Administration 

Sådan håndterer du en jaloux kæreste

Det er ikke behageligt - hverken for dig eller ham - hvis din kæreste konstant er jaloux. (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Parterapeut og sexolog Maj Wismann giver gode råd til, hvordan I som par bedst håndterer jalousien.

Én ting er at være i stand til at håndtere sin egen jalousi. Det kan faktisk være svært nok. Men hvad stiller man op, hvis det er ens partner, der konstant er jaloux? Få fire gode råd fra parterapeut og sexolog Maj Wismann her:

1. Erkend problemet
Det første, I skal gøre er at erkende, at der rent faktisk er noget galt. Tit går vi bare og mugger over det, men uden at få gjort noget ved det, før problemet er blevet så stort, at det er for sent. Tag det i stedet i opløbet. Tag snakken på et tidspunkt, hvor problemet ikke er i fuld brand, Så er det nemmere for jer begge at tale objektivt om det, fremfor at lade følelserne – også de irrationelle – løbe af sted med jer. Se hinanden i øjnene og erkend, at I har et problem og at I skal være sammen om at løse det.

Dine drømme afslører, om din partner er utro: Læs med på Q.dk

2. Få talt sammen

Det kan måske lyde som en kliché, men det er sandt: Det er så vigtigt, at I får sat jer sammen og får talt om problemet.

Prøv sammen at være så objektive som muligt og kortlæg jalousien. Hvornår opstår den, hvordan opstår den, er der et mønster for den? Og husk, at det er tanker, det handler om. Tanker og følelser. Jalousi kommer jo som oftest af en frygt for at miste noget, men det er ikke sikkert, at det er en rationel frygt. At se denne frygt i øjnene kan imidlertid være en god grobund for personlig udvikling og – ikke mindst – for at komme den ubegrundede jalousi til livs.

3. Lav en handlingsplan

Tal om, hvad I gør næste gang, din partner bliver ramt af jalousi. Hvad kan I gøre, som kan hjælpe ham/hende igennem jalousien? Måske skal din partner ikke være alene hjemme, når du er ude om aftenen, fordi det er når din partner er alene, at jalousien begynder at nage.

Er han jaloux? Så handler det ikke om dig! Læs med på Q.dk

Jalousi er på mange måder at sammenligne med en fobi. Det handler om – et trin ad gangen – at prøve at føle sig tryg i de situationer, som man ellers ville frygte. Derfor er det er problem, som I skal være sammen om at løse, men det betyder også, at det ikke er en løsning, at du aldrig mere går ud. For så vil jalousien bare vise sig et andet sted. Men du kan jo godt hjælpe din partner til at blive mere tryg ved, at du går ud. F.eks kan I aftale, at du sms’er ham/hende nogle gange i løbet af aftenen til at begynde med. Det er et fælles projekt at få et jalousi-frit forhold.

4.  Og hvis din partner ikke vil være med, så …

Hvis du føler dig fanget af din partners jalousi og han/hun ikke vil indrømme jalousien eller arbejde med at komme den til livs, så er spørgsmålet jo, om du så skal blive sammen med vedkommende.

Ikke fordi du skal true med at gå, hvis ikke din partner får stoppet jalousien, men det er jo reelt nok at sige noget i stil med ’jeg elsker dig, men jeg kan ikke holde ud, at du får det så skidt af at være sammen med mig’. Det er jo ikke en trussel, det er en sandhed. Hvis jalousien bliver ved med at være der, og den jaloux part ikke vil arbejde med den, så vil parforholdet jo også ende før eller siden. Hvis ikke konkret, så mentalt, for det kan ingen jo holde til i længden.

Malene Fich Weischer, Q.dk, Aller Media

 

 

 

Tegning af Leonardo da Vinci
Nyheder

Lille tegning er 100 millioner værd

En mand med sin kæmpestore familie
Helt vildt

Han har 16 koner – og 151 børn

Kø på motorvej
Rejser

Udsigt til tæt trafik

Gadebillede fra Kina
Nyheder

Kina runder 1,4 milliarder indbyggere

Mænd indsmurt i kolort
Corona

Desperate indere:

Bruger kolort

som coronakur

Dar
Film og TV

Dar Salim: Ny thriller optages på Fyn

mink
Nyheder

Minkopgravning: Kommer til at lugte

Nyheder

Mindst 20 dræbt i Gaza

dracula
Helt vildt

Tør du: Bliv vaccineret hos Dracula

zirkus nemo
Underholdning

Søren Østergaard: Jeg har det rædselsfuldt

kram
Nyheder

Corona: Englænderne må  kramme igen

Johannes Møllehave
Kendte

Dødsfald: Johannes Møllehave blev 84 år

Jerusalem
Nyheder

Raketter mod Jerusalem

corona
Nyheder

Coronasmitten slår hårdt i Hovedstaden

seng
Kendte

Kendt TV-par: Vi sover ikke sammen

magasinforside med mette frederiksen
Nyheder

Netto-magasin i

shitstorm: Hele

Danmarks Mette

Tingbjerg
Nyheder

København i farezonen - Tingbjerg Sogn lukkes ned

mand med maske står med kanyle
Nyheder

Vaccineplanen

skrider

folk sidder på græsset til festival
Nyheder

Dagens afstemning: 

Går du glip af 

en festival? 

festivalgæster hører musik
Nyheder

Grøn Koncert

aflyser 

fire skuespillere poserer
Film og TV

Han skal afløse

Rasmus Bjerg

bjerbestigere i lang kø på vej op af Mount Everest
Corona

Corona-kaos

på Mount Everest 

person vasker hjulkapsel på bil
Biler

Tips og tricks:

Sådan gør du

bilen forårsklar

tre personer står ved pulte ved pressemøde om corona
Corona

Indkalder til

pressemøde

solsikker på mark
Nyheder

Op til 25 grader:

I dag kommer 

sommeren

leopard blotter tænderne
Dyreliv

Leopard skaber 
panik i storby

vej i borup
Krimi

30-årig

i kritisk tilstand

to personer taler ved sø
Nyheder

4 millioner døde mink

skal nu graves op 

cykler på vej
Nyheder

Her går det galt

for cyklisterne 

Lars Brygmann med sin Bodil
Kendte

64-årige Lars Brygmann:
- Jeg er i mit livs forår

Casper Steinfath på surfbræt
Sport

Dansker krydser som den første Kattegat på surfbræt

billede af en chimpanse der ser aggressiv ud
Dyreliv

Drama i dansk zoo: Skytte klar ved voldsomt chimpanseslagsmål

billede af søren vester i haven
Film og TV

Søren Vester
tager over efter
Søren Ryge

billede af en myre
Livsstil

Har du myrer på køkkenbordet?

petra nagel og asbjørn munk
Kendte

Tv-vært flasher

brystpumperne

Felix Smith om bord på båden
Kendte

Felix Smith: - Det er så let at gå i panik

person bliver testet for covid-19
Corona

Testkrav og bekymringer

om smitte presser kommuner

billede af en flåt
Livsstil

Flåtsæsonen begynder: Her skal du være opmærksom

billede af hagl
Nyheder

Nyt varsel om voldsomt vejr: Torden, hagl og skybrud

billede af pengesedler og mønter
Nyheder

Klar til mere
skattefri udbetaling

sundhedsperson ses i testcenter
Nyheder

For anden dag i træk: Under 1000 nye coronatilfælde

billede af ben i korte bukser
Nyheder

Masser af sol, 20 grader og regn og torden

billede af Kaya Toft Loholt
Film og TV

13-årig bodilvinder:
Jeg brænder virkelig for det

Nyheder

Dele af løbsk rumraket er dumpet ned

thomas Vinterberg med to bodilpriser i hænderne
Film og TV

Druk snupper tre Bodilpriser mens garvede stjerner belønnes

regn på rude
Nyheder

DMI: Her er der
risiko
for kraftig regn

person bliver testet for covid-19
Corona

Her opfordres alle
borgere til test

billede af Mette Frederiksen
Nyheder

Mette F. i sydens sol:
Det under jeg alle danskere

billede af en person som tager sig til hovedet
Livsstil

Er din bil forsvundet?
Her er der hjælp

billede af den smadrede bil
Krimi

Fire-fem unge i
voldsomt uheld

billede af den brændende trailer
Krimi

Drama: Kørte med
brændende trailer

Rød villa
Nyheder

Her er landets
billigste huse

billede af et mundbind, der ligger smidt på gaden
Nyheder

143 er indlagt med corona
- laveste niveau
siden 30. oktober

billede af Vaccinemodstandernes stjerne
Nyheder

Vaccinemodstandere

går med jødestjerner

Nyheder

16.000 evakueret:
Finder gammel
bombe på fodboldbane

Kam og saks ved hår
Nyheder

Efter smitteudbrud:

Kommune lukker helt ned

Vaccine fra Pfizer
Nyheder

EU køber 900 millioner vacciner

Maria Lucia portræt
Underholdning

Maria Lucia:

Jeg må tilgive mig selv

Trafik på motorvej
Nyheder

Nu bliver motorvejene mere sikre

Times Square i New York
Rejser

Lokker turister med gratis vaccine

test
Nyheder

Over 50 smittet med ny variant efter restaurantbesøg

Paul Van Doren
Sport

Vans-skoenes skaber er død

Unge mennesker på fodboldbane
Sundhed

Tilbage på grønsværen:

Nu vælter skaderne ind

Aalborg Sygehus
Krimi

Knallertulykke: 

15-årig i kritisk tilstand 

Jesper BUch
Film og TV

Populært program vender tilbage

tyr
Nyheder

Undsluppen tyr blev aflivet

Vild med dans
Kendte

TV-stjerne: Køb min brudekjole

Nyheder

Regeringen bøjer sig: Nye delmål for klimaet

politi
Krimi

To mænd fængslet: Stak offer med skruetrækker

ihan
Underholdning

Kærligheden vandt: Dansk musiker konverterede til islam

politi
Krimi

Corona-skænderi: Politiet tilkaldt

tyr
Nyheder

Pas på: Vild tyr er løs

En smilende kronprins Frederik på Færøerne
Kongelige

Kronprins Frederiks nye tjans: Vært på DR

En forladt barnecykel
Nyheder

Så skete det: Hørsholm lukker ned

Nørrebro station
Krimi

Uskyldig mand banket og stukket med kniv i København

En sølvgrå bil op ad en griffittimur
Biler

Test: Dacia Spring

Danmarks billigste elbil

En kæmpe bjørn
Kongelige

Undersåtter raser:

Prins skød største bjørn i Europa

En øl på en strand
Mad og drikke

Drik øl med god samvittighed

billede af Mikkel Kryger og Puk Elgård
Kendte

Puk Elgård: Vi har levet over evne

En kanyle i et glas
Corona

Norge tror ikke på ny vaccine fra juni: Danmark gør