Stort set alle danskere vil på et eller flere tidspunkter i livet opleve at få ondt i ryggen. Men selvom smerterne kan være voldsomme, er løsningen sjældent at finde i medicinskabet.
Sundhedsstyrelsen har i deres nationale kliniske anbefalinger slået fast, at smertestillende medicin ikke bør være førstevalget ved almindelige rygsmerter. Det gælder både receptpligtig medicin og de piller, du kan købe i håndkøb.
Effekten af medicinen er nemlig enten meget begrænset eller helt fraværende. Samtidig risikerer man en række ubehagelige bivirkninger ved at indtage pillerne helt uden grund.
Danskerne tror på pillerne
En ny undersøgelse foretaget af Epinion viser dog, at danskernes vaner sidder dybt. Hele 60 procent af dem, der har haft ondt i ryggen, har taget smertestillende medicin for at lindre generne.
– Smertestillende medicin virker ikke ved almindelige rygsmerter. Alligevel opfattes piller ofte som førstevalg. Det er et problem – både fordi medicinen ikke hjælper, og fordi den kan have bivirkninger, forklarer Maria Herlev Ahrenfeldt, enhedschef i Sundhedsstyrelsen.
Styrelsen vurderer, at hverken paracetamol, NSAID eller de stærkere opioider bør bruges til de gængse lænderygsmerter, som de fleste danskere oplever.
Bevægelse er den bedste kur
Selvom det kan virke naturstridigt at bevæge sig, når det gør ondt, er det netop det, der virker bedst. Inaktivitet og hvile på sofaen kan faktisk gøre ondt værre og forlænge forløbet.
– Der er mange forestillinger om, at man hurtigt kommer ovenpå ved at tage et par piller og lægge sig på sofaen. Men det virker ikke. Tværtimod kan inaktivitet forværre både smerterne og helbredet generelt, siger Maria Herlev Ahrenfeldt.
Hun understreger, at rygsmerter som regel er ufarlige, selvom de kan føles voldsomme. Derfor handler det om at finde en form for aktivitet, der holder kroppen i gang, uanset om det er en gåtur, svømning eller styrketræning.
Myterne skal bekæmpes
Mange tager smertestillende uden at tænke over konsekvenserne, hvilket ofte skyldes udbredte myter om, hvad der faktisk hjælper på en dårlig ryg.
– Der er et stort behov for at udbrede viden om, hvad der faktisk hjælper ved rygsmerter. Derfor lancerer vi nu en ny informationsindsats, som skal gøre det lettere for danskerne at vælge bevægelse frem for piller, fortæller Maria Herlev Ahrenfeldt.
Styrelsen opfordrer nu alle til at droppe pillerne som førstevalg og i stedet bevare deres daglige aktiviteter, så vidt det overhovedet er muligt.
Sundhedsstyrelsens råd
- Drop smertestillende medicin som førstevalg ved almindelige rygsmerter
- Hold dig i gang – bevægelse og daglige aktiviteter hjælper de fleste
- Vær ikke bange for smerter – de er sjældent tegn på skade
- Søg læge, hvis der er advarselstegn – ikke bare fordi det gør ondt