Administration 

Sædkvaliteten daler: Sådan kæmper du imod

Sundhed
Det er ikke kun mandens egen livsstil, der spiller en rolle for sædkvaliteten. Allerede som foster grundlægges testiklerne, og derfor kan morens livsstil også spille en afgørende rolle. (Foto: Foto: Zoran Mladenovic/colourbox.com/Free)

Mange faktorer spiller ind på mænds sædkvalitet, og nogle af dem kan du selv forbedre. Blandt andet har cola-drikkere lav sædkvalitet.

Siden 1970'erne er mænds sædkvalitet i Europa, Nordamerika, Australien og New Zealand styrtdykket.

Faktisk er vestlige mænds sædkvalitet mere end halveret fra 1973 til 2011, viser et stort internationalt studie fra Human Reproduction Update.

I gennemsnit er koncentrationen af sædceller faldet med 1,4 procent om året i perioden.

Der er mange faktorer, der spiller ind på mænds sædkvalitet.

Mens nogle af grundene er medfødte, er der også områder, hvor man selv kan sætte ind for at optimere sine chancer for en god sædkvalitet.

Det fortæller Tine Kold Jensen, professor i miljømedicin med speciale i mænds reproduktionsevne.

- Hos mænd der har marginalt dårlig sædkvalitet, altså lidt under det normale, kan man sige, at de skal prøve at tabe sig, dyrke mere motion, lade være med at ryge og skære ned på alkohol, og så kan det hjælpe lidt, siger Tina Kold Jensen og tilføjer:

- Hvis man er meget overvægtig, kan det have en betydning at tabe sig. Jo mere ekstremt, jo mere effekt vil man kunne se, hvis man ændrer livsstil.

Ursula Bentin-Ley, speciallæge i gynækologi og klinikchef på Dansk Fertilitetsklinik, forklarer, at overvægt kan have en negativ effekt, fordi særligt det fedt, der sidder på maven, har østrogen-effekt - det vil sige, at man nedsætter testosteron-effekten, som er nødvendig for dannelsen af sædceller.

Sædcellerne dannes og modnes i løbet af tre måneder, og derfor kan man relativt hurtigt se en forbedring, hvis livsstilen kan hjælpe med at rette op på sædkvaliteten, siger hun.

Det betyder også, at hvis manden får feber, så går der tre måneder, før sædkvaliteten er oppe på det sædvanlige niveau igen.

- Vi ved, at feber er rigtig skidt, for testikler skal ikke komme over 34 grader. Alt, der varmer testiklerne op, er ikke godt for manden, fortæller Ursula Bentin-Ley.

Ursula Bentin-Ley fortæller, at der er en gruppe mænd, som drikker enormt meget cola, og det ser ud til at hænge sammen med lav sædkvalitet.

- Men vi kan ikke sige, om det er colaen i sig selv, eller om det er livsstilen, de mænd har, der påvirker sædkvaliteten, siger Ursula Bentin-Ley.

En sund livsstil kan optimere chancerne for en bedre sædkvalitet, men der er ingen garantier, siger professor Tina Kold Jensen.

- Det helt store problem er, at vi ikke ved, hvad den største synder er. Men hos nogle af dem, vi ser, der handler det om, hvad moren har været udsat for, mens hun ventede barnet. Testiklerne bliver grundlagt, allerede mens man er et foster, forklarer hun.

Hormonforstyrrende stoffer i morens livsstil er mistænkt for at påvirke fosteret, så testiklerne ikke falder ned i pungen før efter fødslen, eller så de skal opereres ned.

- Det nedsætter sædkvaliteten, for testiklerne har ikke godt af at ligge ved 37 grader, siger Ursula Bentin-Ley, speciallæge i gynækologi.

Allerede som foster lægges grundstenene for mandens sædkvalitet altså, og derfor lyder Tina Kold Jensens råd til gravide:

- Lad være med at ryge. Lev så sundt som muligt, og undgå så meget kemi som muligt. Det gør man bedst ved at vælge produkter med Svanemærket, og undgå hormonforstyrrende stoffer, som er under mistanke for at kunne påvirke fosterets sædkvalitet.

Tina Kold Jensen oplever, at selv om mændene ændrer livsstil, er det ikke alle, der kan ændre på sædkvaliteten.

- Hvis ikke det hjælper, er der kunstig befrugtning. Man plejer at sige, at mellem otte og ti procent af en fødselsårgang kommer til verden med hjælp, siger hun.

 

Fakta: Hjælp sædkvaliteten på vej

- Drop rygningen.

- Skær ned på alkoholen.

- Dyrk regelmæssig motion - men undgå ekstremsport, eksempelvis Ironman.

- Spis sund kost, og hold igen med det usunde.

- Undgå hormonforstyrrende stoffer og gå efter Svanemærket.

- Pas på stress.

- Få opfyldt de basale behov for vitaminer.

- Undgå steroidhormoner.

Kilde: Tina Kold Jensen, Ursula Bentin-Ley.

/ritzau/FOKUS

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance