Administration 

Stress og depression kan smitte pårørende

AppleMark

Familie og venner til personer, der lider af stress eller depression, kan være så opsatte på at hjælpe, at de helt glemmer sig selv. Det kan i sidste ende betyde to syge, hvor der før kun var én.

Når ens kone, far eller søster bliver syg af stress eller får en depression, kan det i værste fald ende med, at den pårørende selv bliver syg.

Manglende viden om, hvordan vi skal forholde os til en pludselig psykisk lidelse hos en af vores nærmeste, kan nemlig resultere i et overdrevent hensyn, hvor vi glemmer at tænke på os selv. Derfor er det vigtigt at sige fra, fortæller sekretariatsleder i Depressionsforeningen Kasper Tingkær.

»Man må gerne sige, at man ikke magter alle de ekstra opgaver i hjemmet, som den deprimerede ikke kan overskue på grund af sygdommen, og finde en mere holdbar løsning,« siger

Vigtigt at sætte grænser

Han forklarer, at det først og fremmest er vigtigt at søge information om depression. Selvom det er svært fuldt ud at forstå den deprimerede, er uvidenhed en stor hindring for at kunne hjælpe. Mange forstår for eksempel ikke, at selvcentrering kan være en del af sygdommen, forklarer Kasper Tingkær.

»Det handler om at være netværk i det omfang, man magter. Det er afgørende, at den pårørende sætter sine grænser, så der ikke pludselig bliver to syge,« siger han.

Tager for meget hensyn

Martin August er stresscoach og leder af Stresslinien. Han forklarer, at stress nærmest kan smitte, hvis man ikke passer på sig selv og sætter grænser for, hvor meget man kan holde til.

»Hvis stress skyldes for meget arbejde, er det præcis som med misbrug af alkohol eller stoffer. Man kan nemt blive co-afhængig – altså blive så involveret, at man selv bliver stresset ved for eksempel at tage for meget hensyn. Det er vigtigt at holde fast i sine principper om, hvordan familielivet skal fungere,« siger han.

Men ifølge Martin August er første skridt at få den stressramte til at indse, at vedkommende lider af sygdommen. Og vil personen ikke det, er det i orden at bruge de helt store termer.

»Hvis ens partner ikke selv vil indse, at han eller hun er stresset, kan man i yderste konsekvens stille et ultimatum og sige, at hvis ikke du skruer ned for arbejdet og bliver bedre til at sige fra, så vil jeg i parterapi eller skilles ,« siger Martin August.

Derudover er det vigtigt at forklare den stressramte, hvad det betyder for familien og omgivelserne, at vedkommende er stresset, og hvad konsekvenserne kan være, hvis der ikke sker en forandring.

Opvask er uoverskuelig

Taktikken virker dog ikke på samme måde over for folk med depression.

Her er det vigtigt at forstå, at den syge ikke bare lige kan tage sig sammen.

»Man bliver nødt til at huske på, at personen ikke er doven. Det er ikke for sjov – det er en reel følelse for den deprimerede, og det kan faktisk være fysisk umuligt at overkomme en opvask,« siger Kasper Tingkær fra Depressionsforeningen.

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance

Folk på en plæne i solskin
Nyheder

Påske-vejret:

Op mod 20 grader

En sms på en smartphone
Nyheder

To medarbejdere har

forladt efterskole efter

mistanke om grooming

Sport

Holger Rune ydmyget

Rød bygning
Nyheder

Efterskolelærer politianmeldt