Administration 

Sædkvaliteten daler: Sådan kæmper du imod

Sundhed
Det er ikke kun mandens egen livsstil, der spiller en rolle for sædkvaliteten. Allerede som foster grundlægges testiklerne, og derfor kan morens livsstil også spille en afgørende rolle. (Foto: Foto: Zoran Mladenovic/colourbox.com/Free)

Mange faktorer spiller ind på mænds sædkvalitet, og nogle af dem kan du selv forbedre. Blandt andet har cola-drikkere lav sædkvalitet.

Siden 1970'erne er mænds sædkvalitet i Europa, Nordamerika, Australien og New Zealand styrtdykket.

Faktisk er vestlige mænds sædkvalitet mere end halveret fra 1973 til 2011, viser et stort internationalt studie fra Human Reproduction Update.

I gennemsnit er koncentrationen af sædceller faldet med 1,4 procent om året i perioden.

Der er mange faktorer, der spiller ind på mænds sædkvalitet.

Mens nogle af grundene er medfødte, er der også områder, hvor man selv kan sætte ind for at optimere sine chancer for en god sædkvalitet.

Det fortæller Tine Kold Jensen, professor i miljømedicin med speciale i mænds reproduktionsevne.

- Hos mænd der har marginalt dårlig sædkvalitet, altså lidt under det normale, kan man sige, at de skal prøve at tabe sig, dyrke mere motion, lade være med at ryge og skære ned på alkohol, og så kan det hjælpe lidt, siger Tina Kold Jensen og tilføjer:

- Hvis man er meget overvægtig, kan det have en betydning at tabe sig. Jo mere ekstremt, jo mere effekt vil man kunne se, hvis man ændrer livsstil.

Ursula Bentin-Ley, speciallæge i gynækologi og klinikchef på Dansk Fertilitetsklinik, forklarer, at overvægt kan have en negativ effekt, fordi særligt det fedt, der sidder på maven, har østrogen-effekt - det vil sige, at man nedsætter testosteron-effekten, som er nødvendig for dannelsen af sædceller.

Sædcellerne dannes og modnes i løbet af tre måneder, og derfor kan man relativt hurtigt se en forbedring, hvis livsstilen kan hjælpe med at rette op på sædkvaliteten, siger hun.

Det betyder også, at hvis manden får feber, så går der tre måneder, før sædkvaliteten er oppe på det sædvanlige niveau igen.

- Vi ved, at feber er rigtig skidt, for testikler skal ikke komme over 34 grader. Alt, der varmer testiklerne op, er ikke godt for manden, fortæller Ursula Bentin-Ley.

Ursula Bentin-Ley fortæller, at der er en gruppe mænd, som drikker enormt meget cola, og det ser ud til at hænge sammen med lav sædkvalitet.

- Men vi kan ikke sige, om det er colaen i sig selv, eller om det er livsstilen, de mænd har, der påvirker sædkvaliteten, siger Ursula Bentin-Ley.

En sund livsstil kan optimere chancerne for en bedre sædkvalitet, men der er ingen garantier, siger professor Tina Kold Jensen.

- Det helt store problem er, at vi ikke ved, hvad den største synder er. Men hos nogle af dem, vi ser, der handler det om, hvad moren har været udsat for, mens hun ventede barnet. Testiklerne bliver grundlagt, allerede mens man er et foster, forklarer hun.

Hormonforstyrrende stoffer i morens livsstil er mistænkt for at påvirke fosteret, så testiklerne ikke falder ned i pungen før efter fødslen, eller så de skal opereres ned.

- Det nedsætter sædkvaliteten, for testiklerne har ikke godt af at ligge ved 37 grader, siger Ursula Bentin-Ley, speciallæge i gynækologi.

Allerede som foster lægges grundstenene for mandens sædkvalitet altså, og derfor lyder Tina Kold Jensens råd til gravide:

- Lad være med at ryge. Lev så sundt som muligt, og undgå så meget kemi som muligt. Det gør man bedst ved at vælge produkter med Svanemærket, og undgå hormonforstyrrende stoffer, som er under mistanke for at kunne påvirke fosterets sædkvalitet.

Tina Kold Jensen oplever, at selv om mændene ændrer livsstil, er det ikke alle, der kan ændre på sædkvaliteten.

- Hvis ikke det hjælper, er der kunstig befrugtning. Man plejer at sige, at mellem otte og ti procent af en fødselsårgang kommer til verden med hjælp, siger hun.

 

Fakta: Hjælp sædkvaliteten på vej

- Drop rygningen.

- Skær ned på alkoholen.

- Dyrk regelmæssig motion - men undgå ekstremsport, eksempelvis Ironman.

- Spis sund kost, og hold igen med det usunde.

- Undgå hormonforstyrrende stoffer og gå efter Svanemærket.

- Pas på stress.

- Få opfyldt de basale behov for vitaminer.

- Undgå steroidhormoner.

Kilde: Tina Kold Jensen, Ursula Bentin-Ley.

/ritzau/FOKUS

Lakserytteren og Mille Funk
Film og TV

Chok i Vild med dans

Jitender Maan
Krimi

Dramatisk video:

Gangster skudt og

dræbt i retssal

Røg og aske fra vulkan
Nyheder

Nyt vulkanudbrud stopper flytrafik

Elon Musk og Grimes
Kendte

Elon Musk går fra kæresten

Santino og Jimmi Levakovic
Krimi

Levakovic-brødre udvist af Danmark

Mai Villadsen
Nyheder

Stress, mobning og krænkelser hos Enhedslisten

Danserne i Vild med dans
Film og TV

Vild med dans:

I aften er det slut

Lastbiler fra Arla
Nyheder

Panik efter Brexit:

Julen er i fare

illustration af udgravning
Helt vildt

Spektakulært fund:

Finder 23.000 år gamle

fodspor

kvinde kigger ind i kameraet
Film og TV

Her er den nye dommer

i X Factor

vindmølle i landskab
Nyheder

Energipriser på himmelflugt:

Dyr vinter venter 

redningfolk i snestorm på bjerg
Nyheder

Fem bjergbestigere dør

på Europas højeste bjerg

Helle Thorning-Schmidt - Blondinens Betragtninger
Kendte

Blondinens betragtninger:

Helle Thorning springer ud

som forfatter

dansere på dansegulvet
Film og TV

Vild med dans-stjerne

vil kun imponere

én dommer

hund med åben mund
Dyreliv

76-årige Alice blev
bidt af rottweiler: 
Nu skal den aflives

tv-skærm
Film og TV

Lyver du også om

dine streamingvaner? 

lottokugler suser rundt
Helt vildt

Vinder 2 millioner:

Vil købe støvsuger

og kaffemaskine

mand på strand
Nyheder

Sommeren vender tilbage

i weekenden

mennesker på golfbane
Kendte

Harry Potter-stjerne

kollapser under kendiskamp 

camilla nørgaard poserer
Kendte

Nyt job

til TV2-vært

Nyheder

Tidligere toppolitiker trækker sig efter brøler

Julia Roberts og Hugh Grant
Underholdning

Manden bag Notting Hill er død

Carlos i retten
Nyheder

Ny livstidsdom til terroristen Carlos

hus midt i lava
Nyheder

VILDT BILLEDE: Danskers hus omringet af lava

Bølger rammer stranden
Nyheder

Vindstød af stormstyrke rammer store dele af landet

Linda Evangelista portræt
Kendte

Indgreb gik galt:

Supermodel vansiret

portræt Svend Lings
Nyheder

Politiet efterforsker

igen selvmordslæge

Underholdning

Nissemagi på DR: Laver ny familiejulekalender

Efterlyst mand
Krimi

Mistænkt knivstikker efterlyses

Chris Anker Sørensen på cykel
Sport

Chris Anker Sørensens bror:

Vi udlevede cykeldrømmen

sammen

hashplante
Krimi

Danskere knaldet:

Gemte 780 kilo hash

i tomatdåser

caroline wozniacki smiler
Kendte

Godt nyt til fans: 
Wozniacki klar 
til sidste kamp

silas holst og lise rønne poserer
Film og TV

Silas om Lise Rønne:

Jeg er helt pjattet

med hende

indkøbskurv med grøntsager
Sundhed

Disse madvarer er

guld værd for helbredet

galakse
Helt vildt

Finder seks 
døde galakser 

færge på havet
Nyheder

Stormen aflyser

flere færger

villa set fra luften
Helt vildt

80 millioner: Dansk

milliardær sætter tre

villaer til salg

Nyheder

Medicinal-boss:

Corona er overstået

om et år

høje bølger ved strand
Nyheder

Nu rammer stormen: 
Bølger på fem meter

bil har ramt træ
Krimi

Voldsom ulykke:

Bragede frontalt

ind i træ 

En fed bil foran et stort hus
Biler

Lexus er tilbage

i Danmark

kvinde står foran bil
Nyheder

Jagten på dræbt

bloggers forlovede

fortsætter 

Pokal
Kendte

Claus Meyer:

En af de største oplevelser i mit liv

slædehunde
Dyreliv

Menneskets bedste ven: 

Guld værd i oldtiden

Nyheder

USA vil donere flere vacciner end alle andre tilsammen

Margrethe
Kongelige

Dronningen til hemmelig fødselsdag

Jes Dorph
Kendte

Jes Dorph-Petersen bliver vært igen

Chris
Nyheder

Chris Anker Sørensen: Hyldes med æresløb

Notre  dame
Nyheder

Pengene vælter ind:

Notre Dame skal genopbygges

restaurant
Mad og drikke

Spisested politianmeldt: Staten har svigtet mig

Pengesedler og mønter
Nyheder

Skrabede sig til milliongevinst - barnebarn får det halve

tilskuere
Sport

Se video: Fodboldfans jagter dommer og kaster brændende fakkel ind i hans bil

frederik og margrethe
Kongelige

Første gang i flere år: Dronningen og kronprinsen rejser udenlands

dollars-sedler
Helt vildt

Kvinde havde lagt plan for lottogevinst inden hun vandt

Krimi

Voldsom brand på bosted - en fundet død

tallerken med hummus
Mad og drikke

Du må ikke spise denne hummus

stormvejr
Nyheder

Storm på vej
- her kan den ramme

bakterier
Sundhed

Bor du i et legionella-ramt område?

Molly Egelind og kolleger
Kendte

Sygeplejeskolen-stjerne: Jeg har ikke følt mig specielt voksen

esben
Kendte

Esben Dalgaard:

Udfordrende at få en dødsdom

Chris Anker
Sport

Chris Anker Sørensen:

Udgiver bog efter sin død

La Palma
Helt vildt

Vild video:

Lava får pool til at koge

Ulla Vejby
Film og TV

Sygeplejeskolen eller Badehotellet:

Jeg elsker roller med skæve personligheder

lønninger
Nyheder

Det tjener cheferne: Årsløn 57 millioner

Grønland
Nyheder

Grønland: Rekordhøjt antal smittede

vm
Sport

Dansk VM-guld i enkeltstart

Bangkok
Nyheder

Bangkok gør klar til turister i november

Nyheder

Regeringen afviser indgriben på boligmarkedet

en masse bliver vaccineret
Corona

Corona på tilbagetog i Danmark:

Kontakttal på 0,7

en blond kvinde med protest-skilt bagved
Krimi

Sådan blev den russiske spion slået ihjel

En mand i mørkt tøj
Kendte

Simon Kvamm har solgt sit hus i Nordjylland

Krimi

26-årig anholdt for voldtægt af 60-årig 

en gøende hund
Dyreliv

Sådan stopper du din hunds gøen

Billede af skægget mand, som vinker og Mary i løbetøj
Kongelige

Kronprinsesse Mary jubler:

Far på besøg

Skyskrabere set nedefra
Krimi

Selvmorder rammer sagesløs fodgænger – begge dør

billeder af hunde på en jernlåge
Krimi

75 hunde dør i brand på hundepension

to med maske fotograferer hinaden foran et skilt
Corona

COVID-19 har slået flere amerikanere ihjel end den spanske syge

En ældre dame smiler
Sundhed

Farvel gebis:

Vi beholder vores naturlige tænder

to mennesker med masker
Nyheder

Trudeau fortsætter efter canadisk valg

Osrams hovedkontor
Nyheder

Mand stjal

67 kilo guld

fra sit job