Du er så klar til at tage på stranden og labbe solens stråler i dig og bare se stanglækker ud, men så opdager du, at du ser underligt oppustet ud.
Måske er det fordi, du har fyldt dig med nogle mad eller drikkevarer, som bare ikke er gode lige før en strandtur.
Her får du et par tips fra popsugar.com om, hvad du skal undgå, inden du smider dig for strandløverne.
Sodavand
Drop alle drikke med brus især sodavand. Brus i dine drikkevarer gør din mave oppustet, og du vil også få luft i maven, og det er altså ikke superfedt at kæmpe med, når du ikke lige er i nærheden af et toilet.
10 lækre bikinier du skal købe til sommeren 2014. Se hvilke på Femina.dk
Salt
Meget salte madvarer som chips vil gøre dig tørstig og døsig, da de holder på vandet i din krop. Selvom chips måske virker som det oplagte at tage med på stranden, fordi det er let at spise, så gå efter noget andet hurtigt mad, der indeholder mindre natrium.
Kål og broccoli
Selv om vi får tudet ørene fulde om, at vi skal spise masser af broccoli, kål og grønkål, fordi det er så sundt, så er der et tidspunkt, vi skal gå uden om de her ’superfoods’, og det er altså inden vi skal på stranden. Grøntsagerne giver dig luft i maven, og ja igen - det er ikke en vinder på strandturen.
Tyggegummi
Det virker i princippet meget uskyldigt at tygge tyggegummi, men det kan faktisk få din mave til at svulme op, fordi du sluger store mængder luft, når du tygger tyggegummi. Så spyt det ud – og helst i skraldespanden …
Bikiniklar på 30 dage. Følg denne plan på In.dk
Drinks med sukker
Er du så heldig at være i nærheden af en strandbar, så er det svært ikke at bestille en lækker sukkerfantastisk drink som for eksempel en piña colada, men alt det sukker, som drinken indeholder hjælper ikke din mave. For mellem det naturlige sukker og de kunstige sødestoffer, der findes i disse kølige drinks, kan de høje niveauer af fruktose gøre dig oppustet. Så vent med sukkerdrinksene til de varme sommernætter, hvor du kan smutte i din kjole.
Af Cecilie Wenstrup, NewsDesk, Aller Media