Administration 

Styrk sexlivet: Sådan får du munden på gled

Sundhed
To mennesker ligger tæt
Hvis det er svært at få gang i samtalen om sex, kan du prøve at bruge input udefra. Det kan eksempelvis være en erotisk scene i en film. Så kan du sige, "kan du huske dengang...", eller "det ser rart ud, når...", foreslår sexolog Sara Skaarup. På den måde kan du også fornemme, om din partner kunne være klar på at bevæge sig ind i snakken med dig. (Arkivfoto). (Foto: Christophe Gateau/Ritzau Scanpix)

Det kan være svært at tage hul på snakken om sex, hvis I ikke er vant til at tale om det. Men det er aldrig for sent at komme i gang, forsikrer sexolog.

Hvis du er god til at tale med din partner om jeres sexliv, så er I sandsynligvis også godt tilfredse med jeres samliv på lagnerne.

Det viser en stor undersøgelse, som Cint, der laver digitale spørgeskemaer, har foretaget på vegne af virksomheden Sinful. Undersøgelsen er lavet på tværs af flere lande med 2000 danske respondenter.

85 procent af dem, der er i et forhold, hvor de er gode til at kommunikere om sex, er nemlig tilfredse med deres sexliv. Det samme gælder kun 38 procent af dem i forhold, hvor de ikke er gode til at tale om sex.

Og sammenhængen mellem en åben kommunikation og et tilfredsstillende sexliv kommer bestemt ikke bag på sexolog Sara Skaarup.

- Når man taler om noget, kan man også ændre det. At kommunikere om sex er at give sig til kende og være lydhør over for partnerens lyster, og det er en essentiel del af sexlivet, forklarer hun.

Alligevel kan det være svært at få ordene over læberne. Hver fjerde synes nemlig, at det er svært at tale om sex med deres partner.

Den primære årsag til, at det er svært at tale om sex, fantasier og lyster med partneren, er ifølge undersøgelsen, at det er akavet.

Dernæst følger grundene: at man aldrig taler om sex, at man er nervøs for, hvordan partneren vil reagere, og at det er svært at finde den rigtige anledning.

- Jo før man taler om det i forholdet, jo bedre. Så er det ikke blevet en vane, at det ikke bliver italesat, siger Sara Skaarup, som også er forfatter til en række bøger om parforhold og aktuel med bogen "Lyserøde luftkasteller".

Men det er aldrig for sent at begynde at tale om det, slår hun fast. Selv om det kræver lidt mere at tage tyren ved hornene.

- Vil man dybere med sit sexliv, er det en god idé at starte med sit eget forarbejde, siger hun og uddyber:

- Vær helt klar på, hvad man selv kan lide og ikke bryder sig om. For jo mere tydelig man selv kan være, jo mere opfordrer man den anden til at melde tydeligt ud.

Spørg også gerne ind, og vær nysgerrig på, hvad din partner kunne have lyst til. Få samtalen til at pege fremad, så den handler om, hvordan I i fællesskab får et bedre og mere tilfredsstillende sexliv.

Er du nervøs for at tage snakken, kan det faktisk virke afvæbnende at være ærlig om det.

Sara Skaarup foreslår, at du fortæller, at du har svært ved at tage hul på snakken, men at det betyder meget for dig at tale om. Og så råder hun til at sætte en tidsramme på, så du eksempelvis siger, at du gerne vil tale ti minutter om, hvordan I elsker.

- Så giver man et forvarsel om vigtigheden af det, man har på hjerte. Og selv om det er akavet, så er det ofte en lettelse, når nogen endelig taler om elefanten i rummet, siger hun.

Vil du gerne italesætte nogle problemer i jeres sexliv, er tidspunktet afgørende.

Det kan for eksempel være, når I har oplevet noget rart sammen, siger hun og nævner som eksempel, at I måske har lavet et godt måltid eller noget andet, der giver en følelse af fællesskab.

Uanset hvad er det bedst at vælge en positiv indgangsvinkel.

- At rose det, der føles godt, er meget mere effektivt end at beklage sig over det, der ikke går godt.

- Start med noget konkret fra nutiden. Man skal ikke række tilbage i tiden og finde en masse eksempler på ting, der ikke var tilfredsstillende, lyder hendes råd.

/ritzau fokus/

Af Anna Raabæk, Ritzau Fokus

folk på et podie
Nyheder

Zelenskyj klar til
30 dages våbenhvile

et hvidt pulver og en ske på et bord
Nyheder

Dømt advokat

sætter palæet til salg

en dronning smiler
Kongelige

Dronning Margrethe

er udskrevet

en tallerken mad
Nyheder

Populært spisested
får kæmpe bøde

en mand er klædt ud
Kendte

Esben Bjerre går 
konkurs - igen

fans på lægterne
Helt vildt

Fan betalte

fodboldbillet med fisk

Mugshots af to blonde mænd med skæg
Nyheder

Fældede ikonisk træ:
Nu er bagmænd dømt

Gråhåret dame med grå trøje
Nyheder

Blev 103 år:
Holocaust-overleveren
Margot Friedländer er død 

En kvinde og mand med jakkesæt
Kendte

Tv-legende i kørestol

et atomkraftværk set på afstand
Nyheder

Så mange danskere
er klar til atomkraft

En bisonokse ryster vand af sig
Helt vildt

Mand spiddet af bison

Blåt blink på polititag
Krimi

Mand dræbt i bilulykke: 

Havde fire børn i bilen

Mand i mørkt tennistøj og hvid kasket
Sport

Kæmpe comeback:
Holger Rune nedkæmper
drilsk argentiner

mand sidder og gør fagter
Kendte

Bill Gates forærer formuen væk

Indgang til retsbygning
Krimi

Drama i retten:
28-årig mand flygtet

Sport

Første dansker nogensinde:
Mads P. åbner Giroen med etapesejr

En mand med solbriller holder om noget lavere kvinde
Kendte

'Forræder'-stjerne jubler:
Skal giftes

Indgang til retten i Falster
Krimi

20-årig dømt for at bortføre og kronrage sin ekskæreste

rødt skilt på væggen til bygning
Krimi

Landbrugsleder dømt: 
Mishandlede hundredvis
af grise

kvinde kigger intenst
Kendte

Neel Rønholt bestjålet

Nyheder

Her er pavens plan 

mænd står med megafoner
Krimi

Paludan vil frifindes

dronning margrete poserer med familien
Kongelige

Dronning Margrethe i bedring

kvinde med briller smiler
Kendte

Sisse Sejrs stalkingsag

skal for landsretten 

mand poserer
Kendte

Stjerne-instruktør død

politibil med påskriften politi
Krimi

Sag om dødt barn: 
Kvinde løsladt

politibil med påskriften politi
Krimi

Lemlæstede dyr:

21-årig melder sig selv

bygning med planter foran
Helt vildt

Trekvart milliard 

højkant: Lotto Lars

sidder klar 

mand med hat poserer
Kendte

Angora-stjerne blev skør:

Brød med familie og

venner

par poserer
Kongelige

Dronningen i sorg:

Har mistet nær ven 

to personer smiler
Nyheder

Mette Frederiksen har

talt med Trump

barn går i naturen
Nyheder

Behageligt weekendvejr

står for døren

mand sidder i retssal
Nyheder

Anklage: Weinstein

forgreb sig på 16-årig

Pave vinker
Nyheder

Nyvalgt pave har kritiseret J.D. Vance

Hotel set ude fra
Sundhed

Dansk hotel

politianmeldt:

Klamme fund

Nyheder

Første amerikanske pave nogensinde

Fodboldspillere på holdfoto
Nyheder

Fodboldspillere beskudt på motorvej

Nyheder

Hvid røg fra Vatikanet:

En pave er valgt

Nyheder

Udenrigsministeriet har afholdt samtale med USA om Grønland

Nyheder

Dronning Margrethe indlagt

Politifolk og ambulance ved bygning
Krimi

Øksemand amok

på universitet:

Kvinde dræbt

Kvinde foran slot
Nyheder

Slotsfrue pludselig død

Mand i t-shirt klapper
Sport

Ny tjans til håndboldlegende

Mand bag vindue
Nyheder

Joe & the Juice med rekordomsætning:
Har aldrig stået stærkere

Mand i cowboyskjorte med rød baggrund
Kendte

Jørgen de Mylius i nyt job:

Varmer op for verdensstjerne

motorvejskø med mange biler og lastbiler, der holder stille
Nyheder

Motorvej spærret ved Aarhus

Marmoreret bøf
Nyheder

Slagterigigant: 
Dansk oksekød skal
være en luksusvare

En kvinde med en buket blomster i hånden
Kongelige

Dronning Margrethe sygemeldt

Nyheder

EU lemper ulve-regler

Mand i mørk jakke i folketingssalen
Nyheder

Lars Boje Mathiesen: 
Købte undertøj og
MacBook for partipenge

Mand og kvinde på rød løber i spraglet tøj
Nyheder

Nyt millionkrav i Lauritz-konkursbo

Billede af vindue med bogstaverne LGBT+
Nyheder

Kommune i modvind:
Stopper for stemmetræning
til transkønnede

Krimi

Kvinde sigtet: Baby afgået ved døden

En burger med sovs og ingen kød.
Nyheder

Kendt burgerkæde konkurs

To altaner med personer på. På den højre altan står en mand med et skydevåben og sigter mod den venstre
Krimi

Kæmpe politiopbud: 
Barrikaderede sig i
lejlighed med børn

En nyfødt baby bliver målt og vejet
Nyheder

Læger i opråb:
“Dyb bekymring” over ny fødeafdeling

En ladestander på en ladestanderplads
Nyheder

Kabeltyveri rammer el-bilister:
Mere end 140 ladere ødelagt på et år

Mand bag talerstol
Nyheder

Trump melder ud:
Stor handelsaftale
med stort land

en alligator i vandet
Dyreliv

Kvinde dræbt af alligator foran sin mand 

sort røg fra en skosten
Nyheder

Sort røg fra Vatikanet på konklavets første dag

Fodboldspillere jubler på banen
Sport

Silkeborg fælder Brøndby 

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

Fører af motorcykel dræbt

to smukke kvinder
Kendte

Helena Christensen og Oh Land til kongelig FN-middag

en teenagepige med mørkt hår
Kendte

Alex fra Modern Family – blev tvangsfjernet som barn

tre generationer griner sammen
Nyheder

Er det fedt eller nice – vi er enige om humor

Lars løkke ved en bil
Nyheder

Løkke indkalder amerikansk ambassadør om mulig spionage 

Vance ser sur ud
Nyheder

Vance opfordrer til forhandlinger mellem Rusland og Ukraine

Et kampfly på et hangarskib
Helt vildt

To kampfly røg i vandet fra hangarskib

Krimi

Søger vidner til dreng på elløbehjul efter skyderi

Krimi

Jes Dorph: 

Tilfreds med dom

mand med foldede hænder ved skrivebord
Kendte

Silas Holst: Har

fået vild fod-tatovering

en retsbygning i solen
Krimi

Millioner blev hvidvasket i frisørsalon 

mennesker går ombord på skib
Kongelige

Kongeparret skyder

anden sejlsæson i gang 

politibiler på villavej
Krimi

Skyderi med

maskinpistol på villavej

lottokupon i hånd
Nyheder

Heldig dansker

vinder giga-beløb

to hunde leger i vandkanten
Nyheder

DMI advarer: 

Kan blive alvorligt

Nyheder

Pilot skød sig

ud af styrtet jagerfly

Krimi

23-årig skyldig i overgreb 

Krimi

Lige nu: Specialenhed

fra PET hjælper politiet