Modløs, træt og udsædvanlig sulten efter søde sager.

Sådan kan tusindvis af danskere risikere at få det i løbet af september. De tre-fem procent, der normalt lider af vinterdepression fra oktober kan nemlig tage hul på ulideligheden allerede nu.

Synderen er den sure sommer, der gav så lidt sollys, at de vinterdeprimeredes solmangel sætter ind tidligere.

- Man må forvente en tidligere indsætten af vinterdepressioner og formentlig også flere tilfælde end normalt, siger Tom Bolwig, professor i psykiatri ved Rigshospitalet.

Vinterdepression giver modløshed ligesom ægte depression. Men mens ægte depression giver søvnløse nætter, får den sæsonbestemte humørdræber folk til at sove mere, end de plejer.

Og så får vinterdeprimerede stor trang til slik, chokolade og desserter.

- Det er ikke trøstespisning. Vinterdepression er ikke psykologisk, men biologisk betinget. Man trøster sig ikke med søde sager, fordi man har ondt af sig selv, men fordi man simpelthen får en trang til kulhydrater, siger Tom Bolwig.

Vejen ud af vinterdepression er logisk nok lys. En halv times lys hver morgen fra en særlig skærm, der lyser ved 10.000 lux, kan på kort tid højne humøret.

- Det er ganske nemt, og man kan læse avis imens. Lyset skubber man til ens produktion af melatonin, som har at gøre med døgnrytmen, og det kan få symptomerne til at forsvinde på bare en uge. Men man skal ikke regne med at blive brun af det. Det er ganske ufarligt lys, siger Tom Bolwig.

Skærme til lysterapi kan fås i håndkøb, men Tom Bolwig anbefaler, at man også taler med sin læge, hvis humøret dykker.