Administration 

Sexolog: 8 grunde til at have sex ofte

Er du ikke er helt på toppen? Er du stresset? Har du hovedpine? Glem alt om panodil, mindfulness og indviklede recepter – du skal bare have sex. (Foto: Colourbox.)

Er du ikke er helt på toppen? Er du stresset? Har du hovedpine? Glem alt om panodil, mindfulness og indviklede recepter – du skal bare have sex.

Ifølge Sexolog Sara Skaarup er sex godt for langt mere end nærværet i parforholdet.

Sex kan også gøre dig til et sundere menneske på otte punkter:

1. Sov bedre med god sex
Bliver du også irriteret, hvis din mandlige partner lægger sig til at sove lige efter sex? Så tag det roligt, for han er faktisk undskyldt. Sex er nemlig naturens egen sovepiller. Når vi får en orgasme, så udløses der et stof ved navn oxytocin, som virker beroligende. Og selvom det måske er mænd, der har den største tendens til at falde i søvn lige efter sex, så påvirker stoffet altså også os kvinder.

10 tips til mad, der giver større sexlyst – find dem hos Tidens Kvinder

2. Bliv glad og afslappet

Når du har sex, så frigiver din krop endorfiner, som er de hormonstoffer, man også kalder for ’Kroppens egen morfin’. Det gør dig ikke bare gladere og mere afslappet, men reducerer også angst. Desuden hæver en god omgang sengeleg dit østrogenniveau, hvilket kan tage toppen af PMS’en.

3. Kroppens egen panodil
Vidste du, at sex faktisk er med til at lindre smerter? Hvis du døjer med hovedpine eller tandpine, så kan en dejligt dyk mellem dynerne hjælpe. Det er igen hormonstoffet endorfin, der er på spil.

4. Få en strammere krop
Det er jo ikke for ingenting, at sex også kaldes for lagengymnastik. For hvis ellers du er en aktiv medspiller, så får du rørt en lang række af kroppens muskler, hvilket toner dig helt på samme måde som en tur i fitness-centeret gør det. Som regel er det muskelgrupperne omkring ben, mave og baller, der kommer i spil, men det kommer jo helt an på, hvor akrobatisk, du er.

Sådan får du god sex – selvom du egentlig er for doven til det. Læs med på Tidens Kvinder

5. Tab de ekstra kilo

Hvis du selv deltager lidt aktivt i sengelegen og ikke bare ligger og nyder, så kan du faktisk få din puls til at gå fra omtrent 70 slag i minuttet til det dobbelte. Det svarer nogenlunde til dét, du forbrænder, når du løber en tur.

6. Styrk dit hjerte
Sex kan også være godt for dit hjerte. Når hele kroppen er i gang, kommer dit hjerte også på overarbejde og sender blodet ud i alle kroppens kroge, hvilket holder selv de mindste blodkar i vigør. Det betyder, at har du sex i en lille halv time hver anden dag, så kan du nedsætte din risiko for hjerteanfald og hjerneblødning.

7. Hold hjernen i form
Når blodet pumpes rundt i alle dele af kroppen, fører det ilt med sig rundt i systemet. Det når også op til hjernen, og at hjernen er gennemiltet betyder, at den er frisk og klar til både at tænke og lære nye ting.

8. Bliv endnu smukkere
Blodets brusen har en god effekt på din skønhed. Det sørger for en hurtigere gendannelse af nye hudsceller og samtidig for en hurtigere afstødning af de gamle. Det gør, at din hud stråler og ser friskere ud. Undersøgelser har endda vist, at seksuelt aktive kvinder har færre hedeture og ser yngre ud, når de når overgangalderen.

Af Malene Fich Weischer, Tidens Kvinder/NewsDesk, Aller Media AS

bygninger set fra vejen
Nyheder

Friskole begæret konkurs

en ung kvinde
Krimi

Familien har ledt

hele natten:
- Det er frygteligt

en bil salter en vej
Nyheder

Koldt forårsvejr
giver glatte veje

et valgsted
Nyheder

Populær feriedestination tager ved valg et skridt mod Kina

Pr på den røde løber
Kendte

DR-vært gravid

en ung kvinde
Krimi

18-årig kvinde
er fortsat savnet

Fodboldspiller jubler
Sport

Højlund og Eriksen sender United i finalen

politifolk fører mistænkte væk
Krimi

Mand fundet død:

Fem personer anholdt

Lottokupon krydses af
Helt vildt

Fejrede milliongevinst med hotdogs på tilbud

Spice Girls
Kendte

Spice Girls genforenet

politimand bag afspærring
Krimi

24-årig anholdt efter knivstikkeri

Kvinde på tennisbane
Sport

Tauson undgår æg - men taber finale

Kø for at komme ind i bygning
Nyheder

Tag testen:

Kan du blive journalist?

Prinsesse Isabella
Kongelige

Nye billeder:

Prinsesse Isabella

fylder 17 år

Tre personer fotograferet ved pressevæg
Kendte

X Factor-dommer hemmeligt gift

Nyheder

Mona Juul er blevet formand efter Pape

en politiker
Kendte

Politiker overfaldet under bytur i Roskilde

en pakke Kleenex
Livsstil

Den fylder 100 år

Redningsfolk ved sammenstyrtede bygninger
Krimi

Stor ulykke spærrer motorvej på Fyn

en mand kører en bil
Kongelige

Skandaleprinsen i ny modvind

et skilt med et navn
Helt vildt

Lottovinder efterlignede sin dobbeltgænger og vandt millioner

en mand med briller til et pressemøde
Nyheder

Rusland: USA's hjælpepakke vil føre til flere døde ukrainere

en masse politibiler i USA
Krimi

Spritbilist dræber to børn

en helikopter på et hangarskib
Krimi

Syv japanere er savnet efter ulykke 

taget af capoitol i washington
Nyheder

Hjælpepakke er klar til Ukraine

En stor gylden bil
Biler

Bentleys vanvittige indtjening

Krimi

Billund Lufthavn genåbnet

to stjerner
Kendte

Superstjerner dødelige uvenner

Nyheder

Stillads omkring Børsen køres væk 

to mænd kysser
Kendte

Vild med dans-stjerne: Det bliver tvillinger

En politibil
Krimi

Mulig bombe eller andet fysisk ved Billunds Lufthavn

politi i lufthavn
Krimi

Billund Lufthavn evakueret - mand anholdt

et hurtigtog
Dyreliv

Slange forsinker tog

et skilt foran et supermarked
Nyheder

Nyt underskud i Coop: 717 millioner 

en flot sangerinde på scenen
Nyheder

Vild Taylor Swift-rekord: 200 millioner 

en mand med skæg
Krimi

Her er manden som satte ild til sig selv i New York

en pistil blivee sigtet mod nogen
Krimi

7-årig skød tilfældig mand

bitcoins
Nyheder

Kryptovalutaer halveret – på nær én

åbningsfest
Nyheder

Har på et år overtaget 12 Coop-butikker 

får på en mark
Krimi

Kaos på motorvej

varme hveder hos en bager
Livsstil

To ud af tre vil have store bededag genindført

Stor sorg i de kongeliges ansigter.
Kongelige

Kongehuset:

De skal skilles

Tinus på en trappe med hat og farverig kimono.
Kendte

Forvist i Forræder:

Det sygeste

bagholdsangreb

Politifolk på stedet
Nyheder

Sætter ild til sig selv

ved Trump retssag

Pernille Skipper og Jeff Gravenhorst
Nyheder

Økonomisk redningsplan

godkendt

Renee Toft Simonsen og Thomas Helmig på den røde løber.
Kendte

Renee Toft Simonsen

er blevet farmor

Morten Anderson
Sport

Formanden

trækker sig

Jackie Navarro og Janni Ree
Kendte

Forsidefrue:

Jeg er single

Rasmus jarlov
Nyheder

Vender tilbage

efter sygdom

Det omtalte maleri
Helt vildt

Churchill-maleriet

ingen måtte se

sælges på auktion

Retten i Aarhus set udefra
Krimi

Tvist om sommerhus:

Dræbte sin onkels kone

Kong Harald
Kongelige

Kong Harald

er tilbage

En læge med et stetoskop
Krimi

Læge bedøvede og

misbrugte børn

tre mennesker
Kendte

Forræder-Anton: Vil købe lejlighed med kæresten

et skib
Nyheder

Molslinjen måtte

undvige russisk krigsskib

portræt kvinde
Film og TV

Her får du mere 

af Badehotellet

Nyheder

Royal Unibrew:

Stiger kraftigt

lottokupon
Nyheder

Det sker i aften:

729 millioner kroner i puljen

stor maskine
Nyheder

Giga-saks faldt

ned i Børsen-ruiner

Nyheder

Den var ulovlig

biler i regn
Nyheder

DMI: Frost og sol

brandtomt
Nyheder

Risiko for flere kollaps

voldsomme flammer
Krimi

Elcykel mistænkes

som årsag til brand

logo netflix
Nyheder

Vildt: 10 millioner

nye abonnenter

fire mennesker
Nyheder

16-årig sigtet for terror

et væltet stillads ved bygning
Nyheder

Børsen: Store maskiner skal klippe stillads væk

cannabisplanter på en mark
Sundhed

Forskere: Vi aner ikke, om medicinsk cannabis virker mod kræft

en bil i fuld fart
Krimi

Næsten 3.000 biler beslaglagt på grund af vanvidskørsel

børsen og væltede mure
Nyheder

Ydermure er væltet i den udbrændte del af Børsen

en væg med stor reklame
Krimi

Reklamefirma
accepterer millionbøde

kvinde poserer
Kendte

Jannie Ree: Mødte

min afdøde far 

kvinde holder om lig
Nyheder

Her er verdens bedste

pressefoto

skolepatrulje i aktion
Nyheder

9000 helte skal hyldes

mand med hat poserer
Kendte

Slut med dans:

Silas Holst stopper

politifolk går med kasser
Krimi

Stor aktion:

Seks anholdt 

røg fra brændende bygning
Nyheder

Børsen-brand kan

føre til straffesag

røg fra skorstene
Nyheder

Lukker og nedlægger

1200 job

fortidsdyr på strand
Helt vildt

11-årig pige gør

vildt fund på strand 

Nyheder

Knud Enggaard er død