Administration 

Trin for trin: Kunsten at komme videre efter utroskab

Det tager tid at komme videre efter utroskab. Men via dialog, ærlighed, anger og tilgivelse, så kan det lade sig gøre. (Foto: Foto: Colourbox/Free)

De fleste parforhold kommer ganske alvorligt på prøve, når den ene part har været utro. Men det kan lade sig gøre at arbejde sig ud på den anden side.

Utroskab er noget, som en del par stifter bekendtskab med. For nogle bliver tillidsbruddet så stort, at parforholdet går i opløsning, andre par kan ligefrem komme styrket ud på den anden side.

Her giver to parterapeuter deres bud på, hvad der skal til for at komme videre efter et udenomsknald.

- Man må tage stilling til, om man ønsker at fortsætte i ægteskabet. Hvis begge er enige om det, og den, der er utro, er oprigtigt ked af det, og ikke skyder skylden på den anden, så er der grundlag for, at man kan komme videre, siger parterapeut Ingrid Ann Watson.

Og så skal man være indstillet på, at det tager tid, og at det er rigtigt hårdt arbejde med mange samtaler hos en professionel både hver for sig og sammen som par, siger parterapeut Torben Haugaard.

- Det er et dybt tillidsbrud, der skal genopbygges. Og det er den, som har begået utroskaben, som har ansvaret for at bevise, at jeg vil gerne blive i den her familie og i det her parforhold, siger han.

Herefter er det vigtigt for den sårede part at få svar på særligt to ting, mener Ingrid Ann Watson, som har skrevet bogen "Elsk ham igen".

- Elsker du mig, og kan du love aldrig at gøre det igen, siger hun. Det er også hendes erfaring, at ægte anger og måske ligefrem soning kan hjælpe parret videre.

Det er desuden afgørende, at den utro part er 100 procent ærlig og lægger alt på bordet, er begge parterapeuter enige om.

- Der skal ikke være hemmeligheder, som pludselig dukker op senere, siger Torben Haugaard.

Dog kan man overveje, om man nødvendigvis ønsker at kende alle slibrige detaljer, siger Ingrid Ann Watson.

- Der kan være billeder, som kan være svære at komme af med igen, siger hun.

Herefter skal al kontakt til den "tredje person" lukkes ned, anbefaler Torben Haugaard.

- Alle forbindelser til denne her utroskabspartner skal afsluttes. Hvis det er på ens arbejdsplads, så skal man måske enten flyttes internt eller skifte job. For der vil altid være en mistanke om, hvad foregår der, når partneren er på arbejde, siger han.

Som en del af helingsprocessen har den sårede part også lov til at tjekke partnerens mobiltelefon og computer samt holde styr på den andens gøren og laden ned til hvert minut. Men kun i tre måneder, siger Ingrid Ann Watson.

- Den forurettede part har brug for og lov til at kontrollere og tjekke i tre måneder. Og i løbet af de tre måneder har man lov til at vække den anden midt om natten og spørge ind til det. Og derefter er det slut, så skal man ikke tale mere om det. Så skal man være ovre det, siger hun.

Herefter skal tilliden gerne være genoprettet, og tilgivelsen kan indfinde sig.

- Når den tid er gået, og alt er afklaret, så lægger vi det bag os, og så kommer tilgivelsen og en ny orientering af parforholdet kan begynde, lyder det fra Torben Haugaard.

Og for de par, som kommer igennem det ved at lytte og udvise forståelse, opstår der ofte en langt stærkere relation, er Torben Haugaards erfaring.

- Man har lavet en større fordybelse i parforholdet, fordi man gennem processen har fået talt om nogle meget vigtige emner, som ikke tidligere har fået plads i relationen, og derfor bliver kvaliteten meget bedre, siger han.

Fakta: Fire ting parret skal kunne svare ja til for at komme videre

1) Elsker vi stadig hinanden?

2) Er den utro part oprigtigt ked af det, der skete?

3) Kan vi være ærlige sammen?

4) Vil vi blive sammen?

Kilde: Ingrid Ann Watson.

/ritzau/FOKUS

betjent undersøger kørestol
Nyheder

Mand i kørestol kørt ned

Ny besked på iPhone
Nyheder

Advarer mod svindel-SMS’er

Det tyske flag udenfor Rigsdagen
Corona

Frygt for fjerde smittebølge breder sig i Tykland

Hest og rytter på banen ved OL
Sport

FAKTA: Sådan gik det Danmark ved OL tirsdag

Mand suger på e-cigaret
Nyheder

Opfordrer til skrap regulering af e-cigaretter

En ung fyr i køredragt
Kendte

Kevin Magnussen sælger luksuslejligheden

Nyheder

Fem er savnet efter kæmpe eksplosion i Tyskland

Dressurrytter på hest
Sport

Dansk dressurhold misser lige akkurat OL-medaljerne

En ældre mand med skæg og pibe
Film og TV

Her er Søren Ryges arvtager 

En kæmpe komet i rummet
Helt vildt

Gigantisk komet på vej

Et Nybolig-skilt bliver plantet i en have foran et hus
Livsstil

Danske boligpriser amok

En tøjbutik med jakker etc. hængende udenfor
Livsstil

Salg af tøj og sko giver rekordstigning i detailsalget

et lyn flænger himmelen
Nyheder

SKYBRUD:

Skynd dig op af vandet 

En blond kvinde
Kendte

Britney vil erstatte sin far som værge med revisor

En blå Tesla og en mørk himmel
Biler

Tesla tidobler overskuddet 

Nyheder

Hedebølger bliver hyppigere og mere ekstreme de næste årtier

soldater ved tank
Helt vildt

Gemte tank fra 2. Verdenskrig i kælderen

Tre ketchupflasker
Mad og drikke

Lad være med at spise den:

Ketchup kaldes tilbage

jesper Hansen med sølvmedalje
Sport

FAKTA: Sådan gik det Danmark ved OL mandag

Retten i Aalborg
Krimi

Par fængsles for trusler og vold mod tre betjente

Portræt Joan Ørting
Kendte

Joan Ørting:

Min seksualitet

har ændret sig

Mads Langer til premiere
Kendte

Langer langer 26 mio. over disken for nyt hus

collage med Seren Williams, Usai Bolt, Lionel Messi og Michael Phelps
Sport

Top 10: Her er de rigeste

OL-atleter gennem tiderne

Rengøring af bord
Nyheder

Undgå dyr flytteregning: 

Sådan sikrer du dit depositum

Degn
Kendte

TV2-vært:

Afslører kæresten

Pink
Nyheder

Verdensstjerne:

Blander sig i trusse-gate

Sport

Dansk Svømmeunion:

Løn til atleter på barsel

Casper c
Kendte

Casper Christensen:

Nu er huset solgt

astralis
Sport

Astralis: Køber 18-årigt dansk talent

Gøhler
Kendte

Skøn video:

Mathilde viser babybulen

græs
Nyheder

Sådan får du liv i din gule græsplæne

ol medalje
Sport

Sådan:

Danmarks første OL-medalje i hus

brande
Nyheder

Skovbrande smelter sammen - folk på flugt

uvejr
Nyheder

Trist sommervejr:

Skybrud og store regnskyl truer

OL
Sport

OL-medaljer

til to 13-årige

Vejarbejde på villavej
Nyheder

Kritik fra flere sider:

Danmark er ikke sikret

mod oversvømmelser

Nyheder

Voldsomt uvejr:

Dele af London

oversvømmet

Portræt Jackie Mason
Kendte

Simpsons-stjerne død

Britney Spears vinker til fans.
Kendte

Britney chokerer igen-igen:

Nyt topløst billede

Jeanette Ottesen i bassinet
Sport

FAKTA: Sådan gik det Danmark ved OL søndag

en kaffebonde filtrerer kaffebønner
Mad og drikke

Prisen på kaffe stiger drastisk 

Rodney Alcala i håndjern og fangedragt
Nyheder

Amerikansk seriemorder dør naturligt - og undgår dødsstraf

Annemiek van Vleuten jubler
Sport

OL-sølvvinder troede,
hun havde vundet:
Jeg følte mig dum

Sport

Drama ved OL:

Dansk rytter på hospitalet efter styrt

en mand i shorts med en motoriseret hækklipper
Sundhed

Typiske ferieskader: Her skal du passe særligt på

To soldater løber med deres håndvåben.
Kongelige

Prins Harrys soldaterkammerater truer:

Ti stille, ellers....

En korpulent mand i jakkesæt
Corona

Tyskland:

Restriktioner for ikkevaccinerede

Folk går i sjoskende regn på et torv
Nyheder

DMI advarer:

Skybrud og farligt vejr

Et par kysser
Kendte

Jennifer og Ben:

Vi er kærester

Kendte

Ottesen i tårer: 

Karrieren forbi

En kniv på en træ-baggrund
Krimi

Ung mand stukket med kniv på Amager

en mørk mand med solbriller
Kendte

R. Kelly:

Nye beskyldninger om sex med teenagedreng

Kronprinsparret i skjorter med store smil
Kongelige

Kronprinsfamilien på ferie

Nyheder

Uroligheder i store franske byer

en bil flyver gennem luften
Helt vildt

Vild video:

Bil flyver gennem luften

en beskærersaks på en træstamme
Livsstil

Beskær dine træer lige nu

En smadret hvid bil
Krimi

Alvorlig ulykke med fastklemte 

Janni og Karsten
Kendte

Janni og Karsten:

Folk tigger om penge

Britney
Kendte

Midt i retssag:

Britney smider toppen

Krimi

Svensk politi:

116 sager om stenkast

Kongeskibet i rum sø
Kongelige

Kongeskibet er igen klar til dronningen

OL
Sport

OL-surfere jubler:

Tyfon nærmer sig Tokyo

vild med dans
Kendte

Afsløring:

Hun skal være med i Vild med dans

test
Nyheder

Professor: Test af skolebørn dyrt og svært

brand
Nyheder

Tørt vejr presser brandmænd 

Miami
Nyheder

Eftersøgning i Miami er officielt afsluttet

Et til salg skilt i et vindue
Livsstil

Forældre er blevet guldrandede på lejlighedskøb

To ældre hvidhårde damer i rødt
Helt vildt

Mød Amsterdams ældste sexarbejdere:

Har haft 335.000 mænd

En mand vinker ved en gade
Sport

Jonas Vingegaard hyldet

En blond storbarmet kvinde med kaninører
Kendte

Dolly Parton tilbage i frækt kanin-kostume

En megayacht og en smilende mand
Kendte

Tom Cruise nyder ferien i sin megayacht

Nyheder

Har du været i Frankrig og Belgien - her er hvad du skal gøre

Ohland
Kendte

Oh Land afslører:

Færdig som X Factor-dommer

uheld
Nyheder

Voldsomme billeder: Bil endte på taget

Helena Christensen
Kendte

Helena Christensen:

Slanger sig på klaveret

regn
Nyheder

Regndans:

Nu skifter vejret

Ghita Nørby
Underholdning

Ghita Nørby:

Jeg bliver ked af det

øl
Nyheder

Vi drikker øl uden procenter

forældre
Kendte

Efter ni års kamp:

Endelig forældre

skolebørn
Nyheder

Skolebørn kan holde smitte kørende