Administration 

Undgå julekonflikter i familien

Konflikterne kan blandt andet opstå, fordi man har flere familieroller, og man skal både tage hensyn til sine forældres, søskendes, ægtefælles og børns behov. (Foto: Foto: Colourbox/Free)

Selv i velfungerende familier kan der opstå julekonflikter, fordi der er så mange traditioner og forventninger knyttet til julen.

Der er mange forventninger, traditioner og følelser i spil omkring julen. Og derfor ender selv velfungerende familier nemt med småskænderier og konflikter juleaften.

Det skyldes, at vi juleaften forventer et glansbillede af den perfekte familie, forklarer familiepsykolog Camilla Carlsen Bechsgaard. Men ligesom med nissen, flytter problemerne også med til jul.

- Julen er blevet et billede på, hvordan jeg har klaret mit familieliv. Og går der ged i juleaften, kan man føle, at man er en fiasko som familiemenneske, siger hun.

Konflikterne kan blandt andet opstå, fordi man har flere familieroller, og man skal både tage hensyn til sine forældres, søskendes, ægtefælles og børns behov.

- Og det at være mor og voksen i sin egen lille kernefamilie er noget andet end at være barn og søster i sin gamle familie. Og man vil gerne vise de andre, at man er en god forælder med styr på sine børn, siger Camilla Carlsen Bechsgaard.

Derfor er hendes råd nummer ét, at du skal have styr på dine egne basale behov juleaften. Få sovet og spist ordentligt inden, og sørg for at børn og gamle også har gjort det.

- Så det ikke er et basalt, biologisk underskud, der får filmen til at knække, siger Camilla Carlsen Bechsgaard og peger på, at skænderier oftest opstår, når man er i underskud.

Det handler også om at få snakket konflikter ud inden juleaften, mener familiepsykolog Michael Ulrich. For hvis der har været problemer i løbet af året, er de også til stede juleaften.

- Der kan man have tendens til at tro, at hvis vi bare tager os sammen, så går det nok juleaften. Men man får ikke verdens hyggeligste juleaften, hvis man har alt muligt, der rumsterer i hjørnerne, siger han.

Begge psykologer opfordrer også til, at man forventningsafstemmer med de andre gæster inden jul.

Her har man også et ansvar for, at sætte ord på hvad der er vigtigt for én selv, for det er ikke sikkert, de andre kan gætte det, siger Michael Ulrich.

Og hvis man holder jul med en 3-årig og en 73-årig, som bliver trætte og irritable, skal man måske begynde middagen eller gaveoppakning tidligere, siger Camilla Carlsen Bechsgaard.

I det hele taget handler det om at være realistisk og ikke slå for stort et brød op, mener Michael Ulrich. For det er intenst, når skilsmissebørn, nye kærester og fjerne slægtninge pludselig skal bruge en masse tid sammen. Så tænk over, om det er for meget med tre juledage i en ødegård, og det måske var bedre med bare én hyggelig aften.

Du kan også med fordel pakke kritik af opdragelse, madlavning og husførelse væk juleaften. For du kender din families gode og dårlige vaner på forhånd og vice versa, siger Camilla Carlsen Bechsgaard.

- Så der har været 364 dage i det øvrige år til at få sagt de ting, så kritikken må man parkere juleaften, siger hun.

Begge psykologer opfordrer også til, at man helt lavpraktisk stiller mindre alkohol på bordet.

- For det er ofte alkoholen, der får det til at gå galt. Man bliver hurtigere træt, følelsesladet, irritabel og mister selvkontrollen, hvis man har fået fire glas frem for ét glas vin, siger Camilla Carlsen Bechsgaard.

Fakta: Sådan kan du selv være med til at afvæbne konflikter

- Forventningsafstem på forhånd.

- Tal ud om konflikter inden - og ikke selve juleaften.

- Sæt ord på dine vigtigste behov. De andre julegæster kan ikke altid gætte dem.

- Tilpas programmet, så alle kan være med.

- Skru ned for alkoholen.

Kilder: Camilla Carlsen Bechsgaard, Michael Ulrich.

/ritzau fokus/

Kronprinsparret i skjorter med store smil
Kongelige

Kronprinsfamilien på ferie

Nyheder

Uroligheder i store franske byer

en bil flyver gennem luften
Helt vildt

Vild video:

Bil flyver gennem luften

en beskærersaks på en træstamme
Livsstil

Beskær dine træer lige nu

En smadret hvid bil
Krimi

Alvorlig ulykke med fastklemte 

Janni og Karsten
Kendte

Janni og Karsten:

Folk tigger om penge

Britney
Kendte

Midt i retssag:

Britney smider toppen

Krimi

Svensk politi:

116 sager om stenkast

Kongeskibet i rum sø
Kongelige

Kongeskibet er igen klar til dronningen

OL
Sport

OL-surfere jubler:

Tyfon nærmer sig Tokyo

vild med dans
Kendte

Afsløring:

Hun skal være med i Vild med dans

test
Nyheder

Professor: Test af skolebørn dyrt og svært

brand
Nyheder

Tørt vejr presser brandmænd 

Miami
Nyheder

Eftersøgning i Miami er officielt afsluttet

Et til salg skilt i et vindue
Livsstil

Forældre er blevet guldrandede på lejlighedskøb

To ældre hvidhårde damer i rødt
Helt vildt

Mød Amsterdams ældste sexarbejdere:

Har haft 335.000 mænd

En mand vinker ved en gade
Sport

Jonas Vingegaard hyldet

En blond storbarmet kvinde med kaninører
Kendte

Dolly Parton tilbage i frækt kanin-kostume

En megayacht og en smilende mand
Kendte

Tom Cruise nyder ferien i sin megayacht

Nyheder

Har du været i Frankrig og Belgien - her er hvad du skal gøre

Ohland
Kendte

Oh Land afslører:

Færdig som X Factor-dommer

uheld
Nyheder

Voldsomme billeder: Bil endte på taget

Helena Christensen
Kendte

Helena Christensen:

Slanger sig på klaveret

regn
Nyheder

Regndans:

Nu skifter vejret

Ghita Nørby
Underholdning

Ghita Nørby:

Jeg bliver ked af det

øl
Nyheder

Vi drikker øl uden procenter

forældre
Kendte

Efter ni års kamp:

Endelig forældre

skolebørn
Nyheder

Skolebørn kan holde smitte kørende

smitte
Nyheder

Midt i smittestigning:

Festival med 40.000 gæster

harald
Nyheder

Kong Harald:

Vi skal lære om Utøya

tun
Nyheder

Danske lystfiskere:

Må fange fem ton tun

portræt Claudia Rex
Film og TV

Comeback i Vild med Dans

Christian Eriksen på banen
Sport

Christian Eriksen færdig i Italien

Kristian Thulesen Dahl
Nyheder

Sygeplejerske-konflikt:

Vil have regeringen på banen

Retsbygningen i Rønne
Krimi

Satte ild til ekskonens hus

Haakon og Mette-Marit
Kongelige

Ti år efter Utøya: Norsk kongehus i sorg 

Skulder på anonym politimand
Sport

Mand angreb politiet - med bue og pil

Pige viser sit fund frem
Nyheder

11-årig pige finder 2000 år gammel mælketand

Hvid mercedes
Biler

Mænd leasede og videresolgte biler for millioner

hvepse
Sundhed

Hvepsene er på vej:

Sådan undgår du stik

Jesper Groth
Kendte

Grandprix-stjerne: 

Viser kæresten

Nyheder

Flere end fire millioner er stukket

Mette Frederiksen
Nyheder

Mette Frederiksen: Sorgen forsvinder aldrig

Vejrudsigt
Nyheder

Sommeren fortsætter:

Mere vand og varme

felix
Kongelige

Klar til hverdag i trøjen:

Forelsket prins Felix fylder 19 år 

revolver
Helt vildt

Det Vilde Vesten:

Revolver til vild pris

strejke
Nyheder

Sygeplejerskestrejke:

Udskyder 40.000 behandlinger

Et instrumentbræt i solen
Biler

For varmt i bilen:

Sådan køler du den ned hurtigt

En SUV i regnvejr med palmer i baggrunden
Helt vildt

Video:

Dubai laver sin egen regn

en overdækket gylletank
Krimi

To mænd er i livsfare efter arbejde i gyllekanal

Nyheder

Fanger bevæbnet med barberblade tager gidsler i Sverige

En stor dukke med et øje
Sport

OL-maskotter

De værste og de bedste

En landsby set fra luften
Krimi

Politiet skyder mand i maven på Lolland

bryst
Nyheder

120.000 kvinder:

Får udsat kræftundersøgelser

Bjørn
Helt vildt

Vild video:

Cirkusbjørn angriber kvinde

En badebro ud i vandet
Krimi

42-årig mand nægter at have stukket 19-årig ihjel

Bachelor
Kendte

Bachelor-kaos:

Nu taler Michaela

Nissebanden
Film og TV

Færdig med elsket rolle: Det ville være patetisk

Bornholm
Nyheder

Bornholm:

Bolighandler boomer

Jaffer
Kendte

TV-par:

Vi gemte os bag solbriller og bøllehatte

bændelorm
Nyheder

Tollundmanden:

Bændelorm og byggrød

dræbt
Krimi

19-årig ung mand dræbt

bryllup
Nyheder

Dansk par skal giftes på ikonisk sted

Brygmann
Kendte

Martin Brygmann:

Er blevet morfar

klatrer
Nyheder

Sydkoreansk klatrer uden fingre savnes 

macron
Nyheder

Spionagesag:

Macron kan være udsat

brand
Nyheder

Voldsomme billeder: Meterhøje flammer

krigsskib
Nyheder

Irans største krigsskib: Kurs mod Danmnark

trans
Underholdning

Forsidemodel:

Første transperson nogensinde

Nyheder

200 personer døde under oversvømmelser

Nyheder

Milliardær-succes:

Ældste og yngste i rummet nogensinde

En ældre dame og en yngre
Kendte

Ghita Nørby i ny shitstorm

Sport

OL-chef: Legene kan stadig blive aflyst

dronning margrethe vinker i grønlandske gevandter
Kongelige

Grønlandsbesøg aflyst

En rødhåret dame ved et rundt vindue
Kendte

Stor dansk forfatter død

Et kæmpe hvidt hus ved Øresund
Helt vildt

Strandvejsvilla solgt:

Årets dyreste

Nogle kvinder jubler på stranden i bikinier
Sport

Fik bøde:

Nægtede at spille i bikini

En mand bliver vaccineret af en kvindelig sygeplejerske
Corona

Allergiske reaktioner efter coronavaccine er sjældne

Nyheder

Fysiske bøger måtte vige for e-bøger under corona

Et livreddertårn med gult flag på en strand
Nyheder

Travl uge for livreddere