Har du problemer med at falde i søvn, så er det muligvis hjælp at hente. I hvert hævder fitness-guruen, Justin Agustin, at han har opdaget en metode, der virker for 96 procent.
Metoden blev efter sigende udviklet af det amerikanske militær, så soldater kunne falde i søvn hvor som helst og når som helst. Og nu deler Agustin altså metoden med sine 1,7 mio følgere på TikTok.
Han hævder, at man efter seks ugers træning vil være i stand til at falde i søvn på blot to minutter.
Og hvordan gør man så? Du kan hans video nederst i artiklen – det handler om at lukke ned for kroppen, skridt for skridt.
- Først skal du lukke øjnene og samtidig trække vejret dybt og langsomt. Slap af i samtlige muskler i ansigtet
- Derefter bevæger du dig ned gennem kroppen, føl en varme strømme fra hoved til arme og senere ben.
- Når hele kroppen er afslappet, skal sindet slappe af. Foresil dig for eksempel, at du ligger i en kano på en blikstille sø.
- Hvis det ikke virker, så gentag ”lad være med at tænke” i 10 sekunder – det skulle fjerne forstyrrende tanker.
Se Justin Agustins video herunder: