Væk fra en travl hverdag på jobbet og arbejdsopgaver, der hober sig op. Men hvad med de mails, der fortsætter med at tikke ind og det ufærdige stykke arbejde, der utålmodigt venter på skrivebordet, når ferien er forbi?

Glem alt om det. Ellers kan konsekvensen være, at ferien bliver en belastning i stedet for et tiltrængt pusterum. Det fortæller seniorforsker på Arbejdsmiljøinstituttet Vilhelm Borg.

Ferie kan blive belastning

- Hvis man tænker negativt om noget på arbejdet, som ting man skulle have nået eller konflikter, er ferie ikke nødvendigvis gavnligt. Det ved vi fra undersøgelser, siger han og forklarer videre:

 - Så ryger en del eller hele den gavn, man har af at holde ferie. Man får ingenting ud af den, fordi man ikke når at restituere.

Og det kan påvirke en på længere sigt. Hen i efteråret vil man mærke, at man mangler ressourcer til at klare jobbet. Men heldigvis er der råd for, hvordan man undgår arbejdsstress i sommerferien.

Afslut opgaver

- Det er vigtigt at få en fornemmelse af at have afsluttet de opgaver, som man har liggende, inden man tager på ferie. Det behøver ikke være absolut afsluttet, men bare binde et par løse ender sammen. Det giver en stor tilfredsstillelse, forklarer forskeren.

Han anbefaler også, at man sætter sin mail på autosvar, så man ikke modtager lige så mange mails i ferien.

 - Man kan skrive på en venlig måde, at man er tilbage en bestemt dato, og at afsenderen kan prøve igen der. Det er en rigtig god metode til, at man kan tage den lidt mere med ro.

Når ferien er skudt i gang, skulle man tro, at det bare gjaldt om at dase ved stranden konstant for at få stresset af. Men det er faktisk ikke en god idé, mener Vilhelm Borg.

- Det er negativt, for der flyder tankerne hen på arbejdet. I stedet skal man lave noget, hvor man er aktiv som at tage på vandre- eller fisketur og har det sjovt.

Ifølge Vilhelm Borg er det typisk vidensarbejdere som akademikere med det grænseløse arbejde, som bekymrer sig om jobbet i ferien.

Men også lærere, pædagoger og social- og sundhedsassistenter er udsatte, fordi de arbejder med mennesker, som de har et forhold til. Hvis der har været problemer i de forhold inden ferien, eller man ikke har fået sagt ordenligt god ferie , kan det sidde og nage.