Administration 

Skoletrist: Hjælp dit barn godt tilbage fra ferien

Begynd de daglige rutiner inden skolestart, og fokuser på de positive sider ved skolen. Sådan lyder to af rådene mod børns post-ferie-blues. (Foto: Foto: Jens Nørgaard Larsen/Scanpix)

Det kan være en hård omgang at vende tilbage til lektierne igen oven på en lang ferie. Men der findes gode råd, hvis dit barn døjer med post-ferie-blues.

Skolestart. For nogle børn er ordet forbundet med forventningens glæde. For andre et langt og dybt suk. Tilhører dit barn sidstnævnte kategori, kan det være en hård omgang at vende tilbage til lektierne og hverdagen igen.

Men der er hjælp at hente, hvis familiens poder døjer med post-ferie-blues, som fænomenet også kaldes. Autoriseret klinisk psykolog Asger Nymann Nielsen giver her fem gode råd til at sende din søn eller datter godt i skole igen.

1) Begynd de daglige rutiner inden skolestart

Det huer formentlig de færreste børn, men et godt tip er at vende tilbage til hverdagens rytmer, en uges tid inden skoledagene begynder.

- Det kunne for eksempel være at genetablere den normale søvnrytme, mindst fire eller fem dage inden skolen går i gang, så man sørger for, at overgangen mellem ferie og skolegang sker i et mere glidende tempo, siger Asger Nymann Nielsen.

2) Fokuser på de positive sider ved skolen

Samtidig er det vigtigt, man som forælder forsøger at have en positiv tilgang til skolestarten, så barnet får fokus på de gode sider ved at gå i skole.

- Man kan for eksempel spørge, om han eller hun glæder sig til at se sine venner igen, eller fortælle dem, hvad man har lavet i ferien. Hvis man understøtter barnets opfattelse af, at skolen bliver hård, så hjælper man i hvert fald ikke sin søn eller datter med at komme ud af den følelse, bemærker Asger Nymann Nielsen.

3) Sørg for, der er noget at glæde sig til

En eftermiddag på stranden, en is eller en tur i Tivoli. Ifølge Asger Nymann Nielsen er det også en god idé at lægge oplevelser ind i kalenderen, som kan forlænge feriefølelsen lidt hos barnet i de første uger efter skolestarten.

- Når man har ferie eller er ude at rejse, er der tit lagt et tæt program, hvor man får én på opleveren. Så en glidende overgang indebærer også, at man kan mime nogle af de sjove og dejlige stunder fra sommerferien, selv om det er blevet hverdag, lyder det fra psykologen.

4) Sæt perspektiv på dagligdagen

Et fjerde råd handler om at hjælpe sit barn med at sætte perspektiv på kontrasten mellem hverdag og sommerferie, foreslår Asger Nymann Nielsen.

- Man kan for eksempel spørge, om det er sjovt at have sommerferie hele tiden. Det kan godt være en svær pointe at lancere for sit barn, men det er lidt tankegangen om, at for meget af én ting let bliver kedeligt, forklarer han.

5) Træk på erfaringer fra tidligere skoleår

Endelig er det et godt tip at trække på erfaringer fra tidligere skoleår, når ens barn mærker, at tristheden fylder oven på sommerferien.

- Hvis barnet lige er begyndt i femte klasse, kunne man spørge, om hele skoleåret i fjerde klasse viste sig at være forfærdeligt, fordi ferien var afsluttet. Her skal man jo være ret stædig som person for at fastholde den opfattelse, påpeger Asger Nymann Nielsen.

- For de flestes vedkommende bliver tilstanden af post-ferie-blues afløst af normaliteten, uden at man rigtig lægger mærke til det, og pludselig er man inde i vanerne og rutinerne igen, siger han.

/ritzau fokus/

vikinger
Nyheder

Undskyld Columbus: Vikingerne var først

valg
Nyheder

Efter få timer: Hærværk mod valgplakater 

Asta Björk
Kendte

Vild med dans:

Par laver ny sang

Brand søndervig
Nyheder

Badehotel i brand

Ambassadør uønsket i tyrkiet
Nyheder

Her er Danmark ikke velkommen

richard gere
Nyheder

Richard Gere: Vil vidne mod italiensk politiker

Søren Pilmark
Kendte

Søren Pilmark: Vigtigt at bevare barnligheden

corona
Nyheder

Fjerde dag i træk: Flere end 1000 coronatilfælde

ulla terkelsen
Kendte

Ulla Terkelsen om tab af søster: - Jeg fik det skidt og kom på hospitalet

billede fra messe
Nyheder

80 år gammel fabrik sendt til tælling:
- Det er trist

Kongsdal Gods
Nyheder

Tre-cifret millionhandel:

Historisk dansk
gods solgt

billede af politibil
Krimi

Cyklist stødte sammen med trailer - nu er cyklisten død

person bliver vaccineret
Sundhed

Afstemning:
Skal du vaccineres
mod influenza?

Lindy Aldahl
Kendte

Tv-kendis går konkurs

chili
Mad og drikke

Obs:
Der kan være
mug i din chili

Michael Katz Krefeld og Karina Frimodt på dansegulvet.
Film og TV

Vild med dans:

Krefeld smidt hjem

politbil med udrykning
Krimi

Ældre ægtepar overmander indbrudstyv 

Remee og Mathilde Gøhler
Kendte

Remee jubler:

Er blevet far igen

Robert Durst i retten
Nyheder

Kendt mangemillionær sigtet for endnu et drab

Alec Baldwin
Nyheder

Medie: Der var et skarpt skud i Baldwins pistol

Mand i fiskebutik
Mad og drikke

Kendt fiskehandel får sur smiley

Københavns byret
Krimi

Taxi i vanvidskørsel:

Vognmand mister sin bil

Tina Lund
Kendte

Indbrud hos Forsidefrue

nicklas bendtner går på gaden iført jakke og slips
Kendte

Nicklas Bendtner kæmper

for sin Porsche

skilt om fugleinfluenza står ved vej
Nyheder

Fugleinfluenza igen

på vej til Danmark 

kvinde i rødt outfit poserer
Kendte

Britisk stjerne:

Jeg er for klog

til Hollywood

tog holder på banegård
Sport

Ingen tog mellem

Jylland og Fyn

alec baldwin med hånden for munden
Nyheder

Ekspert: I USA

bruger man rigtige

våben på filmset

dansere på dansegulvet
Film og TV

Vild med dans-stjerne:

Jeg har taget min

krop tilbage

alec baldwin poserer med sin kone
Film og TV

Baldwin-ulykken:

Ikke første gang

film koster liv 

brandmænd i aktion efter eksplosion
Nyheder

Mange dræbt i eksplosion

på sprængstof-fabrik

alec baldwin kigger
Kendte

Alec Baldwin dræber

kvinde under

optagelser 

Sport

Dansk stjerne

overdynges med

hadbeskeder

fodboldspillere jubler
Sport

Italien i chok:

Mourinhos stjerner fik

bank af norske miniputter

dronning elizabeth smiler
Kongelige

Dronningen har

været indlagt

krøllet valgplakat
Nyheder

Ups: Valgplakater

opløses i regnen

politiafspærring på gade i mexico
Nyheder

To turister dræbt

i bandekrig 

par smiler
Nyheder

Brian Laundrie

fundet død 

james bond
Film og TV

Vild succes:

Alle elsker James Bond

Thailand
Nyheder

Thailand: Åbner for vaccinerede danskere 

asta
Kendte

Vild med dans-kæreste: Ramt af angst

dino
Nyheder

Skelet af kæmpedino:

Solgt for 50 millioner

Radio Laud
Underholdning

Radio Loud vil hedde 24syv

Andreas Jessen
Kendte

Dansk skuespiller

scorer stor rolle

Markbrande syrien
Nyheder

Syrien: 24 henrettet for naturbrande

Nyheder

Nu kommer de første ejendomsvurderinger 

corona
Nyheder

Corona-pille måske på vej

vild med dans
Kendte

Vild med dans:

De ryger ud

cihgaretter
Krimi

Fire års fængsel og 71 millioner i bøde

Nyheder

USA og Danmark:

Styrker militært samarbejde

et liolle insekt på et gulv
Dyreliv

Pas på:

Nyt skadedyr spreder sig med lynets hast

en stikkontakt
Nyheder

Danskerne frygter stigende elpriser

To midaldrende politimænd taler ved et pressemøde
Krimi

Politi finder ligdele i sag om drab på 22-årig

Aber på en trappe i Indien
Helt vildt

Mand dør da aber kaster mursten efter ham

to ben med to forskellige sko på fødderne
Sundhed

Gnaver skoen? Sådan undgår du at få vabler

Portræt af gråhåret dame
Kendte

Kræftfrie Andrea Elisabeth Rudolph bliver vært

En SUV foran en trappe
Biler

Tesla buldrer derudaf 

En mørkhåret kvinde smiler
Kongelige

Meghan Markle vil have betalt barsel 

Trump råber ud med hånden i vejret
Nyheder

Donald Trump laver sit eget sociale medie

Isbjerg i fjord
Nyheder

Forskere leder efter diamanter på Grønlands havbund

skilt med skovskidning forbudt
Nyheder

Nye skilte skal stoppe skovskidere

Den lettiske premierminister, Krišjanis Karinš
Corona

Voldsom smittestigning:

Europæisk land lukker

ned i fire uger

Scene fra the wire
Film og TV

Her er årtusindets bedste TV-serie

Nyheder

Bortvist elev tilstår 17 drab

Jair Bolsonaro
Nyheder

Dropper drabsanklager mod præsident

brugte ting
Nyheder

Brugte møbler hitter - men bordet fanger

tre kvinder poserer ved galla
Kendte

Diamantdronningen:

Køb mine børn

dronning elizabeth smiler
Kongelige

Fik nej fra lægen:

Dronningen aflyser

Sport

Jeanette Ottesen:

Undskyld, jeg ramte forbi

Politi og redningsmandskab til stede ved å
Krimi

Død kvinde

fundet i å 

villa set udefra
Livsstil

Tre af landets dyreste

villaer - langt fra

hovedstaden

manu sareen smiler
Kendte

Flere kendisser

deler frække fantasier 

kaffekop med bønner
Nyheder

Nu stiger prisen

på kaffe 

nem id kort
Krimi

Ny svindelsag:

3.000 ældre fik opkald

fra falske skattefolk  

par går på fortov under paraply
Nyheder

DMI: Her bliver

det værst 

Facebooks logo
Nyheder

Facebook

skifter navn 

dronning elizabeth smiler
Kongelige

Dronningen vil ikke

være årets olding

politibil med påskriften politi
Krimi

Efterlyst mand mister

livet i bilulykke 

mand går med taske
Nyheder

Rekordmange i arbejde

- men ikke alle steder

i landet

vejskilt med fem navne som alle hedder noget med bær
Helt vildt

Stakkels pizzabud: Nyt

vejskilt er helt gak-gak