Administration 

Styrk sexlivet: Sådan får du munden på gled

Sundhed
To mennesker ligger tæt
Hvis det er svært at få gang i samtalen om sex, kan du prøve at bruge input udefra. Det kan eksempelvis være en erotisk scene i en film. Så kan du sige, "kan du huske dengang...", eller "det ser rart ud, når...", foreslår sexolog Sara Skaarup. På den måde kan du også fornemme, om din partner kunne være klar på at bevæge sig ind i snakken med dig. (Arkivfoto). (Foto: Christophe Gateau/Ritzau Scanpix)

Det kan være svært at tage hul på snakken om sex, hvis I ikke er vant til at tale om det. Men det er aldrig for sent at komme i gang, forsikrer sexolog.

Hvis du er god til at tale med din partner om jeres sexliv, så er I sandsynligvis også godt tilfredse med jeres samliv på lagnerne.

Det viser en stor undersøgelse, som Cint, der laver digitale spørgeskemaer, har foretaget på vegne af virksomheden Sinful. Undersøgelsen er lavet på tværs af flere lande med 2000 danske respondenter.

85 procent af dem, der er i et forhold, hvor de er gode til at kommunikere om sex, er nemlig tilfredse med deres sexliv. Det samme gælder kun 38 procent af dem i forhold, hvor de ikke er gode til at tale om sex.

Og sammenhængen mellem en åben kommunikation og et tilfredsstillende sexliv kommer bestemt ikke bag på sexolog Sara Skaarup.

- Når man taler om noget, kan man også ændre det. At kommunikere om sex er at give sig til kende og være lydhør over for partnerens lyster, og det er en essentiel del af sexlivet, forklarer hun.

Alligevel kan det være svært at få ordene over læberne. Hver fjerde synes nemlig, at det er svært at tale om sex med deres partner.

Den primære årsag til, at det er svært at tale om sex, fantasier og lyster med partneren, er ifølge undersøgelsen, at det er akavet.

Dernæst følger grundene: at man aldrig taler om sex, at man er nervøs for, hvordan partneren vil reagere, og at det er svært at finde den rigtige anledning.

- Jo før man taler om det i forholdet, jo bedre. Så er det ikke blevet en vane, at det ikke bliver italesat, siger Sara Skaarup, som også er forfatter til en række bøger om parforhold og aktuel med bogen "Lyserøde luftkasteller".

Men det er aldrig for sent at begynde at tale om det, slår hun fast. Selv om det kræver lidt mere at tage tyren ved hornene.

- Vil man dybere med sit sexliv, er det en god idé at starte med sit eget forarbejde, siger hun og uddyber:

- Vær helt klar på, hvad man selv kan lide og ikke bryder sig om. For jo mere tydelig man selv kan være, jo mere opfordrer man den anden til at melde tydeligt ud.

Spørg også gerne ind, og vær nysgerrig på, hvad din partner kunne have lyst til. Få samtalen til at pege fremad, så den handler om, hvordan I i fællesskab får et bedre og mere tilfredsstillende sexliv.

Er du nervøs for at tage snakken, kan det faktisk virke afvæbnende at være ærlig om det.

Sara Skaarup foreslår, at du fortæller, at du har svært ved at tage hul på snakken, men at det betyder meget for dig at tale om. Og så råder hun til at sætte en tidsramme på, så du eksempelvis siger, at du gerne vil tale ti minutter om, hvordan I elsker.

- Så giver man et forvarsel om vigtigheden af det, man har på hjerte. Og selv om det er akavet, så er det ofte en lettelse, når nogen endelig taler om elefanten i rummet, siger hun.

Vil du gerne italesætte nogle problemer i jeres sexliv, er tidspunktet afgørende.

Det kan for eksempel være, når I har oplevet noget rart sammen, siger hun og nævner som eksempel, at I måske har lavet et godt måltid eller noget andet, der giver en følelse af fællesskab.

Uanset hvad er det bedst at vælge en positiv indgangsvinkel.

- At rose det, der føles godt, er meget mere effektivt end at beklage sig over det, der ikke går godt.

- Start med noget konkret fra nutiden. Man skal ikke række tilbage i tiden og finde en masse eksempler på ting, der ikke var tilfredsstillende, lyder hendes råd.

/ritzau fokus/

Af Anna Raabæk, Ritzau Fokus

dreng står med snebold
Helt vildt

Voldsom sneboldkamp i

skolegård: Elev kørt på

hospitalet

ulykke på vej
Nyheder

Råd: Bland dig når

fulderikken vil køre 

tre personer sidder i studie
Kendte

Drikker sig snalrede

for åben skærm: Ikke

ude på et overdrev 

soldater sidder på tankvogn
Nyheder

Våbenhvile slut: Israel

genoptager kampe 

person sidder med computer
Nyheder

Kriseramte Viaplay:

Vil udstede nye aktier

for to milliarder

folk med barnevogn i sneeen
Nyheder

Weekend med sne

og kulde

otte mennesker
Film og TV

Nybyggerne:

De vandt hus til tre millioner

mennesker med plakater
Nyheder

Israel:
Nej til døde gidsler

mand og kvinde
Kendte

Efter Vild med dans:

Stikker af til jul

portræt af mand
Nyheder

Nøgen racerkører rejser

million til kræftforskning

portræt af mand
Kendte

Kandis-Johnny:
Jeg skal tabe ti kilo mere

politi-logo på bil
Krimi

Politibetjent dømt

for krænkelser

Billede af postkort
Nyheder

Efter Nytår: 25 kroner

for at sende et brev

fodspor i sneen
Nyheder

Vejsalt er gift for din have

retssal i Rusland
Nyheder

Rusland:

LGBT-dom fører til frygt

mand med kasket
Krimi

Nederlag til

Peter Madsen

mand poserer
Kendte

Phillip Faber vender tilbage

portræt af mand
Kendte

Kendt musiker død

- blev 65 år 

Nyheder

Kong Charles, Sunak og

Cameron tager hver

deres privatjet til COP28

mand sidder ved havnefront
Dyreliv

Efter dressur-dokumentar:

Minister tager affære 

sne på vejene
Nyheder

Snekaos: Alle busser

aflyst

Nyheder

Så er det afgjort:

Pengeseddel bliver ugyldig

lottokupon ligger på bord
Helt vildt

Kupon til 7,3 millioner 
købt i Kvickly:

Er det din?

by set fra luften
Livsstil

Her er verdens

dyreste byer

bil kører på vej
Nyheder

Tocifrede frostgrader:

Danmark i dybfryseren

fly letter i kastrup lufthavn
Nyheder

SAS lander

milliardunderskud

mand sidder i stol
Nyheder

Henry Kissinger er død 

fodboldspillere i aktion
Sport

FCK gjorde det umulige

i Tyskland

to mænd med to små børn
Kendte

Som brødre ...:

Dennis Knudsens bror

får frataget kørekortet

en bygning set fra vejen
Nyheder

Booking-gigant knækker dansk bed & breakfast

En kvinde i et studie
Kendte

Mette Vibe Utzon

lå syg - og blev fyret

en fartkontrol
Krimi

672 bilister får en
bøde i postkassen

nybagt morgenbrød på plader
Nyheder

Efter 124 år:
Bager går konkurs

to glæde mænd trykker hånd
Kendte

Bjarne Riis skal
sælge varmepumper

en butik
Nyheder

Salling Group overtager Aldi-butikker - her ligger de

et lykkeligt par
Kendte

Dansk musikerpar

har fået en datter

en syg person
Sundhed

Danmark er
ramt af ny epidemi

tilskuere med pyro
Sport

Fodboldfan får 35 karantænedage efter pyro-kast på barn

en kvinde jubler med trofæ
Kendte

Grandprix-vinder
anklages for

løgne om russisk hær

en mand interviewes
Kendte

Ulrik Wilbek er tilbage: - Der var tale om overanstrengelse

mand poserer med smil på læben
Kendte

Sælger sommerhuset:

- Nej, vi skal ikke skilles

rapmusikere på scenen
Underholdning

Danskere dominerer

skilt foran retten i horsens
Krimi

Tre piger udsat for

ætsende væske 

fugl sidder på gren
Dyreliv

Opfordring:

Drop foderbrættet 

mand sidder med håndbold
Kendte

Sender håndboldhilsen

fra det ydre rum 

politi til stede på vej
Krimi

To drenge fængslet for drabsforsøg

Nyheder

Ingen havde bedt om

Wammens million

mand kigger
Kendte

Simon Kvamm tager

en tur mere 

person står med pengeseddel
Nyheder

Tusindkronesedlen

kan være fortid 

bil kører på snedækket vej
Nyheder

DMI advarer:

Isglatte veje

gås letter
Nyheder

Gæs skaber problemer

for flyene i København

passagerer sidder i tog
Krimi

Glemte julegaver skabte

bombefrygt på dansk tog 

kvinde med gråt hår
Nyheder

Betjent anklages for drab

på 95-årig oldemor 

billede fra gaza
Nyheder

FN om Gaza:

Risiko for sultkatastrofe

bygning
Nyheder

Vildt ophørsudsalg: 
Ikonisk forretning konkurs

portræt af mand
Nyheder

Afstemning:

Thy eller Thisted

portræt af kvinde
Kendte

Sommerdahl-forfatter

 i grimt styrt

børn på kælk
Nyheder

Danske Spil: 

Afblæser hvid jul

portræt af mand
Krimi

Minister er rystet:

Det er dybt tragisk

En bil og to mennesker foran den
Biler

BMW bliver Årets

Bil for første gang

portræt af kvinde
Nyheder

Ti millioner til

ekstra julehjælp 

politibil på kongens nytorv
Krimi

Jagtede røvere

på trods af knivsår

soldater i uniform
Nyheder

Israel og Hamas:
Modpartens skyld

logo - østre landsret
Nyheder

Fodbold-ekspert

taber sag om fyring

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. kommer

Støjberg i møde

Mathilde Caffey efter sin optræden i X Factor.
Krimi

X Factor-deltager

modtager voldsdom

Et dropstativ
Nyheder

Ukrainsk spionchefs

kone forgiftet

Blå blink på en politibil
Krimi

Pårørende til 13-årig

pige råber i retten efter

voldtægtsdømt mand

En mand holder i en delle på maven
Sundhed

Fem faktorer står

bag 20 procent

af alle dødsfald

En kvinde tæller pengesedler
Helt vildt

Så meget kan du købe

for Danmarks største

formue

Is på en bilrude
Nyheder

Den koldeste

i mange år

Krimi

55-årig mand betalte

13-årig pige for samleje

Københavns Byret set udefra
Kendte

Dansk skuespiller

risikerer to års 

fængsel

Krimi

To er anholdt for eksplosion ved rockerklubhus

Underholdning

Biografkæde lokker

med film ad libitum

Søren Huss sidder på scenen ved et klaver
Kendte

Søren Huss venter

barn med ny kæreste

nyt vægtabs medicin i emballage
Nyheder

Rivaliserende vægttabsmiddel

giver Novo baghjul

Et fly på landjorden
Nyheder

Fly på vedvarende

brændstof tager jomfrurejse

over Atlanten

Googles logo på en væg
Nyheder

Nu begynder de

at slette mails

Cristiano Ronaldo på banen
Sport

Ronaldo overbeviste

dommer om at omstøde

eget straffespark