Hjernegymnastik er ikke det værste man kan byde sig selv. Men ved du ikke, hvor du skal begynde, så har hjerneforsker Troels W. Kjær fem nemme øvelser.

Øvelserne kan nemt indarbejdes i hverdagen. Du kan nøjes med at vælge én af dem – og stadig få en effekt.

1. Spis med den anden hånd
   Hvis du plejer at spise med højre hånd, så prøv at bruge venstre – eller omvendt. Det udfordrer din motorik og skaber nye forbindelser i hjernen.
2. Gå baglæns
   Tag et par skridt baglæns på vej til kaffemaskinen eller gennem stuen. Når du går baglæns, bliver hjernen tvunget til at tænke og koordinere på en ny måde, hvilket styrker din balance og din evne til at omstille dig.
3. Tal med en fremmed
   En kort snak med en person, du ikke kender – for eksempel i bussen eller supermarkedet – kan udfordre din sociale hjerne og trække den ud af komfortzonen.
4. Lær nye ord eller et nyt sprog
   At lære nye gloser stimulerer hjernen og forbedrer hukommelsen. Det behøver ikke være et helt nyt sprog – bare et par nye ord om dagen kan gøre en forskel.
5. Læs på hovedet
   Vend avisen eller din telefon om og prøv at læse teksten baglæns eller på hovedet. Det kan virke skørt, men det får hjernen til at arbejde på en ny måde.

Ifølge Troels W. Kjær gør sølle fem minutters daglig træning en stor forskel.

Han fortæller desuden til Seniornews, at hjernen topper allerede omkring 22-års alderen - herefter begynder den langsomt at miste sin skarphed ...

Kilde: Seniornews

NYHEDER

Læs også:

Sådan afslører du en falsk webshop og undgår svindel