På mange af landets uddannelsesinstitutioner og sikkert også arbejdspladser - herunder faktisk Avisen.dk - starter dagen med en fælles morgensang. Og det er faktisk en rigtig god ide, som har flere positive effekter end bare godt humør og fællesskabsfølelse.
Ny forskning viser nemlig, at det at synge dels øger niveauet af stoffet oxytocin, som virker afslappende og beroligende, dels mindsker niveauet af stresshormonet kortisol. Og i forhold til visse sygdomme kan det endda virke næsten helbredende. Det skriver expressen.se.
Den 40-årigesygeplejerske Christina Grape fra det svenske Ersta-sygehus mave- og tarmafdeling har undersøgt effekten af sang på personer med tyktarmskatar.
Igennem et år har patienterne modtaget regelmæssig, fælles sangundervisning, og efter sammen med en professor i psykologi og en stressforsker at have analyseret resultaterne, er dommen klar. Sang virker helbredende på patienter med tyktarmskatar.
- Tidligere forskning har vist, at patienter med tyktarmskatar har lave niveauer af oxytocin i kroppen, men efter at have medvirket i undersøgelsen steg niveauet, siger Christina Grape til avisen og fortsætter:
- At synge i kor er desuden godt for det sociale fællesskab. Det skaber en positiv energi, der gør at man bedre kan klare de problemer, som livet byder.
- Rent fysisk er det at synge også godt for åndedrættet og det hjælper i sig selv patienterne, siger hun.
Det at synge har mange positive effekter.
Det giver:
• Glæde
• Bedre velbefindende
• Stærkere imunforsvar
• Lavere stressniveau
• Øget energi
• Bedre åndedræt
• Selvtillid og selvværd
• Bedre holdning
• Socialt sammenhold