Administration 

Stå glad op af sengen hver dag

Der er gode morgener, og så er der dem, hvor du mest af alt har lyst til at blive i sengen – se her, hvordan du får flere af de gode.

Der er gode morgener, og så er der dem, hvor du mest af alt har lyst til at blive i sengen – se her, hvordan du får flere af de gode.

Ikke alle morgener er skønne, ikke alle morgener er begyndelsen på en ny fantastisk dag, faktisk er rigtig mange morgener starten på en travl dag fyldt med pligter, der ikke bringer mange smil frem.

Hvordan kan du ændre det, eller i hvert fald gøre lidt flere morgener gode?

Det kan du ved at starte dagen med at betragte den som et privilegium, og fortælle dig selv ting, som får din hjerne til at tænke på dagen i et positivt lys.

Det betyder nemlig noget med hvilke ord, du fortæller dig selv, at din dag er, skriver Huffington Post. Når du har fortalt dig selv, at din morgen er fin og rar, så skal du gøre disse fire ting.

Hvad vil du opnå?
Når du slår øjnene op, så se dagen an og forsøg ikke at skubbe den væk, for det giver hverken mere overskud eller overblik.

Tænk over, om du har projekter på jobbet, der skal være færdig i dag? Er der noget, du ønsker at snakke med en kollega om?

Har du en ven eller farmor, du skal huske at ringe til senere? Og en legeaftale mellem dit barn og en ven, som du skal sørge for går godt?

Forskere fra Stanford University, the University of Houston og Harvard University har fundet ud af, at sætter du konkrete mål for dagen fra morgenstunden af, så vil det skabe mere glæde og tilfredshed for dig – det skal dog være realistiske og opnåelige mål som at afslutte en opgave, få naboen til at smile eller lave ekstra god aftensmad.

Så i stedet for at tænke, ’åhh nej endnu en røv-syg tirsdag med mega kedelige opgaver’, når du slår øjnene op, så omfavn dagen og tænk på dine mål, så vil dagen glide langt lettere.

Du bliver sund af at dyrke sex – se eksperternes svar på, hvorfor du gør det på femina.dk

Hvad er du taknemmelig for?
Efter du har sat dagens mål, så brug lidt tid på at gå ind i dig selv og overvej, hvad du egentlig er glad for her i livet.

- Livet er en lang række af problemer, der skal løses og meget af tiden kan de problemer skabe stress, siger forsker og professor i psykologi ved the University of California, Robert Emmons Davis.

Han mener, at taknemmelighed er nøglen, der kan få noget af den stress til at lette. Det understøttes af forskning fra University of North Carolina, der viser at glæde og taknemmelighed for de små hverdags-ting giver større tilfredshed med livet.

Hvordan ser dem du holder af ud?
I din taknemmelighed er der muligvis en enkelt kær person eller to med, og det kan faktisk gøre dig endnu gladere, hvis du tænker på, hvordan de ser ud, er og hvad der er så skønt ved netop din kæreste, mor, veninde eller bedstemor.

Et studie fra Cornell University viser, at det kan modvirke følelsen af at en dårlig dag er på vej, hvis du tænker på dem, du holder af.

Det får dig til at få det bedre og skubber de negative tanker i baggrunden, og er du i et godt forhold, så skal du endelig tænke en masse på det.

Forskningen viser nemlig også, at de gode tanker om forholdet, kan give effekt op til en måned efter. Gode minder=gode tanker og følelser.

Se hvorfor de kloge får mindre sex end andre på q.dk

Til sidste skal du tænke på…ingenting
Når du har tænkt på alt det og gjort dig umage for at gå ind i dagen med de bedste følelser, så skal du slå hovedet fra et øjeblik og blot være.

Og du skal gøre det i stilhed, så sørg for kærsten ikke er i gang med en af sine fortællinger om dengang han næsten reddede en ældre dame fra at blive kørt over og sluk Tv’et.

Sidder du helt stille, så vil du bedre være i stand til at fokusere og du vil kunne åbne op for din kreativitet og få en god start på dagen – gør du disse fire ting, så bør du være bedre i stand til at få benet rigtig fint ud af sengen og starte dagen glad.

Mette Skøtt, NewsDesk, Aller Media

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti