Administration 

Sådan sikrer du 9 år mere uden demens

Benyt ferien til at få læst nogle gode bøger og få et længere liv uden demens.

Risikoen for demens kan mindskes ved at begynde at læse, at lære et instrument eller at spille computerspil.

Det gælder også mennesker med et relativt lavt uddannelsesniveau, der først, når de er midaldrende, begynder at engagere sig intellektuelt.

"Med hensyn til forebyggelse af kognitiv mental svækkelse, så er uddannelse og erhverv vigtigt," siger professor Prasanthi Vemuri fra Mayo Clinic og Foundation i Rochester.

"Men hvis man først bliver intellektuelt stimuleret i midten af livet, så har det også betydning for resten af livet” tilføjer hun.

"Det er en meget opmuntrende nyhed, for selv hvis du ikke har en masse uddannelse og ikke har været særligt intellektuelt stimuleret, så kan en intellektuel fritidsaktivitet senere i livet virkelig hjælpe," siger hun.

Kunstneriske interesser, håndværk, deltagelse i gruppeaktiviteter og computerarbejde kan også gavne den aldrende hjernen, viser undersøgelsen, der er offentliggjort i JAMA Neurology .

For at finde ud af, hvordan intellektuelle sysler kunne udmønte sig i en lavere risiko for aldersrelateret demens, undersøgte forskerne næsten 2.000 mænd og kvinder i alderen 70 til 89 år.

Første del af undersøgelsen viste, at mere end 1.700 af deltagerne var "kognitivt normale," da undersøgelsen gik i gang. Næsten 300 havde "mild kognitiv svækkelse," hvor kognition refererer til tænkning og hukommelsesevner.

Læs også: 10 vigtige grunde til at få sovet igennem

Alle deltagere blev efterfølgende "scoret" ud fra deres tidligere uddannelsesmæssige resultater, ligesom de blev udspurgt om deres deltagelse i intellektuelt krævende aktiviteter i løbet af de forudgående 12 måneder, og fra de var 50 til 65 år.

Endelig blev alle undersøgt for at se, hvis de havde en særlig variant af APOE-genet, der anses for den mest betydelige genetiske risikofaktor for sent indsættende Alzheimers.

Ni år længere med en skarp hjerne

Undersøgelsen viste, at den psykiske funktion var lavere blandt bærere af APOE-genet og blandt dem, der scorede lavest på uddannelse og job. Lavere mentale funktionsscoringer blev også set blandt ældre deltagere og mænd.

Læs også: 8 overraskende madråd mod demens

Undersøgelsen viste, at risikoen for demens blev forsinket med næsten ni år for de, der var intellektuelt stimulerede sammenlignet med dem, der skrabede bunden.

Forskerne fandt også, at uanset den uddannelsesmæssige og faglige baggrund, så faldt risikoen for demens hos alle deltagere, der rutinemæssigt var involveret i intellektuelt stimulerende aktiviteter, når de var midaldrende eller ældre.

Ja, faktisk så viste undersøgelsen, at de, der havde de laveste uddannelsesmæssige og erhvervsmæssige scoringer faktisk fik mest beskyttelse mod demens ved at indlede intellektuelle aktiviteter fra de var midaldrende og fremefter.

Læs også: 7 råd til at bevare hukommelsen

"Det var lidt overraskende," siger Vemuri. "Men det viser sig, at selv hvis man igennem livet ikke har haft en synderlig uddannelses-og erhvervsmæssig udvikling, så kan intellektuel aktivitet senere i livet virkelig hjælpe og måske forsinke kognitiv svækkelse ved mindst tre år."

Så det er aldrig for sent at bruge hjernen!

grøndland
Nyheder

Påtale:

Sprang foran i vaccinekø

Beha
Kendte

Mikkel Beha Erichsen:

Sønnen får nyt job

Brand
Nyheder

Brændende Sydeuropa: Turister søger hjælp

vaccine
Nyheder

Vaccine-tal:

Laveste i tre måneder

Iran
Nyheder

Tankskib angrebet:

Nye spændinger med Iran

Skildpadde
Krimi

Skildpadde stjålet

fra dansk dyrepark

Danfoss
Nyheder

Efter EU-godkendelse:

Danfoss' gør kæmpekøb

Viktor Axelsen
Sport

Rørende billeder:

Tårer af guld

guld
Sport

Suveræne Axelsen: Gulddreng

nyfødt med Fetus-in-fetu-syndromet
Helt vildt

Pige født med
tvilling i maven

Sara Slott
Sport

Sara Slott:

Karrieren slutter med styrt

en våd mobiltelefon
Livsstil

Har du tabt mobilen i wc’et? Sådan kan du - måske - redde den

måger snupper et stykke morgenbrød
Nyheder

Ekspert om kampen mod mågerne: Glem det

lastbil i brand
Krimi

Lastbil i brand på motorvej

hovedbanegården
Krimi

Togkaos - forsinkelser og aflysninger

pandaunge kommer til verden
Dyreliv

Panda har
født tvillinger

jernbaneoverskæringen
Krimi

Tog og to biler
kørt sammen

Anne-Marie Rindom
Sport

Guldvinderen:

Har berømt kæreste

morten messerschimidt
Krimi

Retssag begynder: Det er Messerschmidt tiltalt for

personer på en strand
Nyheder

Sidste uge i skolernes ferie bliver lun og med plads til sol

madpakke
Nyheder

Skolestart:

Gode tricks til madpakken

gistrup
Krimi

Voldsomt slagsmål:

Bed tungen af modstander

håndboldherrer
Sport

Håndboldherrer:

Videre til kvartfinale

Potalivo
Kendte

Lykkelig skuespiller:

Scorer værts-job

sas
Nostalgi

Billedserie:

SAS har 75 års fødselsdag

veganer
Nyheder

Veganerpartiet:

Medstifter bliver frontfigur

brand i bjerge med strand i forgrunden
Nyheder

Turister evakueret

fra strande

i populære feriebyer 

rytter på hest
Sport

Hest aflivet efter

OL-konkurrence 

Bille August og konen Sara-Marie Maltha poserer
Kendte

Bille August: Jeg har

en pagt med min kone

instrumentbræt i bil
Krimi

Vanvidskørsel: Folk

måtte springe for livet 

Sport

Guld-Rindom: Fik

kronprinsen i røret

asta björk poserer for kameraet
Kendte

Vild med Dans-stjerne

tager stor beslutning

anne marie rindom smiler i båden
Sport

GULD TIL DANMARK!

kat ligger under brændeovn
Nyheder

Ny lov: Skal din

brændeovn skiftes ud?

coronapas på telefon
Corona

Her er det slut

med coronapas 

pernille blume smiler med medalje i hånden
Sport

Medalje til Blume

skuespilleren bob odenkirk poserer
Kendte

Tv-stjerne fik hjerteanfald:

I stabil tilstand

pernille blume smiler
Sport

Pernille Blume:

Den vildeste oplevelse

mette frederiksen står med hånden på mands skulder
Nyheder

Nu kan du søge om

Arne-pension

politibil med påskriften politi
Krimi

Voldsom trafikulykke:

To i kritisk tilstand 

Gade med bygninger på begge sider
Krimi

Fireårig faldt ud af vindue på fjerde sal

Boris Johnson og hans hustru, Carrie Johnson
Underholdning

57-årige Boris Johnson skal være far igen

to storke i rede
Dyreliv

Storkeunger mister livet i gylletank

Esbern Syhler-Hansen og Rosa Kildahl
Kendte

Vild med dans-stjerne skal være far

maskinen smadrer bygningen
Helt vildt

Amok med gravemaskine

- smadrede boligblok

Anders Antonsen tager sig til hovedet
Sport

Danske OL-stjerner har fået hadbeskeder

Viktor Axelsen jubler
Sport

FAKTA: Sådan gik det Danmark ved OL lørdag

Side af politibil
Krimi

Kro-slagsmål endte i knivstikkeri

Zhangjiajie Grand Canyon Glass Bridge
Helt vildt

Verdens højeste bungy jump - tør du?

Skægkræ
Livsstil

Her er de kryb du bor sammen med

Nyheder

Tredje danske kuld: Ulvepar har fået mindst tre hvalpe

mand med padleboard
Nyheder

DMI: Varmen kommer tilbage

bil i skybrud
Nyheder

DMI: Her er der risiko for skybrud

lina rafn på scnene
Kendte

Line Rafn smider
tøjet for din skyld

rygende cigaret
Nyheder

Røg og tyggetobak bliver forbudt for alle elever

Pernille Blume
Sport

Pernille Blume er klar til OL-finale

den forulykkede bil
Krimi

Voldsomt uheld: Bilist brager gennem hegn og lander på en anden bil

Viktor Axelsen
Sport

Sprudlende Viktor Axelsen slår sig i OL-semifinalen

Sara Slott Petersen og Jonas Warrer
Sport

Dansk OL-stjerne
frygter mørkt hul

Charlotte Ludvigsen
Nyheder

Trusler fik borgmester foran i vaccinekøen

grænsekontrol
Corona

Tyskland indfører

stikprøvekontrol

ved grænsen

billede fra lufthavn
Nyheder

Fra grøn til gul:
Disse lande vurderes
nu mindre coronasikre

Umut Sakarya
Kendte

Kendte sørger over dansk Youtubers død

madvarer
Mad og drikke

Rema 1000 advarer allergikere: Spis ikke disse produkter

En ung mand med hat
Kendte

Ung dansk influencer død i ulykke

Et skønt bjælkehus med pool
Helt vildt

Her er Danmarks dyreste hus

En masse is
Mad og drikke

Dengang is kostede under en krone

vaccine trækkes ud af glas med sprøjte
Nyheder

Sundhedsstyrelsen: Måske behov for tredje stik

En rød femdørs SUV
Biler

Helt ny Folkevogn på vej

Et kæmpe containerskib i en havn
Nyheder

Katastrofeskibet fra Suezkanalen:

Endelig i havn

En mand med skæg og et mudderskred i en by
Kendte

George Clooney fanget af mudderskred i Como

En brun sommerfugl med pletter
Dyreliv

Gode nyheder:

Sommerfuglene er tilbage

En smadret paraply
Nyheder

DMI: Efterårsvejr i weekenden

En mand med guitar foran en mikrofon
Kendte

Afdøde Prince vender tilbage med nyt album

meghan og harry på bryllupsdagen
Kendte

Ekspert: Meghans plan var ægteskab med prins Harry

Alica Schmidt
Sport

2,1 mio. følgere kan ikke tage fejl: Mød Alica Schmidt - og ni andre sexede OL-atleter

Underholdning

Scarlett Johansson sagsøger Disney

billede af osten
Mad og drikke

Speciel ost kaldes tilbage: Risiko for influenzalignende symptomer

mobiltelefon med coronapas på skærmen
Corona

Coronapas: 
Stor ændring om få dage

Leonora Christina Skov
Kendte

Leonora Christina Skovs svære kærlighed: - Vi skændtes som ind i helvede