og det at være mor og voksen i sin egen lille kernefamilie er noget andet end at være barn og søster i sin gamle familie. Og man vil gerne vise de andre, at man er en god forælder med styr på sine børn, siger Camilla Carlsen Bechsgaard.

Derfor er hendes råd nummer ét, at du skal have styr på dine egne basale behov juleaften. Få sovet og spist ordentligt inden, og sørg for at børn og gamle også har gjort det.

- Så det ikke er et basalt, biologisk underskud, der får filmen til at knække, siger Camilla Carlsen Bechsgaard og peger på, at skænderier oftest opstår, når man er i underskud.

Det handler også om at få snakket konflikter ud inden juleaften, mener familiepsykolog Michael Ulrich. For hvis der har været problemer i løbet af året, er de også til stede juleaften.

- Der kan man have tendens til at tro, at hvis vi bare tager os sammen, så går det nok juleaften. Men man får ikke verdens hyggeligste juleaften, hvis man har alt muligt, der rumsterer i hjørnerne, siger han.

Begge psykologer opfordrer også til, at man forventningsafstemmer med de andre gæster inden jul.

Her har man også et ansvar for, at sætte ord på hvad der er vigtigt for én selv, for det er ikke sikkert, de andre kan gætte det, siger Michael Ulrich.

Og hvis man holder jul med en 3-årig og en 73-årig, som bliver trætte og irritable, skal man måske begynde middagen eller gaveoppakning tidligere, siger Camilla Carlsen Bechsgaard.

I det hele taget handler det om at være realistisk og ikke slå for stort et brød op, mener Michael Ulrich. For det er intenst, når skilsmissebørn, nye kærester og fjerne slægtninge pludselig skal bruge en masse tid sammen. Så tænk over, om det er for meget med tre juledage i en ødegård, og det måske var bedre med bare én hyggelig aften.

Du kan også med fordel pakke kritik af opdragelse, madlavning og husførelse væk juleaften. For du kender din families gode og dårlige vaner på forhånd og vice versa, siger Camilla Carlsen Bechsgaard.

- Så der har været 364 dage i det øvrige år til at få sagt de ting, så kritikken må man parkere juleaften, siger hun.

Begge psykologer opfordrer også til, at man helt lavpraktisk stiller mindre alkohol på bordet.

- For det er ofte alkoholen, der får det til at gå galt. Man bliver hurtigere træt, følelsesladet, irritabel og mister selvkontrollen, hvis man har fået fire glas frem for ét glas vin, siger Camilla Carlsen Bechsgaard.

Fakta: Sådan kan du selv være med til at afvæbne konflikter

- Forventningsafstem på forhånd.

- Tal ud om konflikter inden - og ikke selve juleaften.

- Sæt ord på dine vigtigste behov. De andre julegæster kan ikke altid gætte dem.

- Tilpas programmet, så alle kan være med.

- Skru ned for alkoholen.

Kilder: Camilla Carlsen Bechsgaard, Michael Ulrich.

/ritzau fokus/

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien