Administration 

Så mange kalorier er der i julens drikke

Mad og drikke
Det er ikke kun julemaden, der feder. Julens drikkevarer tæller også godt på kalorieregnskabet. (Foto: Colourbox)

Gløgg og snaps hører med til juletiden. Men vær opmærksom på, at de kan være fyldt med kalorier. Her får du et par sundere alternativer.

Pernille Lewinsky Kofoed, SØNDAG

Juletid er hyggetid – og indimellem også drikketid. En kold snaps, et godt glas gløgg, en varm kakao er fristende, men desværre fyldt med kalorier. Her får du diætist, Christina Bendixs enkle råd, så du kan undgå, at de flydende fristelser bliver en trussel mod din sundhed.

Tab 1 kilo om ugen uden at være sulten. Få den effektive slankekur på søndag.dk

Gløgg

Julen er indbegrebet at gløgg, men den krydrede varme drik er på grund af dens høje indhold af sukker, alkohol, rosiner og mandler en heftig cocktail, der ikke kun beruser, men også bugner af fedende kalorier. Spiser du tre æbleskiver til, ender du med at have indtaget omkring 500 kcal.

Kalorier: 1 glas gløgg (ca. 150 cl) indeholder 200 kcal.

LÆS MERE: Så let sparer du 100 kalorier. Læs mere på søndag.dk

Det sundere alternativ: Skal det være varmt og sødt, kunne du i stedet drikke en kop julete eller Chai te tilsat lidt varmet skummetmælk og et drys kanel eller lave en ”kørevenlig” gløgg af solbærjuice smagt til med lidt ahornsirup, julens krydderier og skallen fra en appelsin. Kan du ikke undvære smagen af alkohol, så drik franskmændenes svar på gløgg ’Vin Chaud’ – varm rødvin tilsat appelsinsaft, muskat og en stang kanel.

Øl

Øl indeholder rigtig meget sukker og derfor mange – tomme – alkoholkalorier. Da øl desuden udløser velværestoffer, der får dig til at føle dig glad og afslappet, giver en enkelt øl ofte lyst til en mere. Til gengæld indeholder øl også sunde stoffer, der nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Kalorier: En almindelig flaske øl indeholder 130 kcal. En juleøl indeholder 160 kcal og en fadøl mellem 375-500 kalorier.

Det sundere alternativ: Hvis du tæller kalorier, bør du begrænse mængden, særligt af de stærke øl. Hvis du ikke vil undvære en kold øl til julefrokosten, men vil holde igen med kalorierne eller alkoholen på grund af eksempelvis graviditet, er alkoholfri øl eller lightprodukter et godt alternativ.

Snaps

Det er en skrøne, at ren alkohol feder mindre. Faktisk gælder det, at jo højere alkoholprocent, jo mere feder det, så netop snaps, men også andre små ’shots’ som likør og Baileys, indeholder rigtigt mange kalorier.

Kalorier: 4 cl/lille glas snaps indeholder 100 kcal.

Det sundere alternativ: Når det kommer til julesnapsen findes der ingen sunde alternativer. Da en enkelt snaps indeholder omtrent samme antal kalorier som et glas vin, skulle du måske overveje at droppe snapsen og i stedet nyde et glas vin eller en øl, der ud over at fede mindre også indeholder sunde stoffer, der gør kroppen godt.

Snaps og sild hører sammen, og her får du tre lækre opskrifter på sild til julebordet. Læs mere på søndag.dk

Rødvin

Vin indeholder alkohol og sukker og feder faktisk lige så meget som slik. Når du drikker alkohol, arbejder din lever på højtryk for at skille sig af med de giftstoffer, som findes deri og nedbryder derfor ikke andre kalorier, før den har skilt sig af med alkoholen. De kalorier, som du spiser sammen med vinen, ender derfor lettere som fedtdepoter.

Det positive ved rødvin er, at den også indeholder jern, flavonoider og antioxydanter, der beskytter mod hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer.

Kalorier: 150 cl rødvin/1 glas indeholder ca. 117 kcal. Hvidvin indeholder ca. 90 kcal.

Det sundere alternativ: Vin findes ikke i en lightversion, men vil du spare på kalorierne, kan du overveje alkoholfri vin, der kun indeholder 50 kcal pr. glas og – i lighed med almindelig rødvin – også tilfører kroppen flere sunde stoffer. Er du imidlertid ikke til vin uden alkohol, bør du overveje at begrænse mængden og hellere nyde et godt glas end tre dårlige.

Caffe latte

Drikker du caffe latte, skal du være opmærksom på, at den ofte bliver lavet på sødmælk og derfor indeholder meget fedt. Er den yderligere tilsat sirup, chokolade eller andet smags- eller sødestof, er der pludseligt tale om en seriøs kaloriebombe.

Kalorier: En caffe latte på sødmælk (2 dl) indeholder 120 kcal. Tilsat en klat flødeskum og 1-2 spsk sirup indeholder den hele 230 kcal. Til sammenligning er der 65 kcal i latte på skummetmælk, 70 kcal i latte på minimælk

Det sundere alternativ: Undgå latte lavet på sødmælk, og vælg i stedet en mere skinny latte lavet på skummet- eller minimælk. Drop desuden sirup, sukker, flødeskum eller andet, der giver kaffen smag.  Eller endnu bedre – drik din kaffe sort.

lene beier smiler
Kendte

Coronaramt Lene Beier:

Føles som en elefant

på brystkassen

kvinde kigger på tom væg
Nyheder

Kunstner tog pengene:

Nu overvejer han

at kræve erstatning

mand sidder i køkken
Kendte

Kendiskok er gået

konkurs

mand taler
Nyheder

Medie: 3F-ledelse

har kendt til dobbeltliv

siden december

håndboldspillere i aktion
Sport

Sjette sejr på stribe:

Danmark klar til

EM-semifinalen

mand taler i mikrofon
Nyheder

Skal han fortsætte?

Medlemmer kan afgøre

3F-formands fremtid

Sport

Cykelstjerne indlagt:

Kolliderede med bus 

Prinsesse Athena i sneen med lyserøde ørevarmere på
Kongelige

Dronningens yngste

barnebarn fylder år:

Se de nye billeder

kvinde taler på pressemøde
Corona

Nu kan du afbryde

selvisolation efter

fire dage

håndboldspillere i aktion
Sport

Matchbold til Danmark

En tilfrosset bil.
Biler

nemt og billigt

kan du selv lave

frostfjerner til bilen

Tomme lattergaspatroner ligger på jorden
Nyheder

Stor fangst af

ulovligt lattergas

Nyheder

Krisemøde: Formandens

dobbeltliv skal drøftes 

Blå blink på en politibil
Krimi

Politi: Ingen sammenhæng

mellem tre dødsbrande

Et symbol på en skaldespand
Helt vildt

Fandt 20 millioner

i sin skraldespand

Morten Messerschmidt på talerstolen
Nyheder

Sur Messerschmidt:

Stop personangreb 

Alle deltagerne posere i militærtøj rundt om og i en jeep.
Film og TV

Her er de 12 nye

stjerner i trøjen

Prins Nikolai sammen med grevinde Alexandra i sommer.
Kongelige

Prins Nikolai

rydder forsiden

Et aldrende par på gåtur hun holder i hans arm.
Nyheder

De fleste pensionister

er millionærer 

Et fly i luften med hjulene nede
Nyheder

Overlever 11 timer i

luften skjult i næsehjulet

Cleo Smith på armen af sin mor
Nyheder

Mand erklærer sig skyldig

i at have bortført fireårig

Christian Eriksen
Sport

Eriksen enig med ny klub

personer i vadet ved en kyst
Sundhed

Sådan kan du overvinde din vandskræk

Giulio Burattini
Nyheder

Vildsvin dræber jæger

Marie Krarup
Nyheder

Profil om Messerschmidt:

Han har ikke de store lederevner

Blomster på gerningssted
Krimi

Samlever fængslet for drab i Ebeltoft

Morten Messerschmidt på scenen
Nyheder

Messerschmidt vinder formandsvalg

Amalie Szigehty
Kendte

Amalie hårdt ramt af corona

billede fra Knutby
Krimi

18 år efter

bizar drabssag:

Præst løsladt

MitID-logo
Nyheder

Kort frist: Det skal du vide inden skiftet til MitID

kroen set fra gaden
Nyheder

Ulækkert: Hundehår og cigaretskodder på kroen

Pia Kjærsgaard
Nyheder

Pia K. inddrager dele af partitoppen i sag om mulig EU-svig

bent
Krimi

Bent bor tæt på dræbt kvinde: - Tænk at blive myrdet på den måde

bil i brand
Biler

Risiko for brand
er høj i hybridbiler

Mille Dinesen.
Kendte

Mille Dinesen:
Diagnose vendte op
og ned på det hele

uffe elbæk foran christiansborg
Kendte

Uffe Elbæk

erkender svigt

politibil foran hus
Krimi

50-årig kvinde dræbt med kniv

kandidater i studiet
Nyheder

I dag: Sådan vælger Dansk Folkeparti ny formand

Thomas Helmig har mistet sin far.
Kendte

Helmig i sorg:

Har mistet sin far

roer 75 år atlanten
Nyheder

75-årig fransk roer død: Ville krydse Atlanten

Per Christensen Formands dobbeltliv udløser krisemøde i 3F-hovedbestyrelse
Nyheder

Formands dobbeltliv udløser krisemøde

håndbold vi slår kroatien
Sport

Sejr igen: Fem på stribe 

Kvinde faldt ud af vindue: 35-årig samlever varetægtsfængsles
Krimi

Kvinde faldt ud af vindue:

Samlever fængslet

reklame a380 fly og stuntkvinde
Helt vildt

Vild video:

Står på toppen af verdens højeste bygning

Røde Kors: En halv million til tsunamiramte Tonga
Nyheder

Røde Kors: Sender million-hjælp til Tonga

Over 36.000 bekræftede smittetilfælde med coronavirus
Nyheder

Corona: Flere end 

36.000 nye smittede

skærmbillede fra kampagne
Corona

Skjuler vaccinevideoer

i børnespil

løve ligger ved sten
Dyreliv

Dansk zoo afliver

ung løve

pengesedler og mønter på et bord
Livsstil

Februar er kort og billig:

Sådan bruger du det

økonomiske pusterum

biluheld med flere biler involveret
Kendte

Arnold Schwarzenegger

i voldsom trafikulykke 

par poserer og smiler
Nyheder

Drab opklaret:

Kæresten har indrømmet

mand med tørklæde
Kendte

Færdig med festival:

Poul Krebs stopper

politiker interviewes
Nyheder

Thulsen Dahl:

DF's nekrolog bliver

gjort til skamme

billede af gade
Krimi

Kvinde faldt fra 1. sal

- samlever anholdt

badmintonspillere sidder på podie med trofæ
Sport

Sport 2021:

Viktor løb med det hele

to tennisspillere hilser på hinanden
Sport

Efter stort drama:

Tauson ude af

Australian Open

Iñaki Urdangarín ses her med sin kone, Cristina, bag det spanske kongepar, Felipe og Letitzia.
Kongelige

Sexskandale i Spanien:

Kongens svoger

erkender affære

gammelt fyrskib
Nyheder

110 år gammelt fyrskib til salg - for én krone

Mødre venter i 2019 i ængstelse, om der er nyt om deres bortførte børn fra en skole i Chibok
Nyheder

20 børn bortført

Kræftafdeling på hospital
Nyheder

Flere danskere lever videre efter at have fået kræft

Louie Anderson
Underholdning

Komikeren Louie Anderson er død

Henrik Qvortrup og Nanna Thoustrup
Kendte

Qvortrup skal giftes

Svar på test
Corona

Smittetal sætter rekord - igen

Lise Rønne vært tv2
Film og TV

Lise Rønne:

Scorer royalt værtsjob 

til salg en tankstation
Nyheder

Vil du prøve noget nyt:

Få din egen tankstation

brand nykøbing mors
Nyheder

Beboer i chok:

Hus totalt nedbrændt

Pia Kjærsgaard: Dropper plads i ledelse
Nyheder

Pia Kjærsgaard:

Dropper plads i ledelse

Meat Loaf død 74 år
Kendte

Rocklegenden er død

Thomas Helmig: Ny sang med svigersønnen
Kendte

Thomas Helmig: Ny sang med svigersønnen

Efter solen: Grå weekend vejrudsigt
Nyheder

Efter lidt sol:

Grå weekend

Krimi

Drama: Norsk skib sunket ud for Gilleleje i nat 

Thulesen Dahl: Pia Kjærsgaard skal ikke ind i ledelsen af DF
Nyheder

Thulesen Dahl: Pia skal ikke ind i ledelsen

Ivanka Trump skal udspørges om stormløb
Nyheder

Ivanka Trump skal udspørges om stormløb

billede af politibil
Krimi

Håndværkere fik stjålet bilen: Men så tog de sagen i egen hånd

Sport

Danmark nedlægger coronaramte Island

Pia Kjærsgaard og Bent Bøgsted snakker sammen i folketingssalen
Nyheder

Langer ud efter partidronning: Pia blander sig for meget

Mascha Vang og Thomas Evers Poulsen poserer for fotografen
Kendte

Kendisser afslører børneplaner

politiets stopskilt
Krimi

Kørte 111 km/t
- søsters bil beslaglagt

person med flyttekasse
Livsstil

Se, hvor du har boet i løbet af dit liv

Opsat billede af de fem "løver" fra "Løvens Hule".
Film og TV

Afsløring: Deltagere

bliver bedt om at melde sig