Vinteren er så småt over os. Det er hundekoldt udenfor, og hvis ikke radiatoren kører på fuld drøn også indenfor.
Den tørre kulde udenfor og den tørre varme indenfor får din hud til at føles som pergamentpapir, men bare rolig, der er råd til at holde huden babyblød uden at ofre en formue på dyre fugtighedscremer.
Dr. Robyn Gmyrek, en hudlæge og direktør for Hud-og Laser Center på NewYork-Presbyterian Hospital / Columbia University Medical Center, foreslår følgende ti tips til at undgå at din sommerfugtige hud isner til:
1. Fugt huden dagligt. Petrolateum eller creme-baserede fugtighedscremer er langt bedre end lotioner til normal og tør hud. Hvis du har følsom hud, bør du vælge en fugtighedscreme uden parfume eller lanolin. Smør dig ind i fugtighedscreme direkte på den våde hud efter at du har været i bad for at sikre, at fugtighedscremen kan hjælpe med at opfange overfladefugtighed.
Læs også: Undgå rynker og demens: Spis fisk
2. Rens din hud, men overdriv ikke. For meget udrensning fjerner hudens naturlige fugtighedscreme. Det er nok at vaske dit ansigt, hænder, fødder og mellem folderne i huden en gang om dagen. Du kan nøjes med at skylle din krop, arme og ben dagligt, det er ikke nødvendigt at vaske med sæbe hver dag.
3. Begræns anvendelsen af varmt vand og sæbe. Har du "vinter kløe" bør du nøjes med at tage korte lunkne brusebade eller et karbad med en ikke-irriterende, uparfumeret sæbe. Smør umiddelbart bagefter en tyk creme eller en olie-holdig fugtighedscreme. Dup forsigtigt huden tør.
4. Rumfugter. Tør luft kan trække fugten fra huden. Fugtspredere kan hjælpe, men sørg for at rengøre enheden og skifte vand i overensstemmelse med producentens anvisninger for at reducere risikoen for skimmel og svamp.
Læs også: Antioxidanter beskytter kun kvinder mod hudkræft
5. Beskyt dig selv mod vinden. Dæk dit ansigt til og brug en vaseline-baseret balsam til dine læber.
6. Undgå ekstrem kulde. Kolde temperaturer kan forårsage hudlidelser og forfrysninger hos nogle. Opsøg din læge, hvis dine hænder eller fødder ændrer farve og du har smerter eller sår. Hvis du oplever ekstrem smerte efterfulgt af tab af følelsen i en finger eller tå, kan du have forfrysninger.
Læs også: Pas på pigmentet: Sådan undgår du solskader
7. Beskyt din hud mod solen. Husk, at vintersolen også kan være farlig for huden. Selv i vintermånederne, bør du bruge en solcreme med en sol-beskyttende faktor 15 eller større, hvis du skal være ude i længere perioder. Overeksponering af sollys kan føre til for tidlig ældning af huden og hudkræft.
Læs også: Sådan virker fem kendte slankekure på huden
8. Drop solariet. Solarier og kunstig sollys er altid skadeligt for din hud og øger din risiko for hudkræft. Hvis du vil være brun skal du bruge selvbruner sammen med ekstra fugtighedscreme, da selvbruner også kan udtørre huden.
9. Spis fisk. I vintermånederne falder din naturlige D-vitamin produktion på grund af for lidt sol. Men du kan også få'D-vitamin fra maden. Især fisk indeholder D-vitamin og et stykke med gravad laks kan være nok til at dække sit daglige behov.
Ti tips: Spis dig til en smidig hud
10. Konsulter din læge. Hvis du har vedvarende tør hud, afskalning, kløe, gevækster, der gør dig urolig eller andre udslæt, så konsulter din hudlæge - ikke kun om vinteren, men hele året.