Hverdagene er travle og du har brug for din weekend. Det er derfor slet ikke optimalt, at du søndag efter søndag ligger på knæ med støvkluden, bakser med støvsugeren og skraber stegfedt af komfuret. Heldigvis kan du med en lille effektiv indsat slippe for netop det, skriver prevention.com.

Det første skridt i kampen for at opnå fredfyldte søndage er at erkende, at du er nødt til at flytte din rengøring lidt rundt. Du skal i stedet gøre en lille smule hver dag og det kan faktisk være et meget rart pusterum for dig, siger coach Heidi Hanna, Ph.d.:

- Hvis du laver få pligter hver dag, kan det også hjælpe dig med en pause fra arbejdet og livet generelt

Rengøring er et godt tidpunkt til at få vejret og lave noget fysik aktivt. Det vil være godt for din hjerne og nedsætte stresshormoner.

Sådan bliver dine ben smukkest, når du barberer dem. Se hvordan på femina.dk

Okay, rengøring er altså en god ting for dig. Men du vil stadig utrolig gerne have noget mere frihed om søndagen, og du er tvivlende med hensyn til, hvor meget ekstra energi du har til rengøring i hverdagene. Du har derfor brug for at få det overstået hurtigt – det er fint, sådan gør du:

Hjemmekontoret
Her er mere ulækkert end du tror, siger Charles Gerba, Ph.d. og mikrobiolog ved Arizona Universitet:

- Derhjemme (ved kontoret) drikker folk kaffe, spiser og sidder ved deres skrivebord i undertøj – det er ikke noget under, at det er et af de mest beskidte steder i hjemmet.

Ad! Tag nogle bukser på eller sørg for at rydde lidt op hver dag, så du ikke ender med en møgbunke, der stjæler halvdelen af søndagen fra dig. Tør især din computer, bordet og telefonen over med en klud, for det er dem, der bliver mest ulækre.

Har du bunker med papir og noter, så sørg blot for, at de ikke er klappet sammen om en mad med spegepølse, og så kan du, ifølge Charles Geba, sagtens lade den slags ligge uden rengøring en rum tid. De samler bare støv, det er alt.

Lider du af søndags-nedturer, så få tips fra oestrogen.dk til at undgå dem og få gode søndage

Entré
Det værste med din entré er, at det er her du slæber ting med dig ind udefra. Du har sko på ind, som du stiller her, og de kan meget vel være fyldt med skidt, lorterester og andre bakterier, som sætter sig på gulvet i gangen.

Det er ikke så lækkert, og du kan nemt slippe udenom et klamt gulv, ved at tage dine sko af FØR du tager det første skridt på gulvet. Tag dem af og stil dem på den bakke eller den måtte hvor de hører til, så sætter de ikke mærker hele vejen hen over gulvet. Gør du det, så bliver din entré ikke nær så beskidt som normalt, og du kan springe et par store rengøringsture over.

Køkkenet
Her giver du dine svampe en hurtig tur i mikroovnen, så dræber det bakterierne, råder Charles Geba.

Rens din køkkenvask ved at fylde den op med vand og blegemiddel en gang om ugen før job, så er den ren, når du kommer hjem. Rengør bordpladen ved at køre tre servietter med desinficerende middel på henover den to til tre gange om dagen.

Sørg jævnligt for at sortere i køleskabet og smide ud, så forlængere du tiden imellem de gange, hvor du behøver at gøre den hovedren. Hvis du dagligt kigger dig omkring på gulvet, samler op og kører en klud over kritiske steder, så behøver du heller ikke at give gulvet den store tur nær så ofte, og ovnen behøver ikke rengøres hver gang, for den bliver så varm, at den ikke genererer bakterier.

Badeværelset
Her er det vigtigt at udskifte håndklæder ugentligt, forklarer Charles Gerba, da der spredes bakterier og sygdom via dem. Men ellers kan du godt slippe af sted med ikke at gøre rent alt for ofte i badeværelset, fordi dit toilet (udenpå) eksempelvis er overraskende rent og fri for bakterier.

Undlad derfor at give badeværelset den helt store tur hver uge og kør i stedet en klud over efter bad, så du tager det værste støv og snask fra gulvet.

Lidt her og lidt der giver tilsammen en del, som du ikke behøver tage om søndagen. Så selvom din dag er pakket, så brug lige fem minutter ekstra på at tørre babys grønsagsmos op fra gulvet, fjerne dine egne teposer fra skrivebordet og hive dine armhulehår op af risten i badet. Det gør, at dit hjem er rent i lidt længere tid - og du kan springe rengøringen helt over på søndag eller nedsætte tiden, hvor du kæmper mod nullermænd og kalk på amaturet.